Нараняване на подбедрицата: причини, симптоми, за лечение

Определение

Какво представлява нараняването на подбедрицата?

Нараняването на сухожилие е вид физическо нараняване, което привлича мускулите на подколенното сухожилие.

Подколенните сухожилия са трите големи мускула, разположени в задната част на бедрото. Тези три основни мускула се състоят от полумембранозен, полусухожилен и двуглав мускул на бедрената кост.

Трите големи мускула се простират от ханша под седалището близо до седалищните кости на седалището до под коленете (пищяла и фибулата).

Подколенните сухожилия не се използват при изправяне или ходене, но са много активни по време на дейности, които включват коляното, като бягане, скачане и катерене. Когато тези три големи мускула се стегнат или разкъсат, това състояние може да възникне.

Три етапа на тежест на нараняването на сухожилието

Има три етапа на тежест на нараняването на подколенното сухожилие въз основа на броя на ранените мускулни влакна:

• Етап 1 (лек) означава, че има много малко разтягане и разкъсване на мускулите.
• Етап 2 (частичен) означава, че част от мускула е била разкъсана.
• Етап 3 (тежък) и означава, че мускулът е напълно разкъсан и може да се наложи операция.

Времето, необходимо за възстановяване, зависи от тежестта на нараняването.

Леките наранявания (етап 1) могат да отнемат няколко дни, за да се излекуват. Междувременно нараняванията на етап 2 и 3 могат да отнемат седмици или дори месеци.

Колко често е това състояние?

Това състояние е често срещано при мъже и жени от всички възрасти.

Може да развиете тези наранявания, когато играете футбол, баскетбол, тенис, вдигане на тежести, таекуон-до или подобни спортове, които включват спринт и внезапно спиране. Бегачите, гимнастиката и танцьорите също могат да страдат от това нараняване.

Можете да ограничите шансовете си да получите нараняване на подбедрицата, като намалите рисковите си фактори. Говорете с Вашия лекар за повече информация.

Знаци и симптоми

Какви са признаците и симптомите на нараняване на подбедрицата?

Малките наранявания на подбедрицата обикновено са по-малко болезнени.

Въпреки това, сериозните наранявания могат да бъдат толкова болезнени, че да не можете да ходите или да стоите. Ако опънете подколенното сухожилие, докато бягате силно, ще почувствате внезапна, остра болка в задната част на бедрото.

Следните са общи симптоми на това състояние:

Леко нараняване на подколенното сухожилие (етап 1)

Симптомът, който се появява в етап 1, е внезапна болка в задната част на бедрото. Краката ви може да се чувстват болни, когато ги движите. Това нараняване обаче не засяга мускулната сила.

Частично нараняване на подколенното сухожилие (етап 2)

На този етап ще почувствате повече болка. Може също да почувствате посиняване и подуване на задната част на бедрото. Ще почувствате по-малко мускулна сила в краката си.

Тежка травма на подколенното сухожилие (етап 3)

Ще почувствате силна болка, посиняване и подуване. Също така ще усетите усещането за „пукане“ по време на нараняването. На този етап няма да можете да използвате краката си с пълния им потенциал.

Възможно е да има и други симптоми, които не са изброени по-горе. Ако имате някакви въпроси относно този знак, консултирайте се с Вашия лекар.

Кога трябва да посетя лекар?

Незначителните наранявания на подколенното сухожилие могат да се лекуват у дома. Трябва обаче да се консултирате с Вашия лекар дали не можете да понесете никаква тежест върху ранения си крак или ако не можете да вървите повече от четири стъпки свободно.

Ако имате някакви признаци или симптоми по-горе или имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар. Условията на тялото ви се различават едно от друго. Винаги обсъждайте с Вашия лекар, за да намерите най-доброто решение.

Причини и рискови фактори

Какво причинява наранявания на подбедрицата?

Цитирано от клиниката в Майо, нараняванията на подколенното сухожилие се случват, тъй като оморът на подколенното сухожилие е опънат твърде екстремно, така че да бъде издърпан и разкъсан.

