Съдържание:
- Начини за справяне със стреса, за които е доказано, че са неефективни
- 1. Прекалено много кафе
- 2. Закуска без спиране
- 3. Пиене на алкохол и пушене
- 4. Прекомерно самодоволство
Всеки ден неминуемо трябва да се справяте със стреса. Започвайки от „тривиални“ неща като оставяне на ключовете от къщата в офиса, забиване в задръстванията на улицата, до битки с партньора. За съжаление, не са малко хората, които имат грешен начин да се справят със стреса си до такава степен, че стресът е още по-постоянен.
Начини за справяне със стреса, за които е доказано, че са неефективни
Ако не се лекува своевременно, силният стрес в дългосрочен план може да навреди на вашето физическо и психическо здраве. Това обаче не означава, че можете произволно да изпробвате различни начини за облекчаване на стреса, които предлагат хората отдясно и отляво
Грешно, има стрес, че сте още по-влошени и обременителни за цял живот. Пробвали ли сте някога от тях?
1. Прекалено много кафе
Стресът може да затрудни фокусирането и да затрудни добре заспиването. Така че, за да се отървете от сънливостта, както и за да подобрите настроението си, може да изберете да пиете кафе.
Кофеинът в кафето е естествен мозъчен стимулант, който наистина може да ви направи по-бдителни и активни. Добре е да пиете кафе, когато сте под стрес. Не превишавайте обаче дневния си прием на кофеин.
Пиенето на твърде много кафе може да ви разтревожи, да имате проблеми със съня и да имате главоболие, което може да изостри стреса.
2. Закуска без спиране
Някои храни наистина могат да помогнат за повдигане на настроението ви. Но от друга страна, стресът може да ни накара да преяждаме, без да спираме. Например, яжте торта от шоколадови чипсове или голямо пакетче картофени чипове.
Ако продължите да правите това, ще напълнеете, без да осъзнавате, което може да влоши стреса. В допълнение, симптомите на висока кръвна захар също могат да доведат до влошаване на стреса.
3. Пиене на алкохол и пушене
Пиенето на алкохол или тютюнопушенето често се препоръчва като мощен инструмент за справяне. Смята се, че последиците от пиянството и дрейфа след пиене или пушене на цигара могат да ви помогнат да забравите проблема, с който се сблъсквате за известно време.
Това обаче е ключът: „забравете за малко“. Това означава, че пушенето или пиенето не е решение, което автоматично ще реши проблема в основата му.
На следващата сутрин след напиване ефектът на махмурлука всъщност ще направи още по-трудно фокусирането. Освен това комбинацията от цигари и алкохол ще има по-голямо отрицателно въздействие върху здравето на тялото.
4. Прекомерно самодоволство
Всеки има различни начини за справяне със стреса. Някои хора могат да изберат да се отдадат на пазаруването на нови дрехи или обувки. Има и такива, които избират да отидат направо до най-близкия фитнес, за да спортуват или да гледат порно, докато не загубят представа за времето.
За съжаление този метод често е неефективен, тъй като се прави прекомерно. В крайна сметка може да пропилявате спестяванията си, докато пазарувате, да се изтощите от прекалено упражнения или да се пристрастите към порнографията.
