Как се ражда нормално: етапи и съвети за подготовка

Изглежда, че не малко бременни жени се притесняват да раждат по нормален начин. Всъщност може да се каже, че нормалното раждане е основната надежда на много майки, преди да бъдат посъветвани да поемат други пътища за раждане поради различни други условия. Преди да изпитате нормална процедура за доставка от първа ръка, нека разгледаме методите и съветите един по един по-долу!

Каква е процедурата и как да се роди нормално?

Въпреки че това е мечтата на повечето бременни жени, не малко майки също се притесняват от процедурата или как да раждат нормално. Като цяло, ето начините на всяка стъпка от нормалното раждане, които трябва да разберете:

1. Отваряне на шийката на матката (цервикс)

Въвеждайки дните или часовете преди раждането, обикновено шийката на матката (шийката на матката) ще започне да се разширява.

Това разширение обаче не се случва внезапно, а по-скоро стъпка по стъпка като начин тялото да може да роди нормално.

Латентна (ранна) фаза

На първо място, шийният отвор е широк само около 3-4 сантиметра (см). Понякога това състояние е придружено от контракции, които изчезват и се появяват нестабилно. Тази част, наречена ранна или латентна фаза, е част от нормалния режим на раждане.

Тези контракции обикновено продължават около 30-45 секунди, с интервал от 5-30 минути между контракциите.

За разлика от реалните контракции непосредствено преди нормалното раждане, тези първоначални контракции обикновено са леки и нередовни, които са известни като фалшиви контракции.

Тук обикновено чувствате, че тялото е претърпяло постепенна промяна като началото на нормалния начин на раждане. Въпреки това, дискомфортът в началото на този нормален метод на доставка обикновено все още е много лек.

За да може дишането да бъде по-редовно, опитайте се да дишате с бавно, но доста редовно темпо. Ето дихателна техника, която можете да направите според Американската асоциация по бременност:

Поемете въздух редовно. Започнете с колкото се може повече вдишвания, когато започне свиването, след което издишайте след това.
Фокусирайте вниманието си.
Вдишайте бавно през носа, след което издишайте през устата.
Уверете се, че се фокусирате върху отпускането на тялото при всяко вдишване и издишване, докато издишвате.

Активна фаза

Впоследствие дилатацията на шийката на матката напредва до 4-7 см, с контракции, които са забележимо по-силни от преди.

Това е знак, че сте достигнали активната фаза на нормалното раждане, като състоянието на шийката на матката се отваря по-бързо и по-широко.

Продължителността на продължителността на контракциите обикновено е около 45-60 секунди, с почивка от 3-5 минути. Дискомфортът в тази нормална фаза на раждане ще се почувства по-силен от преди.

Веднага можете да посетите лекар в подготовка за нормално раждане по-късно. Болка и интензивен натиск могат да се появят и на гърба и стомаха, когато получите контракция.

Не рядко може да почувствате, че имате желание да извадите нещо от тялото си. На този етап от нормалното раждане трябва да коригирате дишането си, за да намалите болката.

След като контракциите станат по-интензивни, сега е моментът да приложите леки дихателни техники, за да направите тялото по-комфортно, когато раждате по нормален начин. Ето как:

Поемете въздух редовно. Започнете с колкото се може повече вдишвания, когато започне свиването, след което издишайте след това.
Фокусирайте вниманието си.
Вдишайте през носа, след това издишайте през устата.
Регулирайте дишането си възможно най-добре, тъй като силата на свиването се увеличава.
Ако в началото изглежда, че контракциите се увеличават, опитайте се да не останете без дъх.
По същия начин, ако контракциите се увеличават постепенно, коригирайте дъха си, за да отпуснете тялото си.
Честотата на дишане се ускорява с увеличаване на контракциите, затова се опитайте да вдишвате и издишвате бавно през устата си.
Поддържайте редовна честота на дишане за около 1 дъх на всеки 1 секунда, след което издишайте.
Тъй като силата на свиването намалява, забавете дишането си.
Постепенно се върнете към дишането, като си поемете въздух през носа и го изхвърлите през устата.
Когато контракциите приключат, поемете колкото се може повече вдишвания и след това издишайте всички, докато вдишвате.

Преходна фаза

Лекарите обикновено ви молят да изчакате, за да не натискате, докато шийката на матката се отвори напълно при нормално раждане.

Казва се, че шийката на матката при нормално раждане е напълно отворена, когато достигне 10 см ширина.

Това означава, че сте влезли в преходната фаза и ще бъдете готови да осъществите нормално раждане след няколко минути. Не се изненадвайте, защото в тази фаза контракциите се чувстват много по-силни и досадни като нормален процес на раждане.

