Съдържание:
Ако обикновено чувате термина FOMO или страх от пропускане, сега има друг термин с обратното значение, известен като JOMO. Той каза, че прилагането на JOMO към ежедневието може да направи живота ви по-щастлив. И така, какво е JOMO?
Какво е JOMO (радост от пропускането)?
В тази ера на социалните медии много хора се състезават кой да бъде най-много актуална с цел укрепване на съществуването му в дигиталния свят.
Всеки ден те ще се спират на своите социални сметки и винаги ще следват нови неща, които са обичани от много хора. Изглежда, че са гонени от тенденции и не искат да бъдат етикетирани като жаргон. Това усещане за изоставане е това, което често се нарича FOMO.
Не само това, хората, които изпитват FOMO, често искат винаги да се присъединяват към социални дейности, те често изпитват затруднения да отказват покани за парти. Те изпитват нужда винаги да се свързват с други хора.
Понякога те също често се сравняват с други хора. Виждайки публикациите на приятелите си в социалните медии, те чувстват, че животът им не е забавен. Ако това продължи, това със сигурност може да повлияе на психичното здраве.
Поради това се появи термин, наречен JOMO, който започва да се повтаря като много противоположна на FOMO. JOMO или радост от пропускането е термин, който се отнася до акта за неангажиране с определени дейности, особено тези, свързани със социални медии или други източници на забавление.
JOMO се определя като чувство на самодоволство, когато човек е прекарал достатъчно от живота си, така че да се чувства свободен и да се фокусира повече върху нещата, които харесва. Тези, които прилагат JOMO, са склонни да бъдат по-спокойни в живота, без да се страхуват да прекарат забавления с приятели.
Надяваме се, че терминът JOMO може да обучи някого да контролира прекомерните мании, една от които е чрез ограничаване на използването на социални медии.
Добре известно е, че ефектите от социалните медии могат да имат голямо влияние върху психичното здраве, особено сред тийнейджърите. Не е необичайно да се чувстват самотни и стресирани, след като са видели акаунти в социалните медии на други хора.
Освен това, като си починете от социалните медии, може да намерите и други дейности, които са също толкова забавни. Намирането на щастие от прости неща също е целта на JOMO.
Как да приложим JOMO в ежедневието?
Едно от нещата, които искат да бъдат подчертани в практиката на JOMO, е да оставите повече време, енергия и емоции, за да решите наистина кое трябва да бъде най-важният приоритет. Ето какво можете да направите, за да започнете.
- Направете план да направите нещо, което ще ви свърже с най-близките ви хора. Това може да е среща в кафене, вечерна разходка в парка със семейството ви или продължаване на недовършена картина. Това занимание ще ви помогне да разсеете мислите за живота на другите хора.
- Изключете известията, за да не се показват на началната страница на телефона ви, освен ако известието не е имейл, свързан с работа или други важни неща.
- Излезте от акаунтите в социалните медии, прекратете следването на акаунти на хора, които могат да предизвикат негативни чувства. Задайте дневен лимит за това колко време прекарвате в социалните медии, ако е необходимо, можете също временно да изтриете приложението.
- Не винаги трябва да казвате „да“ на поканите да излизате, за да извършвате дейности или да идвате на социални събития, ако не го определят като приоритет. Отделете време, за да останете вкъщи и да правите дейности, които ви харесват.
Не е нужно да се чувствате принудени незабавно да направите всички стъпки по-горе. Ако напускането на социалните медии за известно време е твърде натоварващо, можете също да започнете, като оставите почивен ден от използването на различните му приложения.
Не забравяйте, че внедряването на JOMO (радост от пропускането) не че трябва напълно да изчезнеш и да не общуваш с други хора.
JOMO всъщност ви помага да започнете да изграждате по-дълбоки връзки с хора около вас като семейство или приятели. Несъмнено, ако се направи правилно, ще се чувствате по-щастливи в живота.
