Редовното упражнение има различни ефекти върху тялото на мъжете и жените

Вероятно всеки със сигурност знае, че редовното упражнение е ключът към здравото тяло и идеалното телесно тегло. Каквото и упражнение да правите, то пак ще е добре за вас. Различни промени във функциите на тялото ще настъпят, когато свикнете с редовни упражнения. Но знаете ли, че упражненията имат различни ефекти върху жените и мъжете?

Жените и мъжете имат различни реакции на тялото, въпреки че правят еднакви упражнения

Въпреки че имат едни и същи органи, мъжете и жените имат и някаква друга уникалност в телата си. Това прави процесите, които се случват в тялото, малко по-различни, включително при рутинни упражнения. Ето някои от разликите в реакциите на тялото, които жените и мъжете имат при упражнения.

Жените имат повече телесни мазнини от мъжете

Мастните натрупвания в тялото са основната цел на редовните упражнения всеки ден. Да, ако човек има по-голямо количество мазнини от друг, тогава той трябва да упражнява няколко пъти по-трудно, за да получи същия резултат.

Това се случва както при мъжете, така и при жените. По принцип мъжете имат по-малко мазнини от жените. Това се дължи на по-високите нива на хормона естроген при жените. Дори сред спортистите жените все още имат по-високи нива на мазнини, което е около 8% от общия състав на тялото. В сравнение с мъжете спортисти, което е само 4%.

Формираните мускули на тялото ще се притежават от повече мъже, отколкото жени

Мъжете имат повече мускулна маса от жените. Това се причинява от хормона тестостерон в мъжкото тяло - въпреки че жените всъщност също имат този хормон в малки количества. Хормонът тестостерон дава възможност на мъжете да развиват по-големи мускулни мускули. Не само това, мъжете също имат все по-голям и по-голям дял мускулни влакна, което води до повече сила и скорост.

Така че, не се изненадвайте, ако мъжете могат да изграждат мускулите на тялото си малко по-лесно и бързо от жените. Междувременно жените трябва да правят редовни упражнения още по-трудно, за да получат същите резултати.

Тогава като цяло мъжете се упражняват по-добре от жените?

По отношение на физическата сила и издръжливост тялото на мъжа е проектирано да бъде по-силно. Следователно изглежда, че реакцията на мъжкото тяло на рутинните упражнения, които се извършват, е по-добра. Всъщност жените също получават същия отговор. Жените също могат да тонизират мускулите на тялото си, въпреки че трябва да тренират по-усилено.

Тази полова разлика всъщност не е голям проблем. Другото най-важно нещо е колко силни и често тренирате. Колкото по-често и редовно тренирате, резултатите веднага ще се покажат на тялото ви, но не забравяйте, че трябва да възприемете и здравословен начин на живот.

х