Съдържание:
- Защо дъхът не е свеж по време на гладуване?
- Преодоляване на лошия дъх, така че дъхът ви да остане свеж по време на гладуване
- 1. Достатъчни нужди от минерална вода
- 2. Измийте зъбите си с билкова паста за зъби
- 3. Избягване на определени храни и напитки
- 4. Не пушете
- 5. Яжте много зеленчуци и плодове
Едно нещо, което често се изпитва, когато се пости през месец Рамадан, е лошият дъх. Не сте само вие, има много хора, които преминават през едно и също нещо. За да запазите дъха си свеж през месеца на гладуване, има няколко трика и трикове за преодоляване на следния лош дъх.
Защо дъхът не е свеж по време на гладуване?
Сутрин всеки има проблеми с лошия дъх. По време на гладуващия месец обаче това състояние се проявява почти половин ден. Това състояние с лош дъх е известно като халитоза.
Халитозата може да бъде свързана със следните състояния.
- Суха уста
- Плака на зъбите близо до границата на венците
- Бял цвят на езика
- Усещане за капене от задната част на носа към гърлото
- Лош вкус в устата, като метален вкус (дисгевзия)
По принцип халитозата възниква, защото има остатъци от храна, които все още са залепнали между зъбите, около венците и на езика. Ако зъбите не са добре почистени, много е възможно устата да има неприятна миризма. Причината е, че остатъците от храна могат да изгният и да предизвикат бактериален растеж в устата.
Споменато в списанието Здраве и управление на зъбите, Лошият дъх по време на гладно се причинява най-вече от бактериите, произвеждащи сяра в устата, както и от намаляването на производството на слюнка.
Също описано на страницата Семеен доктор, тези бактерии могат да разграждат протеините, така че те да се превърнат в летливи сярни вещества (VSC). Тези вещества обикновено остават на гърба на езика и гърлото. Това вещество ще мирише лошо, особено когато говорите.
Въпреки това, не само остатъци от храна и четки за зъби, които не са чисти, има няколко причини за лош дъх, като пушене, някои храни или напитки, които предизвикват халитоза.
Чувства се неудобно да има лош дъх. Трябва да прилагате методи за справяне с лошия дъх по време на гладуване и да поддържате дъха си свеж.
Преодоляване на лошия дъх, така че дъхът ви да остане свеж по време на гладуване
Можете да избегнете халитозата, като приложите следните начини да поддържате устата си свежа.
1. Достатъчни нужди от минерална вода
Първият начин да се справите с лошия дъх по време на гладуване е да задоволите нуждите от минерална вода призори и да прекъснете гладуването. Пиенето на много вода може да помогне да запазите устата си свежа по време на гладуване.
Винаги помнете, че в един ден трябва да задоволите нуждите на осем чаши минерална вода или еквивалента на два литра.
Как да го споделя? Само две чаши по време на хранене и шест чаши след прекъсване на поста. Няма нужда да го пиете наведнъж, можете да разделите времето, докато поддържате достатъчно вода.
2. Измийте зъбите си с билкова паста за зъби
Поддържането на чистотата и здравето на устата и зъбите е начин, който трябва да се направи за справяне с лошия дъх по време на гладуване. Вземете навика да миете зъбите си за две минути. Правете го два пъти на ден, призори и преди лягане.
Можете също да използвате паста за зъби с билкови екстракти, като евкалипт и копър (семена от копър). И двете съставки могат ефективно да поддържат свежестта на устата. Мийте редовно зъбите си с тази паста за зъби, за да получите оптималните предимства.
Също така, не забравяйте да изтъркате езика си след измиване и почистване с конец, за да не останат остатъци от храна.
3. Избягване на определени храни и напитки
Може би сте приложили определени методи, за да запазите миризмата си в устата. Въпреки това, лош дъх все още се появява. Кой знае, ядете определени храни или напитки, които предизвикват халитоза.
Някои храни и напитки, които предизвикват лош дъх, като лук, чесън, сирене, подправки, портокалов сок и сода. Как така? Когато тези храни и напитки се абсорбират, тези вещества влизат в кръвта и се пренасят в белите дробове. Следователно, когато дишате, можете да изпитате лош дъх.
Хайде, започнете да обръщате внимание на това, което консумирате отсега нататък, за да преодолеете лошия дъх по време на гладуване. Избягвайте тези храни и напитки призори или прекъсване на гладуването, за да избегнете халитоза.
4. Не пушете
Когато прекъсват гладуването, много пушачи се отдават на тютюнопушенето. Пушенето не е добро за цялостното здраве и оказва влияние върху миризмата на устата.
Като се откажете от пушенето, можете също да намалите риска от възпаление на венците, което също може да предизвика лош дъх. Ето защо, за да преодолеете лошия дъх по време на гладуване, е по-добре да спрете да пушите.
5. Яжте много зеленчуци и плодове
По време на сахур и ифтар винаги включвайте различни видове зеленчуци и плодове за лечение на лош дъх. Този прием е богат на витамини и минерали, които са полезни за поддържане на здраво тяло и поддържане на устата свежа.
Зеленчуците и плодовете, които можете да консумирате, включват:
- Манго
- Папая
- Дай го
- Ананас
- Броколи
- Спанак
- Домат
Приемът по-горе е богат на витамин С, който може да предотврати възпаление в тялото. Липсата на витамин С може да причини кървене на венците, гингивит (възпаление на венците) и чуплив емайл (външния слой на зъбите). В резултат на тези състояния може да доведе до халитоза.
Така че, уверете се, че приемът на витамин С се поддържа, като консумирате много зеленчуци и плодове. Предприемете и други стъпки, така че свежестта на устата винаги да се поддържа.
