Съдържание:
- Причини за излишна умора
- Как умората може да бъде симптом на депресия?
- Как да се справим с излишната умора поради депресия
Може да сте почувствали умора и умора, която е непоносима. Сякаш тялото не е в състояние да стане от седалката. Когато това се случи, може да не осъзнаете, че една от причините за пренапрежение може да бъде дегизираната депресия. Причината е, че повечето хора не осъзнават, че имат депресия. Тогава каква е разликата между обикновената умора и умората, която е симптом на депресия? Вижте отговора по-долу.
Причини за излишна умора
Има три възможности, когато изпитвате непоносима умора. Трите възможности са пренапрежение, синдром на хронична умора и депресия. Умората от повечето дейности обикновено ще изчезне в рамките на няколко дни или след като сте си починали достатъчно.
Втората възможност е синдромът на хроничната умора. Тази умора обикновено е физическа. Просто казано, тези нарушения атакуват вашите телесни системи. Така че не е чудно, че други характеристики на синдрома на хроничната умора, които хората с депресия не изпитват, са болки в гърлото, главоболие, болки в ставите и мускулите, болки в костите, ниска степен на треска и зрителни нарушения.
Междувременно, ако причината за умората, която изпитвате, е симптом на депресия, могат да се наблюдават други признаци от психичното ви състояние. Може да почувствате продължителна тъга и безнадеждност, да загубите интерес към неща, на които някога сте се радвали, да се чувствате безпомощни и безполезни, да имате проблеми с концентрацията, да не можете да вземате решения или да имате мисли за самоубийство.
Как умората може да бъде симптом на депресия?
Умората по време на депресия е един от начините мозъкът да се предпази. Томас Минор, невролог от Калифорнийския университет в Лос Анджелис (UCLA) обясни, че депресията е реакцията на организма към остър стрес. Стресът е нарушение, при което тялото прекомерно произвежда хормони на стреса като кортизол.
Количеството на хормона кортизол в тялото се разчита от мозъка като заплаха отвън, на която трябва да се съпротивлява или да се избягва (борба или отговор на полет). За да предотврати изчерпването на енергията, мозъкът нарежда на тялото да си почине. В резултат на това ставате много уморени и изтощени. Всъщност хората с депресия всъщност не са изправени пред заплахи, на които трябва да се противопоставят физически или да се избягват.
Депресията индиректно ви моли да спрете от неща, които ви тежат психически. Независимо дали става въпрос за провал, семейни проблеми, финансови проблеми или травма от загуба на любим човек. Тъй като обаче тялото ви не може да „говори“ директно с вас, един от признаците, които показва, е умората.
Как да се справим с излишната умора поради депресия
Ако симптомите на депресия са причина за прекомерна умора, трябва да се консултирате с лекар или терапевт. Само преодолявайки депресията, можете да се отървете от излишната умора. Може да Ви бъде препоръчано да се подложите на терапевтични сесии или да приемате лекарства, предписани от Вашия лекар за определен период от време. Обикновено лекарят ще ви помоли да направите промени в начина на живот, например поддържане на здравословна диета и редовни упражнения.
Не забравяйте, че ако не потърсите помощ, депресията може да преследва човек в продължение на месеци или години. Така че не можете да извършвате ежедневните си дейности правилно. Депресията също може да доведе до смърт. Така че, не подценявайте симптомите на депресия, които изпитвате.