Нараняванията на подколенните сухожилия обикновено се случват поради тежка физическа активност или промяна на интензивността на движението твърде внезапно и драстично.

Наранявания могат да възникнат, когато бягате бързо и бързо, без да загрявате. Това може да се дължи и на падания или сблъсъци по време на спорт, като футбол и лека атлетика.

Какво ме излага на риск от нараняване на подбедрицата?

Фактори, които могат да увеличат риска от нараняване на подбедрицата, са:

Спортни дейности

Спортът, свързан с бягане или други дейности, като танци, които включват твърде силно разтягане, може да увеличи риска от нараняване на подбедрицата.

Предишно нараняване на подколенното сухожилие

Ако вече сте имали нараняване на подбедрицата, вероятно ще го получите отново по-лесно. Особено ако правите дейности като преди нараняването, със същия интензитет.

Лоша гъвкавост

Ако имате лоша гъвкавост, мускулите ви може да не са в състояние да положат всички усилия, необходими им по време на дадена дейност.

Мускулен дисбаланс

Въпреки че не всички експерти са съгласни, някои експерти казват, че мускулният дисбаланс може да доведе до наранявания на подбедрицата. Когато мускулите в предната част на бедрата станат по-силни и се развият отвъд подколенните сухожилия, е по-вероятно да се нараните.

Липсата на рискови фактори по-горе не означава, че не можете да получите това нараняване. Може да има и други фактори, които не са споменати.

Ако имате някакви притеснения, говорете с Вашия лекар.

Усложнения

Като цяло, ако имате нараняване и продължите да извършвате енергична дейност, преди нараняването да се възстанови напълно, това може да причини повтарящи се наранявания на подколенното сухожилие.

Диагноза

Как лекарите диагностицират наранявания на сухожилието?

Лекарят ще постави диагноза въз основа на вашата медицинска история и физически преглед. Обикновено лекарите ще извършват и образни тестове, като рентгенови лъчи, които могат да бъдат полезни за по-младите спортисти.

Това е особено полезно, за да се гарантира, че мускулите не се разпадат от свързващите се кости.

Образни тестове като ултразвук и ЯМР обикновено се провеждат рядко, за да се проверят за леки мускулни наранявания. Въпреки това, при по-тежки наранявания или когато диагнозата не е ясна, може да се използва.

По време на прегледа лекарят може също да изпълни множество позиции върху наранения крак, за да определи кой мускул е наранен. Тази процедура е наведнъж, за да се види възможността за увреждане на сухожилията или сухожилията.

Лечение

Предоставената информация не може да замести медицинския съвет. ВИНАГИ се консултирайте с лекар или фармацевт.

Какви са възможностите за лечение на наранявания на подбедрицата?

За да не се влоши нараняването ви, първо трябва да си починете от тежки дейности. Връщането към дейности твърде скоро може да влоши нараняването и да доведе до трайни щети.

Ето няколко начина за лечение на наранявания на подбедрицата:

Нехирургично

Повечето наранявания на сухожилието могат да бъдат лекувани по прост, нехирургичен метод.

Този метод е съкратен като RICE, т.е. Почивка (почивка), Лед (леден / студен компрес), Компресия (ударение) и Кота (уговорка).

По-долу е обяснение на метода RICE, обобщен от OrthoInfo.

Почивка (почивка)

Много е важно да си почивате и да избягвате дейности, които могат да причинят нараняване. Вашият лекар може да препоръча да използвате патерици, за да избегнете натоварването на краката си.

Лед (леден / студен компрес)

Използването на ледени пакети за компреси и специални упражнения за разтягане и укрепване често е полезно. Избягвайте директен контакт на кубчета лед с кожата.

Компресия (акцент)

Увиването или притискането на крака с еластична превръзка, за да го компресирате, може да предотврати влошаване на отока.

