Ползите и рисковете от ходенето бос & бик; здравей здрави

Хората започват да забравят да ходят боси, въпреки че нашите предци са го правили през цялото време. С напредването на времето много хора започнаха да носят обувки от различни форми. Знаете ли обаче, че като ходите боси можете да изпитате различни предимства, които не бихте получили, ако ходите с обувки или сандали? Разбира се, има плюсове и минуси в това, някои казват, че ползите от тази дейност надвишават недостатъците, но някои казват обратното. За да видим истината, нека разгледаме плюсовете и минусите на ходенето боси по-долу.

Ползите от ходенето бос

1. Подобрете кръвообращението

RunBare заявява, че като ходите боси, ще използвате допълнителните мускули на краката и стъпалата, за да балансирате тялото си и да изпратите съобщения до мозъка си. Чрез използването на допълнителните мускули, както при упражненията, кръвообращението в краката ще се увеличи.

2. Намаляване на възпалението

RunBare също така заявява, че свободните радикали, отговорни за възпалението, могат да бъдат намалени в процеса заземяване. Процесът се извършва просто ходене бос и позволява на тялото ви, което носи положителни йони в свободните радикали, да докосне земята, която има отрицателни йони, които са полезни за тялото.

3. Подобрете качеството на съня

Ходенето чрез докосване на земята директно може да доведе до навлизане на отрицателни йони в тялото. Отрицателните йони могат да ви помогнат да подобрите качеството на съня. В допълнение, ходенето бос може също да балансира циркадния ритъм, за да осигури добра информираност, когато е буден. Така че, ходенето бос може да накара тялото ви да работи като естествено напомняне за времето за сън и събуждане.

4. Осигурете безплатна рефлексотерапия

Lallous 'Lab твърди, че ходенето по неравни повърхности може да стимулира различни зони на стъпалата, така че те могат да действат като безплатни масажни сесии. В Китай има много рефлексологични пътеки, пътеките са пълни с гладки камъни за хора, които ходят боси.

5. Намаляване на риска от сърдечни заболявания

Изследване, публикувано в Списание за алтернативна и допълнителна медицина заявете, че заземяване може да намали съсирването на кръвта и съсирването в червените кръвни клетки, което е основен фактор за сърдечно-съдови заболявания.

6. Подобрете стойката и цялостния баланс на тялото

Според Medical Daily, ходенето бос може да принуди тялото да тренира и да укрепи малките мускули в краката. Мозъкът се научава да обръща внимание на сигналите, изпращани от краката, като по този начин подобрява стойката и баланса на тялото. Фондацията за здраве при остаряване казва, че изучаването на ходенето по камъни може да помогне на родителите да подобрят баланса и силата си.

7. Подобрете цялостната физическа форма

Същото проучване установи, че по-възрастните хора, които са ходили по камъни, намаляват кръвното налягане, подобряват баланса и подобряват цялостната си физическа форма по-добре от възрастните хора, които просто ходят редовно.

Недостатъци при ходене бос

Въпросите за безопасността при ходене боси са разгледани от професионални лекари и отговорът зависи, както следва:

Много подиатри вярват, че проблемът номер едно при ходенето без обувки е липсата на опора за краката и че това създава различни проблеми за краката.
Лекарите са загрижени за възможното навлизане на бактерии, гъбични инфекции и вируси поради боси крака.
Възможността за плантарни брадавици и вирусна инфекция е по-често срещана на мръсни повърхности. Гъбичните инфекции на краката и гъбичките също са често срещани в съблекалните и други мокри повърхности.
Друга загриженост е възможността за стъпване върху счупено стъкло или нокти, което може да доведе до инфекция на тетанус.
Възможността за улов на анкилостоми може да възникне и когато краката ви влязат в пряк контакт с животински отпадъци, които обикновено се намират в пясък и трева.

От горната информация можем да заключим, че ходенето бос има някои негативни страни. Но от друга страна, да бъдеш бос има безброй предимства за тялото. За да не бъдете засегнати от негативните ефекти от ходенето бос, тогава избягвайте остри предмети на повърхността и други опасни предмети. Освен това ходете по 5 минути всеки ден, така че тялото ви да стане здраво.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: