Разпознайте тези 4 вида витамини за плодовитост, за да забременеете бързо

Храненето с добро хранене може да увеличи шансовете за бременност. Има различни витамини и добавки за плодовитост, които могат да помогнат да увеличите шансовете си за бързо забременяване. Къде може да се получи, какви видове витамини за програми за бременност и добавки за плодовитост на матката? Вижте обяснението по-долу!

х

Видове витамини за плодовитост за бременни програми

Здравото тяло е основният ключ за двойките, които искат да имат бебе.

Причината е, че някои заболявания всъщност могат да затруднят усвояването на хранителните вещества от организма.

Това не само влошава заболяването, но и може да увеличи риска от безплодие както при мъжете, така и при жените.

Цитирано от Бременност Раждане и бебе, тялото се нуждае от различни хранителни вещества, за да поддържа здравето си.

Един от тях е витамин, който е органично съединение, тъй като по-голямата част от него не може да бъде направена директно от тялото.

Въпреки че това е един от начините да забременеете бързо, вие също трябва да бъдете внимателни, преди да го консумирате.

Редица витамини за плодовитост, които ще подпомогнат бременността или програмата, така че жените да забременеят бързо, са както следва:

1. Витамин В

Сред многото видове витамини от група В, витамин В6 и витамин В9 са два витамина за плодовитост, които е важно да се консумират за програмите за бременност. Ето обяснението.

• Витамин В6

Този витамин може да увеличи плодовитостта за вас и вашия партньор поради връзката му с нивата на хомоцистеин в организма.

Въз основа на изследвания в Nutrition Journal, се посочва, че хомоцистеинът е аминокиселина, открита в кръвта.

Ако нивата се повишат, хомоцистеинът може да причини сърдечни заболявания и инсулт.

Междувременно високите нива на хомоцистеин във фоликулите също могат да повлияят на фертилния период.

Витамин В6 като витамин за плодовитост за бременни програми може да помогне за намаляване на нивата на хомоцистеин в кръвта.

Все пак са необходими допълнителни изследвания, за да се докаже това.

• Витамин В9

Витамин В9 може да се нарече фолат. Разликата между фолат и фолиева киселина е, че фолатът е чистата форма на В9.

Междувременно фолиевата киселина е синтетична форма на витамин В9.

Защо витамин В9 е добър за програми за бременност? Причината е, че ниският прием на фолиева киселина може да направи лутеалната фаза ненормална.

Лутеалната фаза е интервалът от овулация до началото на менструацията. Когато лутеалната фаза е по-кратка от 10 дни, тя се нарича дефект на лутеалната фаза.

Ако това се случи, процесът на овулация очевидно ще бъде нарушен, така че менструалният цикъл става нередовен.

Различни видове зеленчуци съдържат витамин В9, който е полезен за промил, включително зелен фасул, тъмнозелени зеленчуци, аспержи и броколи.

2. Витамин С

Витамин С е витамин за плодовитост за бременни програми, тъй като е богат на антиоксиданти.

Това съдържание не само помага за предотвратяване на свободните радикали, но също така увеличава плодовитостта.

Междувременно при жените витамин С може да помогне за стабилизиране на нивата на хормоните в организма.

Друго предимство на този витамин е, че той може да укрепи стените на кръвоносните съдове и да се бори с инфекциите, които могат да попречат на процеса на овулация.

Колкото по-добро е качеството на мъжката сперма и процеса на овулация при жените, толкова по-голям е шансът за бременност.

Можете да получите витамин С от различни хранителни източници като портокали, манго, домати, ягоди, грах и картофи.

3. Витамин D

Основната функция на витамин D е да поддържа здрави кости и да стимулира имунната система.

Витамин D обаче е и един от витамините за плодовитост за бременност или програми за промил.

Жените, които имат недостиг на този витамин, всъщност са изложени на по-голям риск от проблеми с овулацията и повишен риск от ендометриоза.

Трябва да се отбележи, че ендометриозата е една от причините за затруднено зачеване при повечето жени.

Освен че помага за увеличаване на костната плътност, витамин D може също да възстанови фоликуларното развитие при жените.

Фоликулите са торбички в яйчниците, които съдържат незрели яйцеклетки.

Когато жените приемат достатъчно витамин D, фоликулите ще освободят по-лесно яйцеклетките, които са по-оптимални и са готови за оплождане.

Можете да получите този прием на витамин по естествени начини, като например да се печете на сутрешното слънце.

Освен това можете също да приемате този витамин от различни други храни.

Приемът на витамин D за плодовитост от храната е мляко, масло от черен дроб на треска, сьомга, риба тон, говежди черен дроб и зърнени храни.

4. Витамин Е

Витамин Е е витамин, както и препоръчителна добавка за плодовитост при подготовка за бременност.

Една от функциите на витамините за плодовитост за тази програма за бременност е да спомогне за удебеляването на тънката маточна стена.

Идеалната дебелина на маточната стена е важна за зачеването и бременността.

Освен това можете да лекувате и синдром на поликистозните яйчници. Това състояние може да накара жените да изпитат хормонален дисбаланс и да забавят метаболитния процес.

Не само под формата на добавки, този витамин може да се получи и от храни като авокадо, сладки картофи, зелени зеленчуци, семена, бадеми и фъстъци.

Добавки за плодовитост за бързо забременяване

Не само витамини, има няколко състояния, при които жените или мъжете също трябва да приемат добавки за плодовитост, за да забременеят бързо.

