Защо някой може да спи, докато ходи? & бик; здравей здрави

Сънливост или навикът да се спи по време на ходене е синдром или отклоняващо се поведение, което се осъществява по време на сън. Хора, които имат навици сънливост, често се събуждат насред сън и след това се разхождат, въпреки че са подсъзнателно.

Спането по време на ходене е често срещано при децата

Проучване, проведено в САЩ, показва, че има 15% от хората, които имат този навик сънливост и повечето от тях са деца, особено тези на възраст от 3 до 7 години. Въз основа на данни Националната фондация за сън През 2004 г. поне 1% от децата под пет години и 2% от децата в училищна възраст имат навик сънливост което се прави поне 2 пъти седмично.

Сънливост може да се случи и с юноши, защото те са увлечени от навика от детството до юношеството. Дори малка част от тях пренасят този навик в зряла възраст, но повече от тях спират, когато са тийнейджъри. Въз основа на изследвания в The Neurology Journal, има 29,2% от 19 136 възрастни, които имат навика да спят по време на ходене.

Това, което хората обикновено правят, докато спят, докато се разхождат

Има четири етапа по време на сън, а именно етапи от 1 до 3, а четвъртият етап се нарича не-бързо движение на очите (NREM). Докато REM етап или бързо движение на окото са етапите, в които се случват сънищата. В етап 3 е известен като най-важният етап в метаболитните процеси в тялото и растежа на костите. Всеки етап се извършва най-малко от 90 до 100 минути с продължителност, която винаги се повтаря всяка вечер.

Навикът да се спи по време на ходене обикновено се появява по време на етапи на сън 1 или 2, тъй като етап 3 навлиза в стадия на дълбок или дълбок сън. Този навик не се среща при дрямка, тъй като времето за дрямка е доста дълго. Въпреки че могат да извършват дейности като ходене или дори да говорят, докато спят, хората, които имат този навик, няма да си спомнят инцидента. Хора с навици сънливост може да прави различни неща, като ходене из стаята, преместване на неща или ходене до тоалетната и след това сваляне на използваните дрехи. Някои дори правят неща, които са доста екстремни, а именно шофиране на превозно средство по време на сън.

Какво причинява сънното ходене?

За щастие този навик се счита за навик, който не е опасен или има неблагоприятни последици за здравето. Навикът да спиш по време на ходене не е нарушение в психичното здраве, а нормално нарушение на съня, което може да бъде причинено от различни фактори, като:

1. Генетични

Както се оказва, този навик може да се „предаде“. Изследванията показват, че сънливост има тенденция да се среща при близнаци. Освен това хората в техните семейства са имали история на това сънливост, рискувайте 10 пъти да го изпитате по-късно.

2. Фактори на околната среда

Навикът да спите по време на ходене може да възникне поради липса на сън, стрес, нередовен сън и консумация на алкохол. При малки деца на възраст от 3 до 8 години, лишаването от сън, умората и нередовното време на сън имат голям потенциал тези деца да имат навика да спят по време на ходене. Освен това друг фактор, който причинява този навик, е приемането на лекарства като хапчета за сън, успокоителни, стимуланти и антиалергични лекарства.

3. Медицински състояния

Различни заболявания или нарушения на телесната функция също могат да накарат страдащите да изпитват навици на сън по време на ходене, като например:

• Състояния по време на бременност и менструация. Този период увеличава шансовете на жената да го изпита сънливост.
• Аритмия или нарушен сърдечен ритъм.
• Висока температура.
• Астма през нощта.
• Хора, които имат навика на силно хъркане или обструктивна сънна апнея.
• Психични проблеми или разстройства като множествено разстройство на личността и посттравматично стресово разстройство.

Как да се справим с този навик?

• Наспи се
• Избягвайте стреса, като правите релаксация и медитация
• Избягвайте симулации преди лягане, като гледане на телевизия или слушане на силни звуци.
• Заключете всички врати и прозорци
• Елиминирайте потенциалните опасности в стаята, като стъклария и остри предмети

Добре ли е да събудиш спящ човек, докато ходиш?

Най-често срещаното е хората около страдащия сънливост страхува се да го събуди, когато е "неохотен". Всъщност събуждането на човек, който спи по време на ходене, не е проблем и няма да причини лошо нещо, въпреки че когато човекът се събуди, той се нуждае от време, за да се върне „осъзнат“ какво е направил.

Всъщност събуждането на човек, който спи по време на ходене, е предпазна мярка, която трябва да се направи, за да се избегне нараняване поради остри предмети около него или от падане поради удар от предмет.