Съдържание:
- Добавка за защита на имунната ви система, можете ли да я пиете, когато сте болни?
- Предимства на съставките, съдържащи се в добавки за болни хора
- Важността на приема на витамини всеки ден
Със сигурност са ви посъветвали да приемате добавки за имунитет, когато се разболеете. Логично е, че имунната ви система е отслабнала, така че се чувства безполезно, ако приемате тези добавки. Но дали приемането на тази добавка всъщност има ефект, ако я пиете, въпреки че сте болен?
Добавка за защита на имунната ви система, можете ли да я пиете, когато сте болни?
Като добавка за имунна защита, разбира се, смятате, че приемането на тази добавка трябва да се прави само когато сте болни. Причината е, че имунната ви система е отслабнала, когато сте се разболели. Така че, безполезно е, ако се принудите да приемате тези добавки, въпреки че вече сте болни.
Обикновено тази добавка ще ви бъде препоръчана да използвате, когато имате настинки, грип, студени тръпки, треска, умора. Но вярно ли е, че приемането на добавка за имунна система, когато сте болен, няма да има никакъв ефект?
Разбира се, че не. Всъщност добавките за защита на имунитета все още могат да помогнат на процеса на възстановяване, ако се приемат, когато сте се разболели. Защо така? В съдържанието на имунозащитните хранителни добавки, които се разпространяват широко, има различни хранителни вещества, които наистина са полезни за здравето на тялото, от витамин С до минерала цинк.
Знаете ли обаче какви ефекти върху здравето могат да се дадат, ако приемате витамин С и минерала цинк след разболяване?
Предимства на съставките, съдържащи се в добавки за болни хора
Обикновено имунозащитните добавки, които се разпространяват широко и се препоръчват да приемате, когато сте болни, са тези, които съдържат съставки като витамин С и минерала цинк. Твърди се, че и двете съставки осигуряват добри ефекти за здравето, особено ако сте болни от грип.
Това се споменава и в проучване, публикувано в Cochrane Database of Systematic Reviews 2013. Проучването посочва, че витамин С може леко да намали симптомите на грип при повечето хора. Въпреки това витамин С не може наистина да излекува самата болест.
Междувременно друго проучване, публикувано в Journal of The Royal Society of Medicine, посочва, че приемането на цинкови добавки също може да има положително въздействие върху вашето здраве. Когато имате грип, приемането на тази добавка може да съкрати продължителността на времето, когато имате грип и настинка.
Така че, може да се заключи, че съветът да приемате добавки за защита на имунитета всъщност, когато сте болни, не е грешен. Защото, въпреки че няма значителен ефект, тази добавка все още е полезна за възстановяване на здравето ви.
Важността на приема на витамини всеки ден
Въпреки че приемането на добавки за увеличаване на издръжливостта може да помогне за възстановяване на здравето, когато сте болни, би било по-добре да ги използвате като превантивна или превантивна мярка. Например, можете да приемате добавки, които съдържат витамин С всеки ден, за да поддържате издръжливост.
Вземете 200 милиграма (mg) витамин С всеки ден, за да намалите симптомите на настинка и студени тръпки. Този витамин може да е много важен за повечето хора, които имат слаба имунна система.
Въпреки това би било по-добре, ако можете да увеличите приема на витамин С от храната. Много храни, като зеленчуци и плодове, са с високо съдържание на витамин С.
