Трудно ли се перди? това е причината и как да се справим по естествен начин

Пърденето или преминаването на вятъра е естествен процес за премахване на натрупаните в стомаха газове. Въпреки това не малко хора изпитват затруднения с пърденето или дори не могат да пердят поради различни причини. Ако се позволи да продължи, това със сигурност ще причини дискомфорт и болка в стомаха. И така, какви са причините някой да не може да пукне? Има ли начин да се реши? Можете да намерите всички отговори в следващия преглед.

Защо не мога да пърдя?

Небрежното пърдене се счита за грубо, ако издава лош звук или мирис. Поради тази причина много хора избират да задържат пръдите си в ситуации, които са невъзможни, например по време на срещи или излизане с приятели.

За съжаление навикът да се държи във фарт може да доведе до натрупване на газове в храносмилателния тракт. Особено ако имате навика да дъвчете дъвка, да пушите или да пиете безалкохолни напитки, тогава ще поглъщате все повече и повече въздух. Количеството газове в стомаха с течение на времето ще предизвика усещане за парене и метеоризъм.

Следователно, натрупаният в храносмилателния тракт газ трябва незабавно да се отдели чрез оригване или пърдене, за да не се създадат здравословни проблеми. Когато обаче не можете да пукате, това означава, че нещо се случва в храносмилателния ви тракт.

Доклад от Everyday Health, някой, който не може да пукне, може да бъде причинен от проблеми със запушването на стомаха. Коремна обструкция е състояние на чревна непроходимост, причинено от изпражнения, чужди предмети отвън или рак. Освен че са белязани от затруднено пърдене, други симптоми на чревна непроходимост са загуба на апетит, болки в стомаха, гадене, повръщане, диария и стомашни спазми.

Какво да правите, когато имате проблеми с пърденето?

Когато започнете да се чувствате неспособни да пърдите, трябва незабавно да посетите лекар, за да разберете причината и как да се справите с нея. Можете обаче да опитате и различни естествени начини, които можете да направите у дома, за да подпомогнете изхвърлянето на газове в стомаха. Как да?

Първо, опитайте се да разтривате стомаха си по посока на часовниковата стрелка за няколко минути. Това може да помогне за намаляване на стомашните спазми и подуване на корема поради затруднено преминаване на газове.

Освен това изберете естествени храни и напитки, които могат да ускорят отстраняването на газове от стомаха, включително:

• Зеленчуци, като зеле, броколи и аспержи
• Ядки, като грах
• Млечни продукти, като сирене, сладолед и кисело мляко
• Плодови сокове, като ябълков сок и сок от круши
• Газирани напитки, като газирана вода
• Храни с високо съдържание на фибри, като пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.

Йога може да помогне за преодоляване на проблема с трудното пърдене

Ако правите йога редовно, можете също да използвате това като начин за освобождаване на излишните газове в стомаха. Е, ето няколко йога движения, които можете да направите сами у дома.

1. Поза на детето

Поза на детето (Източник: www.healthline.com)

Поза на детето или поза за малко дете е основно йога движение, което е най-полезно, когато не можете да пърдите. Тази позиция е полезна за отпускане на ханша и долната част на гърба, така че да помага за придвижването на газове през червата.

Качете се на четири крака, след това дръпнете дупето си назад, така че да седне на петите ви. Изпънете ръцете си към предната част на тялото и докоснете постелката. След това отпуснете челото си на пода, докато тялото ви лежи на краката.

Продължете да правите това движение, докато вдишвате дълбоко и останете отпуснати. Правете го редовно, за да ускорите отделянето на газове в стомаха.

2. Коляно до гърдите поза

Поза коляно до гърди наричан още "апанасана". Съобщава се, че това йога движение може да помогне за облекчаване на болки в стомаха, когато не можете да изпърдите.

За да направите тази поза, започнете, като легнете и повдигнете краката нагоре. Сгънете коленете си под ъгъл от 90 градуса и дръпнете коленете към гърдите си, така че да лежат на челото ви. Уверете се, че коленете и глезените на десния и левия крак се слепват.

Поддържайте това положение за 15 до 60 секунди, за да притиснете стомаха. По този начин тялото ще се опита да издуха вятъра през пердета.

3. Честита бебешка поза

Тази поза често се практикува от бебета, които често стискат краката си, когато лежат. Всъщност това йога движение може да помогне за облекчаване на стреса и успокояване на ума. Не само това, щастлива бебешка поза полезно и за онези от вас, които не могат да пердят, знаете ли!

Заемете легнало положение и повдигнете коленете встрани. Свийте коленете си с крака, насочени към тавана. Ако е възможно, хванете крака с двете ръце и дръпнете бавно, за да създадете придърпване на мускулите на крака и ръката.

Задръжте тази позиция за една минута и усетете изтичането на газ от стомаха. Бавно натрупаният в стомаха въздух бавно ще избяга.

4. Седнало напред сгъване

Тази йога поза може да помогне за подобряване на храносмилането и отпускане на тялото. Това означава, че можете да използвате това движение като „лекарство“, когато не можете да пърдите.

Методът е доста лесен, което е просто като седите право на пода с изправени крака пред тялото, след което сгънете тялото си напред. Изпънете ръцете си напред, доколкото можете.

Ако е възможно, залепете челото си на коленете, без да огъвате краката си. Това може да помогне за оказване на натиск върху стомаха и изтласкване на газта навън.

5. клекове

Позата клек е една от най-простите пози за изхвърляне на газове в стомаха. Започнете в изправено положение с крака на ширината на бедрата.

След това се спуснете доколкото можете, като натиснете гърба назад, повдигнете ръцете си право напред за баланс. Спуснете се, сякаш искате да седнете или клякате, след това вдигнете за момент и се върнете в изходна позиция.

6. Извийте

Twist (Източник: www.medicalnewstoday.com)

Много йога пози използват кръгови движения (обрат). Правенето на кръгови движения в изправено положение може да окаже натиск върху оста на тялото и да помогне за отделянето на газ.

Можете да направите това и в легнало положение, след което премествате свитото коляно от едната страна на другата. Смята се, че това движение разтяга и тонизира вътрешните ви органи.