Добавките са хранителни вещества, които допълват нуждите от витамини, минерали и аминокиселини, които не са достатъчни само от храната.

Някои добавки за плодовитост, които могат да се консумират бързо, са:

1. Фолиева киселина

Американската асоциация по бременност препоръчва на жените в детеродна възраст да консумират 400 микрограма добавки или витамини с фолиева киселина всеки ден за програми за бременност.

Фолиевата киселина е витамин В комплекс, който се използва от организма за производство на червени кръвни клетки.

Като цяло консумирането на фолиева киселина за промил не се ограничава само до бременни жени.

Най-малко, консумирано, започвайки от един месец преди вие и вашият партньор да се опитате да забременеете, така че да намалите риска от усложнения с до 72%.

2. Калций

Диетолозите препоръчват на жените, които искат да забременеят, да приемат прием на калций от около 1000 mg на ден или дори повече.

Има няколко предимства, които можете да получите, ако приемате витамини или добавки за тази програма за бременност.

Не само за растежа на костите и зъбите, тази добавка за плодовитост е необходима и за здрав фетален черен дроб, нерви и мускули.

Калцият не може да се произвежда от организма, така че неговите нужди трябва да бъдат задоволени отвън, а именно от храна и добавки (ако е необходимо).

3. Желязо

Изследванията показват, че жените, които не приемат достатъчно желязо, могат да получат ановулация (без овулация).

Тогава качеството на яйцата е по-лошо от тези, които имат адекватни резерви от желязо в кръвта си.

Липсата на червени кръвни клетки може да доведе до отслабване на яйцата, съхранявани в яйчниците, и да станат неспособни да живеят.

Още по-лошо, ако се случи оплождане, анемията пречи на феталните клетки да се делят и да растат правилно.

Витамини за мъжки плодовитост за бременни програми

Фертилитетът при мъжете също е ключов фактор за успеха на жените, които преживяват процеса на бременност.

Ако мъжът има проблеми с плодовитостта, вероятно партньорът ще затрудни зачеването.

Следователно мъжете също се нуждаят от витамини или добавки за плодовитост, докато изпълняват програма за бременност.

Ето някои видове витамини, които могат да се използват като алтернативи за подобряване на качеството на спермата, като:

1. Фолиева киселина

Мъжете също се нуждаят от витамини или добавки като фолат за програми за бременност. Това е така, защото съдържанието може да увеличи плодовитостта при мъжете.

Нивото на фолиева киселина в мъжкото тяло изглежда има ползи за здравето на сперматозоидите, произведени от мъжете.

Следователно ниският прием на фолиева киселина може да намали качеството на спермата. Покриването на нуждите от фолиева киселина при мъжете ще помогне да се увеличи броят на сперматозоидите.

2. Витамин С

Този вид витамин е важен като тор за сперматозоиди за програми за бременност.

Това е така, защото витамин С съдържа антиоксиданти, като по този начин намалява лошите ефекти на токсините, които влизат в тялото.

Приемът на добавки с витамин С може да увеличи броя и подвижността на сперматозоидите. След това витамините за този промил също са в състояние да намалят броя на увредените сперматозоиди.

Това означава, че качеството на сперматозоидите ще се повиши и за тях е по-лесно да достигнат яйцеклетката и да я оплодят.

3. Витамин Е

Не само жените, витамин Е също е добър за поддържане на мъжкия фертилитет за програми за бременност.

В едно проучване мъжете, които редовно консумират този витамин, са се увеличили в броя на сперматозоидите и движението им.

Редовната консумация на витамин Е, подвижността и качеството на сперматозоидите се увеличават с до 5%. Всъщност шансът за бременност се увеличава с 10,8%.

4. Витамин D

Освен витамин С, витамин D е и хранителен компонент, който е важен и за програмите за бременност. При мъжете този витамин може да увеличи нивата на тестостерон в организма.

Освен че може да повиши нивата на хормоните, приемът на витамин D може също да увеличи подвижността или движението на сперматозоидите.

5. Цинк

Не само витамини или добавки за плодовитост, за да забременеете бързо, има и добавки специално за мъже, които имат проблеми с плодовитостта.

Съдържанието, което също е важно във витамините или мъжките добавки за програмите за бременност, е цинк илицинк.

Мъже, които консумират цинк в него има повишени нива на хормона тестостерон и броя на произведените сперматозоиди.

6. Коензим Q10

Коензим Q10 е молекула, която можете да получите, като ядете определени храни или приемате добавки.

В него има антиоксиданти, които са полезни при различни здравословни проблеми, включително мъжката плодовитост.

Когато се консумират от мъже, витамините или добавките за плодовитост за програми за бременност са полезни за подобряване на качеството и подвижността на сперматозоидите.

Тази добавка за плодовитост може също да увеличи броя на белите кръвни клетки в спермата.

Избор на витамини за програма за бременност

Преди да изберете витамин или добавка за плодовитост, за да забременеете бързо, трябва да знаете какъв е проблемът в тялото.

Това е така, защото справянето с всеки проблем с плодовитостта е различно. Затова първо трябва да се консултирате и да направите медицински преглед.

Не само това, това също ще ви помогне да получите лечение според състоянието на тялото си.

Освен приемането на витамини или добавки за програми за бременност, вие също трябва да възприемете здравословен начин на живот, за да увеличите плодовитостта.