Съдържание:
- Различни психични проблеми, които могат да възникнат поради липса на сън
- 1. Мозъкът е завършен бавен
- 2. Лесно е да се забрави
- 3. Трудности с приемането на нова информация
- 4. Задейства психично заболяване
Срещата с деца в училище и офис служители, които изглеждат лишени от сън, вече не е ново явление на улицата. Може дори да сте били до късно и да сте стояли цяла нощ. Но внимавайте. Липсата на сън не само ви прави мудни и сънливи през целия ден, мозъчната ви функция също се срива, което може да доведе до различни психични проблеми. Ами сега!
Различни психични проблеми, които могат да възникнат поради липса на сън
1. Мозъкът е завършен бавен
Изследователите са открили, че липсата на сън може да доведе до намалена бдителност и мозъчна концентрация. Не е чудно, че след часове (или дори дни), когато не спите добре, вие се обърквате, забравяте и имате проблеми с ясното мислене. В медицинския свят това състояние на разстройства на мисленето, дължащо се на умора на мозъка, често се нарича мозъчна мъгла. Но може би сте по-запознати с термина бавен. Мудният мозък ви затруднява да вземате важни решения.
Въпреки че изглежда тривиално, тази мозъчна мъгла не бива да се подценява. Мозъчната мъгла може да бъде ранен симптом на деменция.
2. Лесно е да се забрави
Когато сте сънливи, сте склонни да забравяте лесно. Освен влошаване на мозъчната концентрация и фокус, поради липса на сън, паметта също бавно се влошава.
Причината е, че докато спите, нервите в мозъка, които съхраняват спомени, се укрепват. Експерт от Медицинския факултет на Университета в Мериленд в САЩ (САЩ), д-р. Авелино Верчелес, каза, "Докато спи, мозъкът записва различни неща, които сме научили и преживели през деня, в краткосрочна памет." (Ето защо и вие не трябва да заспите в ярост)
3. Трудности с приемането на нова информация
Липсата на сън може да повлияе на способността ви да разбирате нова информация по два начина. Първо, ще станете толкова фокусирани, че е трудно да приемете нова информация. По този начин не можете да учите ефективно.
Второ, както бе споменато по-горе, липсата на сън оказва влияние върху способностите на паметта. Слабата памет ще ви затрудни да съхранявате нова информация, която научавате в паметта.
4. Задейства психично заболяване
Липсата на сън не е пряка причина за психични разстройства. Въпреки това, различни проучвания са открили голям потенциал за появата на няколко психични заболявания, като депресия, ADHD, тревожни разстройства и биполярно разстройство в резултат на липса на сън.
Изследване в Мичиган, САЩ, обхваща хиляда души на възраст от 21 до 30 години. Резултатът е, че тези, които са страдали от безсъние на първото интервю, са имали четири пъти по-голям риск да страдат от депресия, когато са интервюирани отново три години по-късно. Друго проучване установи, че проблемите със съня предшестват депресията. Освен това страдащите от депресия, които изпитват безсъние, ще бъдат по-трудно излекувани от тези без безсъние.
В едно проучване експертите установяват, че безсънието и други нарушения на съня могат да обострят епизодите на мания (маниакален) или депресия (депресивно) при пациенти с биполярно разстройство. Смята се, че липсата на сън предизвиква епизоди на мания, която е фаза на емоционален изблик или неконтролируемо поведение.
Резултатът от липсата на сън също може да предизвика тревожни разстройства. Едно проучване съобщава, че около 27 процента от пациентите с тревожни разстройства започват с безсъние, което затруднява човека да спи.
