Тъмната фобия не е същото като фобия в тясно пространство! това е разликата.

Мнозина смятат, че двата типа фобия, а именно никтофобията и клаустрофобията, са едно и също нещо. Всъщност двата вида фобии не са еднакви. Клаустрофобията е тежкият страх от ограничени и тесни пространства. Междувременно никтофобията е фобия от тъмнина или нощ. За да научим повече за разликите между двете, нека разгледаме следното обяснение.

Никтофобия (тъмна фобия)

Източник: Parenting Hub

Никтофобията е състояние на екстремен страх от тъмнината или нощта. Никтофобията може също да причини симптоми на тревожност и депресия. Всъщност тази тъмна фобия може да бъде преувеличена, да няма причина за това и да повлияе на ежедневието ви.

Тъмните фобии често започват в детството и се разглеждат като нормална част от детското развитие. Няколко проучвания показват, че хората често се страхуват от тъмнината поради липса на визуални стимули. С други думи, хората може да се страхуват от нощта и тъмнината, защото не могат да видят какво има около тях.

Страхът от тъмнина или липса на светлина е нормален. Ако обаче това е повлияло на дейността върху качеството на съня ви, незабавно се консултирайте с лекар.

Симптомите на тъмната фобия могат да се видят от физически и емоционални. Всъщност симптомите на тъмната фобия могат да се появят, когато току-що сте си представяли или сте мислили за себе си на тъмно.

Характеристиките на тъмната фобия

Физически симптоми:

• Затруднено и болезнено дишане
• Неравномерен сърдечен ритъм
• Части от тялото като краката или ръцете треперят и изтръпват
• Замайване
• Стомашни болки
• Студена пот

Емоционални симптоми:

• Изпитвате огромна тревожност и паника
• Чувстваш се като бягащ от тъмно място
• Губя контрол
• Чувствайте се заплашени, дори искате да изпаднете в безсъзнание
• Уплаха

Клаустрофобия (фобия от затворени пространства)

Клаустрофобията е форма на психологическо разстройство, което създава силен страх и безпокойство, когато сте в затворена или тясна стая. Клаустрофобия (хора с клаустрофобия) ще изпита паника, защото не може да избяга, докато е в затворена стая.

Разликата между фобия от тесни и затворени пространства с тъмна фобия е, че стаята не трябва да е тъмна. Дори в ярко осветена стая човек с клаустрофобия е ужасен. Докато хората с тъмна фобия, дори в открити пространства като паркове или пътища, те все още ще се чувстват уплашени. Причината е, че това, което предизвиква страх, е липсата на осветление, а не ширината на пространството или наличието на вход и изход като врати и прозорци.

Хората с клаустрофобия могат да се чувстват уплашени в асансьори, в малки стаи без прозорци като бани, в подлези или самолети и в машини. сканиране ЯМР.

Характеристиките на клаустрофобията

Клаустрофобията е фобия, чиито симптоми могат да се появят по време на детството или юношеството. Това може да се случи, когато човекът с фобия е в тясна, затворена стая, която предизвиква чувство на тревога, че няма да може да диша, свърши кислород или дори ограничено пространство за движение.

• Изпотяване
• Не мога да дишам
• Неравномерен сърдечен ритъм
• Високо кръвно налягане
• Чувствам се замаян
• Устата е суха
• Тялото се тресе и главата боли
• Изтръпнали

Как да лекуваме фобиите?

1. Излагане терапия

Тази терапия има за цел да се справи със самия страх. Това може да се направи, наред с други, като се опише страхът, когато фобията удари, вместо да се избегне темата за разговор, свързана с фобията, която имате.

В допълнение, пациентът също ще бъде изправен непрекъснато пред страха си, докато не свикне да се изправя пред страха. По-късно лекарят или терапевтът ще планират няколко дългосрочни лечения.

2. Когнитивна терапия

Когнитивната терапия помага на хората да разпознаят своите чувства или тревоги и да ги замени с по-положителни причини или мисли.

По-късно на пациента ще бъде обяснено, че тъмнината или нощта не означава, че ще се случи нещо лошо. Този тип лечение обикновено се комбинира с няколко други терапии.

3. Релаксация

Релаксацията обикновено се използва за лечение на паника и тревожност поради определени фобии. В него пациентите също се учат да упражняват дишането си. Това може да помогне за справяне със стреса и физическите симптоми, които обикновено водят до повторение на фобиите им.