Сърце

Вярвате или не, това, което мислите, било то добро или лошо, може по-късно да повлияе на нещо, което живеем. Това е причината, поради която ви насърчават да мислите често позитивно, а не негативно. Наистина, колко мощни са ефектите от негативните мисли, които могат да повлияят на човек?

Отрицателните мисли могат лесно да засегнат човек

Не подценявайте ефекта от мисълта. Да, защото без да го осъзнавате, най-простата причина за неуспех и успех, които изпитвате, се дължи на влиянието на вашите собствени мисли. Така че, когато умът ви е изпълнен с негативни „миришещи“ неща, той постепенно ще създаде стрес, който в крайна сметка ще обърка това, което живеете в момента.

Така е лесно, негативните мисли са същите, както когато говорите със себе си. Но тук не се насърчавате или не се тласкате напред. Напротив, просто обвинявате и подценявате способностите, които имате.

Опитайте се да си спомните отново, замисляли ли сте се някога за: „Няма да мога да направя това“, „Изглежда, няма какво повече да се очаква от мен“ или дори „Защо да се боря, ако в крайна сметка остават и неуспешни ”.

Може да изглежда тривиално, но онези няколко думи, които се оказват значително въздействие върху ума, тялото и живота ви.

По същество говорете за негативни неща със себе си, известен още отрицателен разговор за себе си е вътрешен диалог, който се прави само от вас, но може да ограничи способностите и самочувствието ви едновременно.

Освен че води до стрес, той в крайна сметка може да намали вашата воля и способност да правите положителни промени в живота си.

Всъщност е добре да говорите със себе си

Интересното е, че се оказва, че говоренето за каквото и да било със себе си може да ви насърчи да бъдете още по-добри. С бележка думите, които предавате, всъщност не ви нокаутират, а генерират мотивация.

За съжаление много хора всъщност прекаляват, когато говорят и се критикуват. Въпреки че твърде прекомерната критика обикновено може да ни отвърне, защото ще ни насочи да се съсредоточим само върху негативните неща и да забравим за положителните части, които трябва да бъдат коригирани.

Това състояние може не само да намали мотивацията, но и да създаде чувство за неадекватност и депресия у себе си. В крайна сметка ви е трудно да видите и да се възползвате от положителните възможности, които съществуват в заобикалящата ви среда.

Тогава, как можете да намалите негативния саморазказ?

Разбира се, не е лесно да се отървете от негативните мисли, които продължават да идват. Ключът обаче е само във вас самите. Докъде стигна, за да се увериш, че си способен и можеш?

Някои от тези прости трикове също могат да ви помогнат да намалитенегативен разговор за себе си:

1. Отървете се от негативните си мисли

Лошите неща могат да се случат по всяко време. Но преди да се изгубите в негативните си мисли, веднага поемете дълбоко въздух и изхвърлете неща, които могат да ви накарат да мислите негативно. Вместо това се опитайте да мислите по-позитивно за себе си.

2. Истории с най-близките хора

Ако ви е трудно да говорите със себе си, опитайте да се доверите на най-близкия човек. Освен че можете да облекчите сърцето, споделянето на проблеми с хора, на които имате доверие, може също така да увеличи самочувствието и да помогне на проблемите, така че те да могат да бъдат решени бързо.

3. Помислете за всички възможности, които биха могли да се случат

Вместо да се налага да мислите негативни неща, не боли да се опитате да помислите за различните възможности, които могат да се случат. Например заменете мислите си за „Защо съм толкова дебел“ с „Определено мога да сваля няколко килограма“. След това се опитайте да бъдете последователни в правенето на положителни дейности, за да преследвате мечтите си.

4. Приемете собствените си несъвършенства

И накрая, винаги се опитвайте да приемете вашите несъвършенства. Да, някои от методите по-горе може да е трудно да се изпълняват оптимално, ако не се основават на приемането на това, което е в нас. Защото без това може би винаги ще се чувствате по-малко.