Сутрешно гадене през нощта, ето как да се справите с него

Сутрешно гадене е термин, който се отнася до симптомите на гадене и повръщане, които обикновено настъпват в ранните седмици на бременността. За разлика от името, сутрешно гадене може да се случи по всяко време, включително през нощта. Всъщност не е необичайно бременните жени да изпитват симптоми на гадене, които са по-интензивни по това време. Понякога, сутрешно гадене което се появява през нощта е още по-обезпокоително, защото може да наруши съня ви.

Какво причинява сутрешно гадене вечерта?

Не е сигурно какво го причинява сутрешно гадене през нощта. Най-вероятно гаденето, което изпитвате, са хормонални промени в тялото, по-чувствително обоняние и намалена храносмилателна функция.

Особено за майките, носещи близнаци, здравословните проблеми, които обикновено атакуват по време на бременност, може да са по-интензивни от тези при обикновената бременност. В редки случаи заболяване, преживявано от бременни жени като заболяване на щитовидната жлеза или черния дроб, също може да предизвика гадене.

Как да се реши сутрешно гадене вечерта?

Симптоми сутрешно гадене със сигурност все още ще бъде изпитан от всеки по време на бременност. Има обаче няколко начина, по които можете да намалите гаденето и повръщането, така че да не се чувства мъчително и да пречи на времето за почивка.

Избягвайте да спите на гладно

Очевидно, сутрешно гадене през нощта може да се задейства от празен стомах. Не е задължително да се пълни с тежки ястия, можете също да закусвате в кулоарите на вашия график на хранене. Не забравяйте обаче да не избирате храни, които съдържат твърде много захар, защото всъщност стомаха ще се чувства неудобно.

Вместо това изберете храни със съдържание на протеин, за да поддържате нивата на кръвната захар балансирани и да се чувствате по-сити за по-дълго.

Храните, които не са твърде силни на вкус, също могат да бъдат правилният избор, като препечен хляб, бисквити бисквити, или сандвичи със здравословни съставки. Ако искате нещо освежаващо, можете да направите плодов сок.

Дръжте предмети със силни миризми наоколо

Както е добре известно, миризмата на носа по време на бременност ще стане по-чувствителна по време на бременност.

Това е така, защото обемът на кръвния поток се увеличава с до 50% по време на бременност, така че кръвообращението в мозъка също става по-бързо. Това със сигурност ще увеличи реакцията ви към нещо, включително обонянието ви.

Когато вдишвате силна миризма, тялото ви ще предизвика реакция като гадене. За да избегнете това, отървете се от предмети около вас, които могат да причинят силна миризма.

Можете да предотвратите сутрешно гадене през нощта, като леко отворите прозорците, за да освободите място за чист въздух преди лягане. Можете също да опитате да използвате ароматерапия в стаята. Аромати като лимон, мента и зелен чай ще помогнат за облекчаване на гаденето.

Пия вода

Източник: Medical News Today

Гадене на сутрешно гадене през нощта също може да бъде причинено от липса на течности. Пиенето на вода може да облекчи дискомфорта, когато започнете да чувствате гадене. Не пийте обаче много вода, тъй като това ще създаде усещане за пълнота в стомаха.

Алтернативна медицина

Да се преодолеят сутрешно гадене през нощта можете да опитате различни природни средства. Един от тях е чрез приготвяне на чай от джинджифил. Според едно проучване джинджифилът има ползи за облекчаване на симптомите на гадене и повръщане.

Чаят от лайка също има подобни свойства. Смята се, че тази напитка от години е начин за лечение на гадене поради съдържанието си, което има седативен ефект, който може да ви помогне да заспите. Известно е също, че чаят от лайка дава усещане за спокойствие.

Друг начин е да използвате гривна акупресура може би може да бъде опция. Акупресура е алтернативна терапия, която ще окаже натиск върху определени области, които могат да облекчат симптомите на гадене.

Какво ако сутрешно гадене през нощта все още се чувствате?

Момент сутрешно гадене през нощта не става по-добре, употребата на лекарства може да бъде решението. Смята се, че няколко лекарства като антиеметици и витамин В6 лекуват проблеми като гадене и повръщане. Употребата му е безопасна и за бременни жени. Първо обаче се консултирайте с Вашия лекар, ако искате да използвате тези лекарства.

Някои бременни жени също го изпитват сутрешно гадене което продължава през цялата бременност. Това състояние се нарича hyperemesis gravidarum. Ако това състояние ви хрумне, незабавно потърсете медицинска помощ.