Живей живот с депресирани родители & bull; здравей здрави

Никога не е лесно да се установи, че член на семейството има депресия. Когато обаче клиничната депресия засегна родителите ви, обстоятелствата наложиха ролите на членовете на семейството да бъдат обърнати на сто осемдесет градуса.

Депресията може да причини проблеми на родителите ви, включително да бъдете обзети от продължителна тъга и да се чувствате уморени и отпаднали през цялото време. Не ви остава нищо друго освен да пораснете бързо, ставайки човекът, който сега носи домакински задължения. Това може да причини не само проблеми в отношенията у дома, но и във вашата училищна / работна среда.

Децата на депресирани родители имат по-голям риск от психически и физически заболявания като възрастни

Много медицински списания там пишат за негативните ефекти на депресията върху депресираните родители върху техните деца. Първо, 20-годишно проучване, финансирано от Националния здравен институт по психично здраве, показва, че децата на депресирани родители са до три пъти по-склонни да развият големи депресивни или тревожни разстройства - особено фобии - две. Шест пъти по-голям риск от развитие на зависимост от алкохол и шестократно по-голям шанс за развитие на зависимост от наркотици.

В допълнение към психичните разстройства, децата на депресирани родители съобщават, че развиват повече здравословни проблеми, особено сърдечни проблеми с до петкратно увеличение и средната възраст на поява (поява на симптоми) в началото на средата на 30-те години.

Доклад от The Daily Beast, когато родителите са подложени на силен емоционален стрес или други форми на стрес (депресия), това може да промени генетичната активност на децата им поне през юношеството и евентуално докато остареят. И тъй като някои променени гени оформят развитието на мозъка, последиците от родителската депресия могат да бъдат трайно отпечатани върху мозъка на децата им.

Изследванията показват, че малтретирането на деца и дори депресираните майки могат да изключат гените, които изграждат рецепторите на хормона на стреса в мозъка на детето. Когато тези гени се заглушат, системата за реакция на стрес на детето функционира в критично състояние, което прави изключително трудно справянето с житейските трудности, което прави човека по-податлив на опити за самоубийство. При бебета с родители с депресия или тревожни разстройства те изпитват заглушаване на същите гени на рецепторния хормон на стреса, което ги прави свръхчувствителни и неспособни да се справят със стреса в по-късното си развитие. Тези изследвания показват, че наличието на депресирана майка оставя следи върху ДНК на детето.

Признаци и характеристики на депресираните родители

• Депресията може да разкрие различни лица на всеки човек. Може да забележите, че майка ви или баща ви са загубили интерес и желание от дейности, на които са се радвали, като градинарство или игра на голф, или дори посещение на семейни събития.
• Баща ви или майка ви могат да изразят тъга, безнадеждност и / или безпомощност. Понякога безнадеждността може да остане незабелязана. Вместо това вашият баща / майка проклинаше, мрънкаше, изразяваше гняв или раздразнение и се оплакваше от физически симптоми като умора, болки, като главоболие, болки в стомаха или болки в гърба - по неясни причини.
• Родителите ви могат да спят по-дълго или по-малко от обикновено. Или наскоро са преживели драстично наддаване / загуба на тегло. Някои от другите симптоми, които могат да ви помогнат да идентифицирате промените в родителите си, са: прекомерно пиене или пушене твърде често, злоупотреба с вещества (прекомерна употреба на хапчета за сън или болкоуспокояващи), непостоянни, разхвърляни и забравяне.
• Някои хора могат да проявяват физически симптоми по-често, отколкото емоционални симптоми. Обичайно е групата на средна възраст да развие депресия след смъртта на близък (съпруг или близко семейство, дори деца), загуба на независимост (поради възраст или пенсиониране) и други здравословни проблеми.

Разбирането на симптомите на депресия на родителите ви е важно, за да получите помощ за тях. След като разберете проблемите, свързани с депресията, може да сте по-търпеливи, да знаете как най-добре да реагирате на истериките на родителите си и да разберете по-добре възможностите за лечение.

Какво може да се направи, за да се помогне на депресиран родител?

Не можете да контролирате депресията, която има вашият близък. Можете обаче да се погрижите за себе си. За вас е също толкова важно да останете здрави, както и вашите родители, да останете здрави, за да получите най-добрата грижа, така че вашето физическо и психическо благополучие да бъде вашият основен приоритет.

Няма да можете да помогнете на някой, който е болен, ако вие самите сте болни. С други думи, уверете се, че изпълнявате благополучие и щастие за себе си, преди да се опитате да помогнете на някой друг, който се спуска надолу. Няма да ви бъде от голяма полза, ако изпаднете в криза, когато искате да помогнете на родител в депресия. Когато вашите собствени нужди бъдат удовлетворени, ще имате енергията, от която се нуждаете, за да достигнете.

