Съдържание:
Всички са доволни на почивка. Ваканциите обаче могат да бъдат болезнени, ако имате язва. Нека да разгледаме следните съвети как да предотвратите появата на стомашни язви по време на празниците:
Лечение
Можете да купувате лекарства без рецепта, докато сте в движение. Или можете да си вземете собствено лекарство, особено ако имате тежка язва на стомаха и се нуждаете от рецепта за контрол на симптомите. Добре е да носите рецепта на лекар заедно с контакт, в случай че трябва да попитате лекар.
Съвети за избягване на стомашни язви
Избягвайте да ядете големи количества
Обичайно е човек да се храни непрекъснато по време на празниците. Всъщност стомахът може да се справя само с храна наведнъж, трябва да разградите храната и да я усвоите, преди да я усвоите отново.
Очевидно стомахът ви няма време да смила цялата храна, ако ядете твърде много. Това е най-честата причина хората да получат лошо храносмилане. Ключът е да се подмами съзнанието да използва по-малки чинии, които могат да направят порциите храна да изглеждат по-големи.
Отпуснете се, докато се храните
Вашето тяло може лесно да се стресира по време на празниците. Ако бързате да приключите с пазаруването или бързате към друго място, това може да ви накара да ядете. Когато сте в симпатичен режим, не можете да смилате правилно храната, защото тялото ви дава приоритет на поддържането на стреса пред храносмилането. Така че, опитайте се да се отпуснете, поемете въздух и си напомнете да ядете и дъвчете бавно, което помага на храносмилателната система да работи ефективно.
Познайте себе си
Изберете храни, които не причиняват дразнене на стомаха, които не предизвикват киселини, и избягвайте тези храни. Опитайте се да избягвате храни като лук, шоколад, кетчуп, безалкохолни напитки, кафе, портокалов сок и алкохол. И обратно, други опции могат да подпомогнат храносмилането ви, като костен бульон, ферментирал, чай от джинджифил и прясно зеле. Що се отнася до протеините, търсете скариди на пара, сьомга и други леки, богати на протеини закуски.
Избягвайте тесни дрехи, когато ядете
Тесните дрехи могат да ограничат стомаха и да окажат по-голям натиск върху стомаха и долния езофагеален сфинктер, поради което е язва. Широките дрехи са най-добрият избор за празници, които изискват много движение и активност.
Избягвайте да лежите след хранене
Устремът към дейности на почивка може да привлича енергията ви бързо, така че можете да се чувствате много уморени след дълго пътуване и да искате да легнете след хранене. И очевидно храносмилателният процес се нарушава, ако легнете след хранене, което може да увеличи риска от язва на стомаха. Трябва да изчакате поне 3 часа преди да докоснете леглото и да избягвате да ядете повече от 8 през нощта.
Hello Health Group не предоставя медицински съвети, диагностика или лечение.
х
