Вярно ли е, че супената диета (супиране) е полезна за вашето здраве?

Почти всяка година изглежда, че се появяват различни видове диети. Преди време имаше жужещ тип супена диета или на английски се казваше супиране. Тази диета е много популярна и мнозина казват, че тази диета може да прочисти тялото, като премахне токсините или детоксикира. Истина ли са ползите за здравето от супената диета, които подлудяват хората? Или може би обратното, супената диета всъщност е опасна за вашето здраве? Открийте отговора по-долу.

Каква е супената диета?

Суповата диета е диета за отслабване, състояща се от супа храни. Както може би знаете, има много различни видове супа. Пилешка супа, царевична супа, картофена супа и т.н.

Тази диета става популярна заради достатъчно добрия си ефект за отслабване. Просто трябва да отпиете супата и да не си правите труда да дъвчете. Разбира се, изглежда практично и изглежда достатъчно добро за храносмилането.

Можете също така да направите комбинация от различни видове храна в една супа. Да предположим, че комбинирате различни храни като постно пиле, пълнозърнести храни и различни видове зеленчуци.

По какво се различава супата от другите диетични методи?

Суповите диети са полезни и за хора с лошо храносмилане. Когато имате лошо храносмилане, ви съветваме да облекчите задачите на храносмилателния си тракт, като не ядете твърди или твърде твърди храни. Течните храни като супата ще помогнат в процеса на възстановяване.

Един от диетичните проблеми при хората днес е яденето на твърде много месо, което идва от животински мускули, например пилешки гърди, но по-малко при хранене на животински източници, които съдържат желатин, например в хрущяла и съединителната тъкан, например в животински стави. Пилешката супа съдържа много желатин, така че може да балансира приема ви и да задържи възпалението и повишени рискове за здравето.

Освен това супената диета включва голямо разнообразие от храни. Освен зеленчуците, протеините и мазнините също са там. С други думи, това прави този тип диета по-балансирана по отношение на хранителното съдържание. Освен това предимството на тази супена диета е, че тя няма много високо съдържание на захар като соковата диета.

Нискокалорични супени диети

Обикновено на диета с нискокалорична супа хората ще ядат купа супа около пет пъти на ден на всеки няколко часа. Честото хранене само в интервал от няколко часа е предназначено, за да не се чувствате гладни и дори да се изкушавате да ядете висококалорични, нездравословни храни.

Не се заблуждавайте, дори ако ядете супата пет пъти, една чаша съдържа само около 100 до 200 калории. С този брой калории супата няма да ви напълнее бързо. Всъщност наистина може да ви помогне да отслабнете, ако го изпълнявате според правилата.

Здравословна ли е супата с много малко общо калории?

По принцип, супа диета като тази по-горе не трябва да се използва за постоянна диета. Все още се нуждаете от други храни, за да задоволите хранителните нужди на тялото си.

Например, можете да отидете на супа диета, като консумирате нискокалорична супа, преди да ядете основно хранене. Дори ако все още ядете тежка храна, като ядете супа в началото на обяда, пак можете значително да намалите броя на въведените калории.

Проучване, проведено от държавния университет в Пенсилвания, показва, че яденето на супа като предястие на обяд ще намали общия прием на калории с 20 процента в сравнение с хората, които не ядат супа в началото.

Все още се нуждаете от твърда храна, а не само от супа. Няма нищо лошо в яденето на твърда храна, защото тялото е създадено да смила твърда храна. Имате ензимите за превръщане на твърдата храна в течна храна като супа.

Продължавайки да ядете твърда храна, вие изпълнявате функцията на вашите храносмилателни ензими.

Освен че все още трябва да ядете твърда храна, трябва да обърнете внимание и на супите, които ядете. Домашната супа за диетата със супи със сигурност е много по-добра от пакетираните моментални супи, които можете да си купите в магазина. Опакованите инстантни супи съдържат много високи нива на натрий и консерванти. В допълнение, отоплението може също да унищожи някои от хранителните му вещества.