Трудно е да отслабнете, когато остареете, защо?

Колкото по-възрастни сте, толкова по-трудно е да отслабнете. Така се чувстват много хора на възраст над 40 години. Диетата, която се извършва е резултатът е по-малък от диетата, когато е млад. Как може да се случи това? Какво затруднява отслабването, когато човек остарее? Вижте следните рецензии.

Възрастта влияе върху усилията на човек да отслабне

Диетата е важна част от здравословния живот. Това се прави, за да се предотврати наднорменото телесно тегло, което е податливо на риска от заболявания, като диабет, бъбречни заболявания, инфаркти и други заболявания. Диетата не е лесна, необходима е силна воля, за да бъде диетата успешна.

Когато сте млади, вашата диета може да бъде направена, като промените диетата и дейността си. Това обаче е още по-трудно да се направи, когато сте на възраст над 40 години, за да постигнете максимални резултати. Това се влияе от разликата между състоянието на тялото и предприетите дейности.

Фактори, които оказват влияние върху загубата на тегло, са трудни за загуба с напредването на възрастта

Отслабването изисква повече усилия с напредването на възрастта, тъй като това се влияе от следните фактори:

1. Свиване на мускулите

С напредването на възрастта мускулната тъкан в тялото се свива. Това се влияе от хормонални промени, които правят тялото неспособно да възстанови увредените мускулни клетки. Когато мускулните клетки намалят, калориите не се изгарят нормално. Това води до напълняване на тялото.

В допълнение, затрудненото отслабване при възрастни хора се причинява и от силата на мускулите, сухожилията и сухожилията, които се втвърдяват. Това кара хората, които остаряват, да имат ограничена издръжливост.

Хората, които остаряват, няма да бъдат толкова активни, колкото преди. Те ще се уморяват по-бързо и способността им да останат активни е възпрепятствана от здравето им. И така, калориите, които трябва да се изгорят в енергия, се утаяват заедно с мазнините и ви карат да наддавате.

Всички тези неща влияят на диетата, която правят, те не могат да се упражняват така, както са били на младини. Те ще се уморяват по-бързо и се ограничават до няколко вида упражнения според техните условия.

2. Качеството на съня е намалено

С напредването на възрастта качеството на съня ви също ще намалее. Това се дължи на появата на нарушения на съня, свързани с болести и ефектите от употребата на наркотици. Те ще изпитат лош сън и дори ще се събудят през нощта. Въпреки че трябва да спят достатъчно за около осем часа на ден.

Ако продължи, биологичният часовник на тялото ще бъде нарушен. И накрая, през нощта те няма да могат да спят и или ще станат сънливи, или ще изберат да подремнат. Е, когато сънят е нарушен, това ще направи хормоните в тялото дисбалансирани. Това кара калориите да не изгарят правилно и оптимално.

3. Промени в метаболизма

Доклад от Hufftington Post, Dr. Оз каза, че хората на 40 години ще претърпят спад в метаболизма, намаляващ с 5 процента на всеки десет години. Метаболизмът е процес на образуване на енергия в тялото, ако този процес се забави, тогава се изгарят по-малко калории. Следователно, с напредването на възрастта, приемът на калории в тялото ви трябва да бъде намален, за да се избегне наднормено тегло.

Въпреки че е по-трудно, хората, които остаряват, трябва да спазват здравословна, балансирана диета. Ако се съмнявате и сте объркани при създаването на диетично меню, което отговаря на вашите нужди, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар и диетолог. Това ви помага при избора на диета и вид упражнения, които поддържат вашата диета и са в съответствие със здравето. Освен това поддържайте по-добър режим на сън и намалете стреса.