Съдържание:
- Замърсяването на въздуха води до отслабване на имунната система на организма
- Замърсяването на въздуха също има токсичен ефект
- Как да се справим с опасностите от замърсяването на въздуха
Със сигурност през деня сме виждали гледката към град Джакарта от върха на висока сграда. Видимостта на сградите една от друга изглеждаше покрита с мъгла. Да, замърсяването на въздуха засяга Джакарта и все още е тема на разговор сред обществеността. Всъщност Джакарта също е класирана на първо място няколко пъти като най-замърсеният град в света въз основа на данни Въздушен визуален. Освен че е гореща тема, замърсяването на въздуха също е заплаха за намаляване на човешкия имунитет.
Замърсяването на въздуха води до отслабване на имунната система на организма
Замърсяването на въздуха е тясно свързано със здравословните ни проблеми, включително намалената издръжливост. Намаляването на крайниците на тялото със сигурност ще ви направи по-податливи на различни заболявания, които често могат да попречат на ежедневните ви дейности.
Прахови частици (PM) или твърди или течни частици, присъстващи във въздуха, оказват влияние върху имунните клетки. Невидимият му размер ни затруднява в крайна сметка да го избягваме.
При лошото въздействие PM може да навлезе в дихателната система и кръвоносните съдове. Това може да продължи в резултат на намалена издръжливост.
PM от полициклични ароматни въглеводороди може лесно да се намери в различни среди. Веществата, които са класифицирани като токсични, се намират в изгорелите газове и цигарения дим.
Известно е, че тези полициклични аромати са тясно свързани с намалена издръжливост. PM също увеличава работата на някои вирусни инфекции. Когато хората са изложени на замърсяване на въздуха, не е изненадващо, че имунната им система намалява и е склонна към заболявания.
Замърсяването на въздуха също има токсичен ефект
Ефектът на отровата или друго токсично замърсяване върху устойчивостта на организма е оксидативен стрес. Оксидативният стрес възниква поради дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите в организма. Оксидативният стрес се причинява и от работата на антиоксидантите, които се нарушават, когато тялото се защитава, за да предотврати инфекция и болести.
В световен мащаб над 90% от населението на света е в райони, изложени на нездравословен въздух. Според данни на Световната здравна организация, СЗО, нивата на замърсяване на въздуха в Азия са високи. Около 2,2 милиона от 7-те милиона души в Азиатско-Тихоокеанския регион преживяват преждевременна смърт всяка година поради въздействието на замърсяването на въздуха на закрито и на открито. СЗО изчислява, че 9 от 10 души в света дишат въздух с високо съдържание на замърсители.
Микроскопичните замърсители, присъстващи във въздуха, могат да влязат в защитните сили на нашето тяло, започвайки от дихателната и кръвоносната системи с риск от увреждане на белите дробове, сърцето и мозъка.
Как да се справим с опасностите от замърсяването на въздуха
Така че опасностите от замърсяването на въздуха да не пречат на здравето, със сигурност трябва да увеличите издръжливостта си. Това е лесно. Можете да се борите с него чрез ежедневния си прием.
За да реагира по-добре на бактерии или вируси, които причиняват замърсяване на въздуха, имунната система на тялото изисква хранителен прием. Хранителни вещества като витамини и минерали имат сложна функция в борбата с микробите и предотвратяването на инфекция.
Не само от храна, като зеленчуци и плодове, може да се наложи да приемате добавки, които съдържат витамин С, цинк и витамин D. Тези три съставки допринасят за борбата с всички заболявания, причинени от замърсяването на въздуха, и поддържат имунната ви система.
Витамин С може да предпази тялото от свободните радикали, които увреждат телесните клетки. Този компонент помага за ролята на физическата устойчивост на организма за борба с инфекцията.
Не само това, витамин С и цинкът също помагат на антиоксидантите да защитят имунната система на организма, за да предотвратят лошите ефекти на замърсяването на въздуха върху дихателната система.
Проучване също така установи, че хората, които живеят в райони, изложени на замърсяване, са склонни да изпитват дефицит на витамин D и да имат намалена издръжливост. Ето защо добавките с витамин D също са необходими на организма, за да противодействат на негативните ефекти от замърсяването на въздуха.