Контракциите могат да продължат около 60-90 секунди, с почивка от 30 секунди до 4 минути. Все още като в предишните фази, вие също трябва да прилагате дихателни техники в преходната фаза, което е един от начините да раждате нормално.

На този етап дихателната техника съчетава процеса на леко дишане и дишане по-дълго, за да може да се роди по нормален начин.

Следват етапите на дихателните техники, които можете да направите в преходната фаза като начин за нормално раждане:

Вдишвайте редовно, за да улесните раждането по нормален начин. Започнете с възможно най-много вдишвания, тъй като свиването започва.
След това издишайте и се опитайте да се отпуснете.
Фокусирайте вниманието си върху една точка, за да приложите плавно нормалния метод за раждане.
Поемете леко вдишване през устата със скорост от около 5-20 вдишвания за 10 секунди по време на свиването.
На второ, трето, четвърто или пето вдишване издишайте все по-дълго и по-дълго.
Когато контракциите приключат, поемете дълбоко въздух или две, докато вдишвате.

2. Избутайте и доставете бебето

След като шийката на матката е напълно отворена широко и придружена от появата на контракции, които се чувстват много интензивни и силни, сега идва моментът, който трябва да очакваме с нетърпение. Нормалният процес на раждане ще започне след малко.

Освен че тялото ви има силно желание да настоява, вашият лекар обикновено ще ви даде сигнал да опитате най-много.

Не е нужно да се притеснявате, тъй като тук позицията на главата и тялото на бебето е готова да излезе чрез нормално раждане.

Главата на бебето е много близо до влагалището, така че ще излезе първа. Тогава тя ще бъде последвана от тялото, ръцете и краката, които излизат, когато раждате по нормален начин.

Приложете правилната позиция на бутане

Как да се бута по време на нормално раждане не трябва да се прави небрежно. Ето правилната позиция за натискане, когато тренирате как да можете да раждате нормално:

Наклонено положение на тялото, с огънати и широко отворени крака, за да улесни нормалното раждане.
Концентрирайте силата на контракцията, като леко повдигнете гърба си, така че главата да е в леко събудено положение, докато бутате, сякаш бутате нещо.
Приберете брадичката си върху гърдите, след това приложете правилни техники на дишане, докато бутате (описано по-долу).
Поемете дълбоко въздух, след това издишайте, докато бутате тялото, като натискате, сякаш предавате движение на червата.
Починете малко тялото си, преди да започнете да вдишвате отново, и оставете главата си да заспи отново.
Повторете това и се опитайте да запазите спокойствие, докато следвате нормалния метод на доставка, ръководен от лекар.

Прилагайте правилни дихателни техники

На този етап от нормалното раждане трябва да се има предвид и дишането ви. Ето правилната техника на дишане при натискане, за да може да се роди по нормален начин, за да стане по-гладко:

Вдишвайте редовно, за да улесните раждането по нормален начин. Започнете с колкото се може повече вдишвания, когато започне свиването, след това издишайте след това и освободете напрежението, което почувствате.
Фокусирайте вниманието си върху позицията на бебето, така че то да се движи надолу и извън вагината.
Дишайте бавно и оставете контракциите да направляват дишането ви. Можете да ускорите дишането си, за да направите тялото си по-комфортно, когато раждате по нормален начин.
Когато трябва да натиснете надолу, първо поемете дълбоко въздух, след това притиснете брадичката си към гърдите си и се наведете напред, сякаш бутате нещо. Опитайте се да отпуснете таза си, докато натискате и дишате.
След 5-6 секунди издишайте и след това вдишайте и издишайте както обикновено, като част от обичайната рутинна доставка.
Преди да започнете да натискате и да си поемете въздух отново, направете тази почивка, за да поемете дълбоко въздух, за да осигурите кислород както на вас, така и на вашето бебе.
Между времето на приключване на контракциите се опитайте да намалите желанието на бебето. Това ще помогне да се задържи бебето в това положение и да се предотврати повторното му навлизане в матката.
Когато контракциите приключат, отпуснете тялото си и си поемете дъх или две, за да успокоите тялото си след раждането по нормален начин.
Повторете дихателната техника, докато напрягате, докато слушате лекаря и медицинския екип за инструкции по време на нормалното раждане.
По време на този процес е най-добре да не крещите, защото всъщност ще изразходвате вашата енергия, която всъщност би могла да се използва за по-силно натискане.

Ползи от дихателните техники за облекчаване на болката

Проучване, публикувано в списание Midwifery, установи, че прилагането на техники за правилно дишане е ефективен начин за управление на болката по време на нормално раждане.

Това е така, защото докато правите дихателна техника, умът ви ще се фокусира, предотвратявайки предаването на сигнали за болка в мозъка.

Отделно от това, дихателните техники могат също да стимулират отделянето на ендорфини, които действат като естествени болкоуспокояващи при практикуването на нормално раждане.