Кота (среща)

За да избегнете подуване, поставете краката си по-високо от гърдите, когато си почивате. Можете да се подпирате, като поставите възглавница под бедрото си.

Освен тези четири компонента, физиотерапията също така може да намали последиците от наранявания на подбедрицата. След като болката и подуването на нараняването на подбедрицата отшумят, Вашият лекар или терапевт може да Ви покаже как да работите върху гъвкавостта и здравината на мускулите на подбедрицата.

• Богата на тромбоцити плазма (PRP)

Методът PRP се изследва за лечение на наранявания на подколенното сухожилие. PRP е вид физическа терапия, която се приготвя от кръвта на пациента, която съдържа висока концентрация на протеини, наречени растежни фактори. Този фактор е много важен за заздравяването на наранявания.

Някои центрове са включили PRP инжекции в нехирургичното лечение на множество наранявания на сухожилие. Този метод обаче все още е в етап на разследване и са необходими допълнителни проучвания за неговите предимства.

Хирургия

Хирургията е най-често срещаният начин за лечение на наранявания на сухожилни сухожилия, когато сухожилието се отделя от костта. Тази стъпка се състои от два етапа, а именно:

• Процедура

За да възстанови сухожилията, хирургът трябва да постави подколенните мускули на място и да премахне тъканта на белега. След това сухожилията са прикрепени към костта с помощта на шевове или скоби.

• Рехабилитация

След операцията трябва да избягвате да оказвате натиск върху крака си, за да не го поправите. В допълнение към използването на патерици, може да се нуждаете от скоба, за да поддържате подколенното сухожилие в покой. Продължителността на този процес или не ще зависи от тежестта на вашето нараняване.

Вашата програма за физическа терапия ще започне с нежни разтягания, за да работи върху гъвкавостта и движението. Ще правите и силови тренировки.

Рехабилитацията на процедурата за проксимално сухожилие може да отнеме поне шест месеца, в зависимост от тежестта на нараняването. Междувременно дисталната част на сухожилието изисква три месеца рехабилитация, преди да се върне към спортната дейност.

Възстановяване след наранявания на сухожилието

Повечето хора с наранявания на подбедрицата се възстановяват напълно след преминаване през процеса на рехабилитация. Първоначалното лечение с принципите на RICE и физиотерапия ще покаже максимални резултати и ще улесни връщането Ви към спортни дейности.

За да избегнете подобни наранявания, не забравяйте да следвате препоръките на Вашия лекар за лечение. Върнете се към енергични упражнения, когато Вашият лекар разреши. Такива наранявания могат да увеличат риска от трайно увреждане, което може да доведе до хронични състояния.

Домашни средства

Какви са някои промени в начина на живот или домашни средства, които могат да помогнат при това състояние?

Върнете се към усилена дейност, след като нараняването ви е напълно излекувано. Не избягвайте обаче изобщо спорта, тъй като те могат да свият подколенните сухожилия и да образуват белези около сълзата.

За да избегнете тази лоша възможност, трябва да започнете внимателно да разтягате мускулите на подгъва след няколко дни, когато болката е започнала да отшумява. След това започнете да правите леки упражнения, като ходене и колоездене.

Попитайте Вашия лекар или физиотерапевт за правилния тип упражнения. За да избегнете подобно нараняване в бъдеще, трябва да изчакате подходящото време, за да се върнете към спорта със същата интензивност, както преди нараняването.

В допълнение, начина на живот и домашните средства за защита по-долу могат да помогнат за лечение на наранявания на подбедрицата:

• Спрете дейностите, които причиняват болка, докато Вашият лекар не Ви каже да започнете отначало.
• Уверете се, че използвате правилната техника на упражнения.
• Загрейте упражнения, например, леки аеробни упражнения правилно.
• Разтягане преди и след упражнение или упражнение.
• Укрепете бедрата, таза и долната част на гърба за добър мускулен баланс.

Ако имате някакви въпроси, консултирайте се с Вашия лекар, за да намерите най-доброто решение за Вас.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.