Енергийните напитки могат да накарат сърцето ви да бие

Със сигурност ще намерите много лесно да намерите енергийни напитки, известни ощеенергийна напитка в магазините наблизо. Обикновено тази напитка се използва като опора за мъжете за повишаване на издръжливостта и ускоряване на възстановяването, когато тялото се чувства уморено. Но след като го изпиете, често може да почувствате как сърцето ви бие бързо, известен още как бие изведнъж. Е, това нормално ли е? Ето обяснението.

Енергийните напитки карат сърцето да бие, нормално ли е?

Повечето енергийни напитки съдържат кофеин, таурин, гаран и различни други стимуланти. Е, съдържанието на тези вещества прави тялото ви по-свежо, по-мощно и пълно с издръжливост. Освен това прави мозъка по-фокусиран и осъзнава околната среда.

Въпреки че изглежда полезно, може да не осъзнаете, че този вид напитка всъщност е много вредна за организма. Особено в съдържанието на кофеин.

В сравнение с чаша кафе, енергийните напитки всъщност съдържат 5 пъти повече кофеин. Всъщност, само изпиването на чаша кафе понякога кара сърцето ви да бие силно. Представете си, ако консумирате 5 чаши кафе наведнъж, ефектът със сигурност ще бъде много по-лош от този.

Кофеинът се обявява за безопасен, ако се консумира в малки количества, например в чаша чай или кафе. Ако обаче съдържанието на кофеин е повече от 400 милиграма (mg), това може да бъде опасно за вашето здраве.

Освен че дразни нервната система на тялото, повечето кофеин също кара сърцето ви да бие необичайно. Сърцето се чувства бързо и неравномерно. В медицински термин това състояние се нарича аритмия.

Как така?

Кардиолог от Университета на Северна Каролина в САЩ, Кевин Р. Кембъл, д-р, разкри, че сърдечното сърце, дължащо се на пиенето на енергийни напитки, не е просто обикновено усещане. Ако обаче му бъде позволено да продължи, това състояние може да доведе до инфаркти, инсулти и дори опасност за живота.

Не отнема много време, докато енергийната напитка навлезе в кръвта. Само след около 15-45 минути след консумация на енергийна напитка, кръвното Ви налягане и сърдечната честота ще започнат да се увеличават.

Според проучване, публикувано в списанието The Annals of Pharmacotherapy през 2009 г., средностатистическият човек, който е пил енергийни напитки, ще има увеличение на сърдечната честота от 5-7 удара в минута.

Освен кофеин, съдържанието на таурин в енергийните напитки също може да претовари сърцето. Тауринът съдържа сяра и протеини, които, когато се натрупват в тялото, ще затруднят бъбреците да го филтрират.

Колкото повече таурин в тялото, толкова повече калций ще се натрупва в сърцето. В резултат сърдечният ви ритъм става нередовен и може да предизвика сърдечен удар, дори внезапна сърдечна смърт (внезапна сърдечна смърт).

Каква е безопасната граница за пиене на енергийни напитки на ден?

Обикновено сърцето бие 60-100 удара в минута в покой. Ако сърдечната честота е по-бърза от 100 удара в минута, трябва да избягвате да пиете енергийни напитки за известно време. Особено ако имате сърдечно заболяване или високо кръвно налягане (хипертония).

Преди да пиете енергийни напитки, първо разгледайте съдържанието на кофеин на опаковката. Повечето енергийни напитки съдържат 120-200 mg кофеин, но някои достигат до 300-500 mg на кутия.

За съжаление не всички енергийни напитки включват количеството кофеин върху опаковката. Всъщност трябва да ограничите приема на кофеин до 400 mg на ден, така че да е безопасен за организма.

Като решение заменете енергийните напитки с вода за лечение на дехидратация. Вместо да правят тялото ви свежо, кофеиновите напитки всъщност ви карат да губите много вода.

Освен че предотвратява дехидратацията, питейната вода може да помогне и за изхвърлянето на токсичните вещества, натрупани в тялото. Така че, пийте много вода след тренировка, така че тялото да остане здраво и здраво.

Ако сърцето ви бие неравномерно и е придружено от прекомерна тревожност, незабавно се консултирайте с лекар.