Мисленето за техниките за бутане и дишане по време на нормално раждане може да ви обърка.

Този процес обаче обикновено протича естествено. Можете сами да усетите кога да вдишвате, издишвате и натискате силно по време на нормално раждане.

Силата и слабостта, които упражнявате, когато натискате по време на раждането по нормален начин, също могат да бъдат усетени по-късно от самите тях. Ключът - опитайте се да останете фокусирани и да разберете способностите на тялото си, когато раждате по нормален начин.

Лекарите и медицинският екип, участващи в процеса на раждане, ще продължат да ви помагат и подпомагат. Следвайте всичко, което лекарят казва, за да ви улесни да се подложите или да приложите нормалния начин на раждане.

Етапите на излизане на бебето през влагалището

Колкото по-силно се опитвате да бутате и бутате бебето, толкова по-скоро бебето ще премине през влагалището. Когато знаете, че главата на бебето започва да се появява, разбира се има чувство на облекчение и щастие само по себе си.

По-късно лекарят и медицинският екип ще ви дадат сигнал да спрете да натискате. Тази стъпка се прави по време на почистване на околоплодната течност, кръвта и слузта, които могат да залепнат в устата и носа на бебето.

По този начин на бебето ще му е по-лесно да диша и да плаче, когато тялото му е напълно навън. След това лекарят ще позиционира главата на бебето, като я завърти, за да може тя да излезе успоредно на тялото, което все още е във влагалището при нормално раждане.

След това лекарят ще ви помоли да опитате да бутате и да натискате отново като начин за нормално раждане, за да премахнете раменете на бебето, последвани от тялото и краката. Накрая бебето излиза напълно и се продължава чрез прерязване на пъпната връв.

3. Процесът на отстраняване на плацентата

Изписването на бебето не съвпада с изхвърлянето на плацентата. Следователно все още трябва да се опитате да натиснете още малко, за да отстраните плацентата в матката, което е част от нормалния метод за раждане.

Едва след отстраняването на плацентата, лекарят ще зашие влагалището, което преди това е било отворено достатъчно широко, за да може бебето да избяга по време на нормалното раждане.

Като цяло всяка майка има различен период от време и начин на нормално раждане. Това обикновено се определя от физическото състояние и предишния опит при раждането.

4. След раждането

Преминали сте добре всички процеси и методи на нормалното раждане. Сега влезте във фазата на възстановяване на тялото и кърмете бебето.

Това обаче не означава, че маточните контракции по време на нормалното раждане са спрели напълно преди. Матката ще продължи да се свива, за да отдели кръвоносните съдове на мястото, където се прикрепя плацентата.

Можете да започнете да кърмите бебето си сега, като направите ранно започване на кърменето (IMD) в рамките на 30-60 минути след нормалното раждане.

Въпреки че може да отнеме малко търпение, с течение на времето бебето обикновено започва да търси зърното на майката, за да се храни. Доколкото е възможно, позволете взаимодействие кожа-кожа (контакт кожа до кожа) се е случило естествено.

Освен че е процес на приближаване на бебето след раждането по нормален начин, това ранно кърмене може да стимулира и отделянето на хормона окситоцин.

Този хормон е отговорен за причиняването на контракции и кара матката да се чувства стегната след раждането по нормален начин.

Ето защо контракциите в матката в етапите на нормалното раждане бавно ще отшумят, заедно с освобождаването на хормона окситоцин.

Обикновено лекарят ще поиска от вас и вашето бебе да сте в кабинета за известно време. Това зависи от състоянието на вас и бебето след раждането по нормален начин.

След като се почувствате здрави и няма проблеми след нормалния процес на раждане, вие и вашето бебе ще бъде позволено да се приберете у дома.

Съвети за подготовка, така че нормалният процес на доставка да протича гладко

Необходима е внимателна подготовка, така че да сте напълно подготвени, преди да преминете през процеса и да родите по нормален начин. Ето един лесен начин, който можете да направите преди нормалната доставка:

Избягвайте стреса и прекомерното безпокойство.
Поддържайте позитивно съзнание, особено за трудовия процес по-късно.
Съберете възможно най-много информация за процеса на раждане.
Поискайте подкрепа от семейството и най-близките хора, за да могат те да приложат нормалния начин на раждане безпроблемно.
Уверете се, че сте определили лекаря, акушерката и мястото на раждане по-късно.
Яжте и пийте достатъчно и редовно.
Опитайте се да увеличите физическата си активност, като правене на дихателни упражнения, спокойно ходене, йога и други.
Винаги спете достатъчно.

Не забравяйте, винаги се консултирайте редовно с Вашия лекар, особено в седмиците и дните преди раждането, за да сте готови да раждате по нормален начин.