Алекситимията е причината, поради която изпитвате трудности с изразяването на емоции, това е спусъкът

Не всеки може да изрази добре емоциите си. За хората с алекситимия обаче това става още по-трудно. Алекситимия е неспособността да разпознава и да предава емоции. Често свързано с асоциални разстройства, това състояние всъщност има различни характеристики. По-долу е прегледът.

Защо някой изпитва алекситимия?

Когато сте изправени пред въпроса „Как се чувствате?“, Може да се объркате относно отговора.

Това преживяват хората с алекситимия. Въпреки че разбираха, че той се чувства щастлив, не знаеха как да го изразят.

Алекситимията не е психично заболяване или разстройство. Това състояние е субклинично.

Тоест, неговите характеристики не могат да бъдат приравнени със симптоми на клинични заболявания като диабет, биполярно разстройство, грип, депресия, посттравматично разстройство (PTSD) и т.н.

Алекситимията обаче е психологически феномен, чието съществуване все още се признава.

Това състояние често се свързва и дори се проявява заедно с психични разстройства като депресия, ПТСР, аутизъм и шизофрения.

Причината за алекситимия не е добре разбрана. Експертите обаче подозират, че спусъкът идва от генетични фактори, детска травма и физическо или психично заболяване, което засяга определени мозъчни функции.

На проучване в списание НевропсихологияУстановено е, че увреждането на предната инсула на мозъка предизвиква емоционални смущения, подобни на тези при алекситимия.

Предната инсула е частта от мозъка, която регулира чувствата, вниманието и чувствителността към сензорни стимули.

Какви са характеристиките на алекситимията?

Като цяло основната характеристика на алекситимията е неспособността да се изразяват емоции.

Когато взаимодействат с други хора, тези, които изпитват алекситимия, са склонни да проявяват следното поведение:

• Трудно разпознаване на емоции и чувства.
• Трудности при разграничаването на емоциите и реакцията на тялото на тези емоции.
• Трудности при разпознаване и реагиране на емоциите на други хора, включително изражения на лицето и тон на гласа.
• Наличието на много логичен и твърд начин на мислене, без да се включват чувства.
• Не е в състояние да предаде чувствата си добре.
• Липсва добър механизъм за емоционално разсейване при справяне със стреса.
• Рядко си представяйте или фантазирайте.
• Изглеждаше схванат, отстранен, без чувство за хумор иневежакъм други хора.
• Чувства се недоволен от живота си.

Алекситимията е състояние, което се появява под формата на спектър. Тоест, тежестта и въздействието варират от човек на човек.

Човек все още може да е в състояние да разпознае емоциите си, но някои изобщо не могат да го направят.

В някои случаи хората с алекситимия дори не са наясно с това състояние.

Въздействието е разочарование върху страдащия и хората около него, защото невъзможността да се изразят емоции се превръща в пречка при взаимодействието.

Може ли алекситимията да бъде преодоляна?

Начинът за справяне с алекситимията е справяне с психологически проблеми, които я отключват.

Ето защо, когато чувствате, че изпитвате симптоми на алекситимия, първата стъпка, която трябва да предприемете, е да се консултирате с психолог.

Психологът ще ви помогне да се научите да разпознавате емоциите, тъй като това е основен проблем, който изпитват хората с алекситимия.

Можете също така да се подложите на терапия, за да разберете връзката между вашите мисли, емоции и отговори.

Видовете терапия, които могат да се направят, включват групова терапия, терапия, базирана на умения, когнитивна и поведенческа терапия и т.н.

В допълнение към лечението на алекситимия, тези терапии са предназначени и за лечение на психологически проблеми, които изпитвате.

Макар и да не е медицинско състояние, алекситимията е психологически феномен, който оказва влияние върху живота.

Не е нужно обаче да се притеснявате. Бавно, но сигурно, редовната терапия с психолог може да ви помогне да идентифицирате и изразите добре емоциите си.