1. Обърнете внимание на движенията му

Възрастните хора често казват „Не, не съм тъжен“ или „Не, не съм самотен“, защото не искат да бъдат допълнително бреме в семейството. Ето защо, обърнете внимание на жестовете, които са тривиални, но изглеждат необичайни, като прекалено стискане на ръце, раздразнителност или раздразнение или затруднено седене.

2. Поканете ги да говорят за своите чувства

Родителите са по-трудни да се справят добре със загубите, за разлика от младите хора, защото годините, през които са живели, добавят към значението, което стои зад момента. Можете да помогнете на баща си / майка си, като признаете важността зад загубата: Попитайте баща си / майка как са се чувствали след загубата („Госпожо / сър, добре ли сте? Просто исках да ви проверя, защото напоследък аз“ Притеснявам се от това. Искате ли да кажете? ";" Яли ли сте? Какво правите, господине / госпожо? ";" Как мога да ви подкрепя в момента? ").

Важно е да слушате, без да осъждате, и да уважавате техните чувства. Слушането предлага незабавен комфорт и подкрепа. Важно е да запомните, че да бъдеш добър, обичащ слушател е много по-добре, отколкото да даваш съвети. Не е нужно да се опитвате да „оправите“ човека; хората не обичат да бъдат поправяни - просто трябва да слушате внимателно.

Не очаквайте един прост разговор да реши проблема. Депресираният човек е склонен да се оттегли и да се изключи от околните. Вероятно ще трябва да изразявате загрижеността и готовността си да слушате отново и отново. Бавно, не бъдете настойчиви, но бъдете упорити.

3. Потърсете консултация с лекар

Поканете родителите си да посетят лекар или терапевт, за да обсъдят техните симптоми. Депресията кара човек да има по-малко мотивация и енергия да направи нещо, дори да отиде на лекар. Следователно най-добре би било да си уговорите срещата за първи път (след одобрение) и да ги придружите по време на консултативната сесия. Продължете да наблюдавате плана за лечение на вашия родител, за да сте сигурни, че той / тя спазва добре всяка стъпка от лечението, включително редовно приемане на лекарства и посещение на терапевтични сесии.

4. Продължавайте да бъдете до него

Насърчавайте баща си / майка да продължат терапията и да приемат лекарства, докато свършат, дори когато се почувстват по-добре. Причината състоянието й да се подобрява сега е заради нейните лекарства. Ако той настоява да спре лекарствата си, първо говорете с лекаря на родителите си. Вашият лекар може да препоръча на баща ви / майка бавно да намали дозата на лекарството, преди да вземе решение за цялостното лечение, както и да предотврати повторение на симптомите в бъдеще.

Домашните задачи, които ни се струват тривиални, ще затруднят много управлението на човек с депресия. Предложете да помогнете за поемането на домакинските задължения, но не забравяйте, не настоявайте да правите всичко за родителите си, което знаете и вярвате, че могат да направят сами, като шофиране или пазаруване до супермаркета. Правенето на всичко за депресирани хора в името на това да им помогне да облекчат тежестта често не помага изобщо, тъй като засилва тяхното схващане, че те са наистина безпомощни и безполезни. Вместо това помогнете на родителите си да направят нещо на малки порции и ги похвалите за усилията им.

Понякога се консултирайте с родителите си от време на време, особено ако вече не живеете с тях. Помолете близък приятел или съсед, на когото имате доверие, да се отбива редовно в дома на майка ви / баща ви. Ако симптомите на депресия изглежда се влошават, свържете се с терапевт. Ако родителите ви са спрели да се грижат изобщо за себе си, са спрели да се хранят и са се изолирали, сега е моментът да се намесите.

5. Внимавайте за признаци на самоубийство

Не очаквайте депресиран родител да се оправи бързо. Повечето антидепресанти отнемат седмици, за да станат ефективни и може да отнеме месеци или дори години, за да завършите терапията. Упражнявайте търпение както за вас, така и за родителите ви и предлагайте емоционална подкрепа.

В критични моменти като този изучавайте признаците на мисли за самоубийство, които могат да бъдат показани, като говорене и прославяне на смъртта, сбогуване, даване на ценни вещи, завършване на всичките му светски дела и внезапни промени в настроението от депресивно към спокойно.

Ако родителят в депресия показва и най-малкия признак и / или желание да сложи край на живота си, потърсете помощ, за да се стабилизира незабавно. Не го оставяйте сам. Обадете се на терапевта, обадете се на спешното отделение / полицията (118/110) или го заведете незабавно в спешното отделение на най-близката болница. Всяко поведение, което показва мисли за самоубийство, трябва да се приема сериозно като спешна мярка за предотвратяване на трагедия.