Съдържание:
- Има ли полза да се смееш над себе си?
- Смехът над себе си разрежда социалната атмосфера
- Смехът над себе си е полезен и за вашето физическо здраве
Смехът е противоотрова за стрес, болка и дори противоотрова за конфликт. Няма друг надежден начин да накарате ума и тялото да се възстановят бързо, когато се справят с негативни неща. Смехът или хуморът са ключови. Смехът има много предимства. Не само да се смеете, защото има забавни неща, смеете се и на себе си, се оказва полезно за вашето здраве.
Предишни изследвания са установили, че да се смееш над себе си се разглежда като отрицателен ефект от натиска върху човек. Смехът над себе си обикновено е свързан с безпокойство и ниско самочувствие. Последните изследвания в списанието Личност и индивидуални разлики обаче доказват друго.
Има ли полза да се смееш над себе си?
Изследване от Университета в Гранада в списанието Личност и индивидуални различия показва, че клинично хората, които често се шегуват за себе си или се смеят на собствените си слабости, недостатъци или грешки като шеги, са по-психологически благополучни.
Тези констатации са противоречиви, противоречащи на предишни изследвания, които предполагат, че хората, които обичат да се използват като шега, сигнализират за негативни психологически състояния.
Хорхе Торес Марин, един от изследователите в проучването, каза, че смеенето над себе си е свързано с високи резултати от психологическото благосъстояние. Този резултат за психологическо благосъстояние може да е сигнал за щастие и добри социални умения.
Смехът над себе си действа подобно на ефекта от психотерапията, може да подобри цялостното психично здраве. Изследователите смятат, че психологическото благосъстояние е показател за щастие, удовлетвореност от живота и оптимизъм за живота. Следователно смеенето над себе си се счита за добро за психичното здраве.
Смехът над себе си разрежда социалната атмосфера
Смехът над себе си може да не е лесен, защото ще се срамувате да подчертаете своите слабости и слабости. Въпреки това, вместо да се чувствате смутени, скриването на слабостите или недостатъците си в разумна шега всъщност може да покаже, че сте човек, който може да разбие леда и да намали напрежението.
Това чувство за хумор не уврежда нито една от страните. Всъщност това ще направи другите хора по-отворени и по-удобни за вас.
Смехът над себе си е полезен и за вашето физическо здраве
Хората, които могат да се смеят над себе си, са склонни да имат положителни мисли и са по-малко склонни да се притесняват, така че са по-склонни към хроничен стрес.
Хроничният стрес или продължителният стрес може да доведе до високо производство на естествени хормони на стреса като кортизол и адреналин. Доказано е, че свръхпроизводството на този хормон е свързано с повишени психически и физически здравословни проблеми.
Проблеми с физическото здраве, които могат да възникнат като главоболие, сърдечни заболявания и храносмилателни проблеми. Междувременно, проблеми с психичното здраве, които могат да възникнат като тревожност и депресия. Следователно способността да се смеете над собствените си слабости, грешки или недостатъци се счита за здравословна за тялото и душата.
