Съдържание:
Хората често действат, без да мислят като цяло. Понякога те се държат и с несъзнателни импулси. Когато резултатите не са добри, съжалението идва като последица. Тук саморефлексията става важна, за да не повторят хората за втори път същите грешки.
Ползи от саморефлексията
Източник: SheKnows.com
Саморефлексията е процес на отразяване и анализ на себе си за всички навици, мисли, чувства и решения, взети през ежедневието. С това се научавате да разбирате по-добре себе си и да знаете всички силни и слаби страни, които имате.
Това действие ви помага да разберете какви неща трябва да се правят и подобряват, за да може нещо, върху което работите, да бъде успешно в бъдеще.
Осъзнаването на недостатъците ви не означава, че трябва да се биете отново и отново. Точно това осъзнаване ще ви накара да разберете границите, които имате.
Постигайки това, което искате, има моменти, когато се опитвате да правите всичко, без да мислите за въздействието. Не рядко вземането на прибързани решения може да даде обратен ефект това ви боли и засяга вашето психично здраве.
Всъщност осъзнаването на вашите ограничения ще ви помогне да поемете контрола върху опциите, които сте избрали. Можете да намалите излишния стрес и да изберете да се съсредоточите върху това, което можете да направите.
Това осъзнаване ще ви насърчи да живеете по-балансиран живот и ще има положителен ефект върху вашето благосъстояние.
Саморефлексията включва и осъзнаване на начина, по който взаимодействате с хората около вас. Това може да ви даде възможност да идентифицирате грешките, които сте допуснали, за да можете да работите за подобряване на отношенията си с други хора.
Започнете да размишлявате върху себе си за по-добър живот
Правенето на саморефлексия не е лесно. Саморефлексията трябва да се прави, когато умът ви е наистина спокоен, така че може да се нуждаете от специално време. Всеки има свой собствен начин да го направи.
Опитайте се обаче да започнете, като съсредоточите ума си върху въпроса, върху който искате да се замислите, като си зададете въпроси като какво се е случило наскоро и какво мислите за него.
Оттам се задълбочете, като попитате защо се е случило това и защо мислите така.
Като съберете тези мисли заедно, по-късно можете да помислите за други фактори, като например има ли нещо, което можете да научите от инцидента. Когато намерите по-добро решение, опитайте се да започнете да го прилагате в ежедневието си.
По време на процеса на саморефлексия, вие също трябва да бъдете честни със себе си за това как се чувствате и разбира се също да сте наясно със своите способности и слабости, когато се сблъскате с проблем.
Има моменти, когато често се справяте с едни и същи навици, когато сте изправени пред проблеми. Саморефлексията ще ви помогне да мислите и да подредите кои навици е ефективно да правите и кои навици трябва да оставите.
Ако този навик е причина за грешки, като например вие, които обичате да бързате, когато правите нещо, заменете го с нов навик, за да правите всичко по-внимателно в бъдеще.
Саморефлексията всъщност е процес за по-добро опознаване на личността и мисленето ви. Това действие се превръща в място за повторно свързване със себе си. Можете да водите дневник в дневник, за да следите напредъка.
Ако един ден се почувствате безнадеждно, можете да погледнете назад към малките промени, които сте направили, и да продължите да се опитвате да станете по-добър човек.
