Как стресът влияе на сексуалното желание? & бик; здравей здрави

Стресът, който изпитвате, може да дойде от различни натиски, които се случват във вашето ежедневие. Личните, семейните или проблемите, които се случват на работното място, могат да предизвикат неконтролируем стрес. Като цяло това състояние ви кара да не се вълнувате, докато сексуалното ви желание не намалее. Как стресът може да повлияе на сексуалното ви желание?

Стресът предизвиква намаляване на сексуалното желание

Когато сте стресирани, тялото ви ще изпита няколко промени като физиологичен отговор. Този отговор възниква чрез освобождаване на хормони, които ви подготвят да се защитите.

Хормоните, които се освобождават, включват кортизол и епинефрин. Ако тялото ви не реагира на физиологичен отговор, когато сте под стрес, можете да изпитате това, което е известно като хроничен стрес. Това може да повлияе на вашето физическо здраве, включително намаляване на либидото в тялото.

Когато вашето либидо спадне, ще загубите желанието за секс и това може да повлияе на сексуалните ви отношения с партньора ви. Следователно стресът, засягащ сексуалното желание, не е добър знак.

1. Ефектът на стреса върху мъжката сексуална възбуда

При мъжете ефектът от стреса върху секса може да затрудни ерекцията, дори да се провали. Това е така, защото цялата ви сексуална активност ще се регулира от нервната система, която също е засегната от хормоните на стреса.

При стрес кръвоносните съдове не се увеличават и мускулите на сфинктера (мускулите около пениса) не успяват да се свият. И двете водят до еректилна недостатъчност.

Освен това при стрес се нарушават и няколко хормона при мъжете. Един от тях, ендорфини, блокира отделянето на хормона LHRH. Намаляването на LHRH хормона предизвиква намаляване на LH хормона, хормон, който е важен за производството на хормона тестостерон.

Междувременно хормонът FSH, който стимулира образуването на сперматозоиди, също намалява. Освен това, хормонът кортизол, хормон, който се появява, когато сте в стрес, прави тестисите по-малко реагиращи на LH.

Тъй като сексуалната активност се контролира автоматично от нервната система, състоянията, при които стресът автоматично засяга сексуалното желание, се появяват по-лесно, но са по-трудни за преодоляване.

Единственото нещо, което не се влияе от тази реакция, е умът, следователно опазването на ума ви е един от начините да възстановите състоянията, които възникват поради този стрес.

2. Ефектът на стреса върху сексуалната възбуда на жените

При жените афродизиаците или веществата, които повишават сексуалното желание, също се регулират в мозъка. Освен това жените не само възприемат секса като физическа активност, но включват и емоции или чувства.

По този начин, когато сте под стрес, ще сте склонни да гледате на секса като на негативна дейност и без да знаете, вие си създавате навик, който ви пречи да се наслаждавате на секса.

Подобно на това, което се случва при мъжете, хормоните при жените също са засегнати, когато са под стрес. Ендорфините блокират LHRH и водят до намаляване на нивата на LH. При жените LH предизвиква овулация.

В допълнение, хормонът кортизол блокира освобождаването на нива на LH, така че FSH, пролактин, естроген и прогестерон също се нарушават. Ефектът, жените изпитват нередовен менструален цикъл и оплождането и имплантирането на яйцеклетки в маточната стена е по-трудно.

Заетостта на работа може да увеличи стреса

Един от стресорите, които в момента се усещат от мнозинахилядолетия е стресът, който получавате от прекалената заетост на работа. Трупането на работа и връзките с приятели на работното място, които не са добри, могат да увеличат стреса, който изпитвате.

Стресът засяга сексуалното желание, защото когато сте заети на работа, мозъкът ви също е зает с мислене. Това ви затруднява да се отпуснете и да се отпуснете до такава степен, че няма място да мислите за секс.

Трупането и безкрайната работа ви занимават да го правите и може да не успеете да намерите време за секс с партньора си.

Това състояние ще бъде по-лошо, ако сексът е просто дейност, която поставяте в списъка си с дейности, които трябва да завършите, без да можете наистина да му се наслаждавате. По този начин има шанс стресът, засягащ сексуалното ви желание, да ви накара да правите секс, без да изпитвате удоволствие.

4 начина за справяне със стреса и възстановяване на сексуалното желание

Ако стресът е повлиял на вашите сексуални желания, не пречи да направите някои лесни начини за справяне със стреса и възстановяване на сексуалното желание за вашето здраве и по-добри отношения с партньора ви.

1. Общувайте с партньора си

Комуникацията почти никога не пропуска да бъде решение на различни проблеми с човешките взаимоотношения. По същия начин, проблеми, които могат да възникнат между вас и партньора ви поради стрес, засягащ вашето сексуално желание.

Ако бъде позволено да се проточи, този секс проблем може да ви накара да се чувствате самотни и потенциално да причини повече проблеми с партньора ви. Няма нищо лошо в това да бъдете отворени с партньора си, като му кажете за стреса, който изпитвате.

Споделяйки го, вашият партньор ще разбере по-добре вашето състояние. Освен това той или тя може да ви помага да намерите решения на проблема, който ви причинява стрес. Това може да ви направи много по-спокойни и спокойни, за да може сексуалното ви желание да се върне.

2. Упражнение

Хората, които са усърдни в упражненията, със сигурност имат по-добра издръжливост и сексуален живот. Това се подкрепя от три причини. Първо, упражненията могат да стимулират освобождаването на хормони и да предизвикат физиологични реакции, които могат да повишат либидото.

Второ, осъзнаването за повишаване на издръжливостта и качеството на здравето на тялото чрез упражнения показва, че осъзнавате, че здравословният начин на живот е добър начин на живот, така че вашите сексуални дейности също трябва да бъдат в добро състояние.

Третата причина, редовното упражняване също може да стимулира растежа на кръвоносните съдове и да увеличи притока на кръв, което естествено също увеличава притока на кръв към гениталната област.

3. Медитация

Медитацията може да се използва като метод за облекчаване на стреса. По този начин стресът засяга сексуалното желание също може да бъде преодолян. Освен че може да намали стреса, медитацията може да се използва и за намаляване на налягането, което изпитвате, което също може да е причина за стрес.

Дори и да се прави само за кратко, ако го правите всеки ден, медитацията може да подобри мисленето ви, така че да можете да се отпуснете повече. Освен това вашето либидо ще се увеличи. Освен медитация, дейности като йога, смях или дейности, които отпускат мускулите, също имат същия ефект.

4. Спете достатъчно

Сънят играе важна роля за цялостното ви здраве. Той също така има роля за увеличаване на сексуалното желание. Сънят може да намали стреса и да поддържа имунната ви система в добра форма.

Стресът засяга сексуалните хормони може да бъде намален чрез достатъчно сън. Идеалното време за сън е 8 часа през нощта. Опитайте се да го правите всеки ден, за да увеличите енергията и либидото в тялото си.