Оптимистична и токсична позитивност, какви са разликите между двете?

С нарастването на използването на социалните медии вероятно ще виждате все повече и повече от тях пост което приканва всички да бъдат винаги позитивни. Оптимистичното отношение е от полза за психическото и физическото здраве, но оптимистичното отношение без съпричастност може да се превърне токсична позитивност.

Не само пост в социалните медии, феномен токсична позитивност понякога се вижда, когато се оплаквате на други хора. Въпреки че първоначалните му намерения бяха добри, токсична позитивност всъщност може да предизвика негативни емоции у тези, които го получават. Тогава каква е разликата между оптимистично отношение и токсична позитивност?

Какво е оптимизъм?

Всеки има различни начини да реагира на събития в живота. Има такива, които реагират на проблемите с положително отношение, някои реагират с отрицателно отношение, а други реагират на проблеми, тъй като съществува ситуацията.

Тези, които реагират по-положително на проблемите, са тези, които имат оптимистично отношение. Според повечето психолози възниква оптимистично отношение, защото човек вярва, че събитията, които преживява, ще завършат добре.

Оптимистите обикновено също имат добри предразсъдъци. Те вярват, че всяко събитие в живота им е причинено от нещо добро. Дори и да не, те все още вярват, че провалът и лошите преживявания, които са ги сполетели, ще бъдат само временни.

Освен това те също вярват, че лошият опит не винаги ще се случи и не е по вина на никого. Този начин на мислене прави оптимистичните хора по-отворени за промяна. Според него лошите неща могат да се променят към по-добро.

Оптимистично отношение и токсична позитивност и двамата имат принципа на положителните мисли. Това обаче не означава, че оптимистите никога не мислят негативно. Те също изпитват същия гняв, тъга и разочарование като другите хора.

Просто хората, които са оптимисти, не просто изхвърлят негативните си мисли. Те осъзнават, че е естествено да се мисли негативно, когато има проблеми. Разликата е, че те избират да видят проблема от по-ярка перспектива.

Да предположим например, че една ваша приятелка наскоро се е разделила с партньора си. Той се чувства тъжен и разочарован, но не пренебрегва тези чувства. Вашият приятел разбира, че е нормално той или тя да се чувства тъжен в моменти като този.

Въпреки че е тъжен и разочарован, вашият приятел избира да бъде оптимист. Той вярва, че зад всичко се крие мъдрост и това преживяване може да го направи по-добър човек. Всъщност той дори би могъл да намери по-добър партньор.

Да бъдеш оптимист е опция. Дори ако винаги сте гледали на проблемите само от негативната страна, можете да практикувате промяна на тази гледна точка. Процесът със сигурност не е кратък, но не означава, че е невъзможен.

Каква е разликата между оптимистично отношение и токсична позитивност?

Както подсказва името, токсична позитивност е позитивно отношение, което е като отрова. Токсична позитивност възниква, когато човек вярва, че единственият истински начин за живот е да бъде позитивен.

Това означава, че трябва да се фокусирате само върху положителните неща и да се отървете от всичко, което предизвиква негативни емоции. Всъщност подобно отношение всъщност може да изгради негативни емоции във вас и да ви накара да се почувствате по-зле.

За разлика от оптимистичното отношение, токсична позитивност е погрешното отношение и ви принуждава да игнорирате тъгата, разочарованието, гнева и подобни емоции. Токсична позитивност вместо да обвинява някого за чувствата, които изпитва.

Ето няколко примера за думи токсична позитивност че може би сте чували:

• "Не винаги бъдете негативен човек."
• "Не се притеснявайте за това. Погледнете положителната страна, можете да получите по-добра работа от сега .. "
• "Не се отказвайте, така или иначе можете да го направите."
• "Опитайте се да бъдете по-благодарни. Все още има много други хора, чиито проблеми са по-лоши от вашите. "
• „По-късно проблемът ви също ще бъде решен, наистина ли.”

Хората, които казаха, че всъщност са имали добри намерения. Просто това го предават по неподходящ начин и време. Те не осъзнават, че техните положителни намерения карат другите да се чувстват по-зле.

Какво трябва да се направи?

Няма нищо лошо в разпространението на положително послание, било то чрез социалните медии или лично, когато някой ви се довери. Опитайте се обаче да обърнете внимание на точното време и начин да го предадете.

Когато говорите с други хора, със сигурност е облекчение, когато можете да изхвърлите всякакви емоции. Така че нека другите хора правят същото, когато ви кажат. Нека свободно да издухват сърцата си.

Няма "добри" или "лоши" емоции. Всъщност емоциите могат да ви помогнат да установите проблем. Ако сте тъжни поради раздяла, например, това е знак, че връзката ви е ценна и че сте в състояние да се издигнете, за да изградите нови отношения, които са също толкова ценни.

И така, ако вашите близки приятели го разпространят токсична позитивност? Може да не е лесно да му напомня за това. Ако обаче това ви притеснява, можете да си вземете почивка.

Имате право да кажете: „Благодаря ви за съвета, но в момента все още ми е трудно да мисля позитивно. Имам нужда от малко време сам, докато не се почувствам малко по-малко тъжен. "

Оптимистично отношение и токсична позитивност са две различни неща. Оптимистичната нагласа е полезна, така че да гледате на житейския опит от положителната страна, без междувременно да пренебрегвате отрицателните емоции токсична позитивност ви кара да се отървете от всички лоши чувства.

Човешките емоции обаче винаги се променят и това е съвсем естествено. Като бъдете оптимисти, без да сте токсични, ще можете да разберете по-добре другите хора.