Съдържание:
- Аз ли съм с форма на ябълка или круша?
- Защо момичетата са склонни да бъдат крушови тела, а мъжете - ябълки?
- Ефекти върху здравето въз основа на формата на тялото
- По-добри ли са крушите от ябълките?
Един слой мазнина се разнася под повърхността на кожата по цялото тяло и понякога можем ясно да видим в коя част на тялото има най-много мазнини. Като цяло частите на тялото, които имат най-забележимо натрупване на мазнини, са коремът и зоната около бедрата. И двете са части на тялото, които определят формата на тялото на човек. Натрупването, което се фокусира върху горната част на гърдите и корема, ще направи тялото ни да изглежда като ябълка, докато натрупването на мазнини около долната част на корема, бедрата и задните части ще накара тялото ни да изглежда като круша.
Аз ли съм с форма на ябълка или круша?
Основната разлика между формите на тялото на ябълките и крушите е коя част има най-голямо разпределение на мазнините и колко мазнини се съхраняват. За да го измерим, трябва да използваме съотношението на обиколката на талията към бедрата. Методът е съвсем прост, а именно чрез измерване на обиколката на талията (между ребрата и пъпа) и обиколката на таза (около кръста), след което ги сравнете. Стойността на съотношението ще определи формата на тялото, която имате.
Ако обиколката на талията ви е по-голяма от обиколката на бедрата, тогава е по-вероятно да имате форма на ябълка. И обратно, ако обиколката на талията ви е по-малка от обиколката на бедрото, тогава е по-вероятно да имате крушовидна форма. Формите на Apple обикновено имат по-високо съотношение между талията и ханша, отколкото крушите. Това означава, че натрупването на мазнини във формата на тялото на ябълката ще бъде повече в кръста или около стомаха, което е тясно свързано с централното затлъстяване.
Защо момичетата са склонни да бъдат крушови тела, а мъжете - ябълки?
Тялото има начин да определи разпределението на всяка мазнина, а един от факторите, които влияят върху нея, са хормоналните фактори. Най-простият пример за хормонални разлики е в отделните мъже и жени. Хормоналните различия между двете причиняват жените да имат крушови тела, а мъжете - ябълкови.
Колкото повече мъжки хормон тестостерон позволява на тялото да съхранява по-малко мазнини на повърхността на тялото. Освен това мъжете нямат хормона естроген, така че имат по-малка тазова площ. Ето защо мазнините при мъжете са склонни да се съхраняват около коремната повърхност, така че мъжете да имат по-голяма обиколка на талията.
Хормонът естроген ще помогне на жените да имат по-голям таз за нуждите на бременността и раждането. Този хормон също играе роля, така че повече телесни мазнини при жените се съхраняват около таза. Формата на крушовото тяло при жените обаче може да се промени с течение на времето. Когато изпитва менопауза, тялото на жената ще изпитва липса на естроген, така че повече мазнини ще се натрупват около талията и ще накарат повече мазнини да се натрупват в горната част на тялото, което прави тялото на жените, преживяващи менопауза, обикновено да стане с форма на ябълка.
Ефекти върху здравето въз основа на формата на тялото
Счита се, че крушовата форма има по-здраво съотношение между талията и ханша, тъй като представлява по-малка обиколка на талията и по-малко натрупване на мазнини. Като цяло нормалната стойност за съотношението на талията към ханша е под 0,95 за мъжете и под 0,86 за жените. Колкото по-малка е стойността на съотношението, толкова по-добре е за здравето.
Централното затлъстяване във формата на тялото на ябълката се оценява като по-точен предиктор за метаболитен синдром и сърдечно-съдови заболявания, отколкото затлъстяването въз основа на индекса на телесна маса. Това е така, защото натрупването на коремни мазнини и около кръста има по-значително неблагоприятно въздействие върху здравето, като сърдечни заболявания, диабет и рак. Освен това натрупването на мазнини около стомаха е по-вероятно да бъде причинено от нездравословен начин на живот като консумация на алкохол и липса на физическа активност.
По-добри ли са крушите от ябълките?
Телата с форма на ябълка и круша се дължат основно на натрупването на мазнини. Особено за жените, формата на тялото на круша е по-идеална, защото показва, че тялото има складирани хранителни резерви, необходими за задоволяване на хранителните нужди преди бременността и по време на бременността. Въпреки това, заедно с промените в тялото след раждането и менопаузата, по-добре е да се контролира натрупването на мазнини около таза от ранна възраст, тъй като излишните мазнини около таза ще причинят натрупване на мазнини около корема при жените в менопауза.
Това не означава, че тялото на крушите няма да има различни заболявания, тъй като повечето дегенеративни заболявания имат различни рискови фактори, а натрупването на коремни мазнини е само една от причините човек да изпитва дегенеративно заболяване. Едно проучване (както се съобщава от NHS) показва, че някой, който има нормална обиколка на талията, все още ще бъде изложен на риск от различни сърдечно-съдови заболявания, ако има рискови фактори като пушене, диабет, хипертония и високи нива на холестерол в кръвта.
Промени във формата на тялото могат да настъпят по всяко време, ако имате форма на тялото с нормална обиколка на талията, но вече имате високо кръвно налягане и дим в ранна възраст, тогава все още ще бъдете изложени на риск от различни сърдечно-съдови заболявания.
Имайте предвид, че тялото има свой собствен начин за разпределение на мазнините. Разпределението на мазнините около корема и талията има тенденция да бъде относително и може да се променя с възрастта. Каквато и да е вашата текуща форма на тялото, поддържането на телесно тегло и натрупването на телесни мазнини чрез възприемане на здравословен начин на живот все още е необходимо за предотвратяване на различни дегенеративни заболявания.
