Обелете внимателно лечението с cpap за хъркане (сънна апнея) & bull; здравей здрави

Навикът на хъркане или хъркане може да бъде повлиян от анатомията на дихателните пътища в гърлото, проблеми с дишането или нарушения на съня. Въпреки че по принцип не е опасно, хъркането може да смути другите хора или да намали качеството на съня. Хъркането предизвика обструктивна сънна апнея дори може да спре да диша. Различни лечения като медицински лекарства и промени в начина на живот могат да бъдат направени като начин да се отървете от навика на хъркането, докато спите.

Лекарства за лечение на хъркащ сън

Хъркането възниква, когато въздушният поток е блокиран поради стесняване на дихателните пътища в гърлото. Когато е причинено от опасно състояние или заболяване като натрупване на мазнини във врата или сънна апнея, хъркането може да бъде много досадно.

Ако не се лекува, хъркането може да доведе до опасни усложнения като хипертония, сърдечно-съдови заболявания и инсулт.

Правилното лекарство или начинът за справяне с хъркането трябва да бъде съобразен с болестта, която го причинява. Следват лечения, които могат да се направят за лечение на хъркащ сън.

1. CPAP лечение (cнепрекъснато положително налягане в дихателните пътища)

Непрекъснато положително налягане в дихателните пътища (CPAP) е основният начин за справяне с хъркането, причинено от съня обструктивна сънна апнея (OSA). Това заболяване е сериозно разстройство на съня, характеризиращо се със силни хъркащи звуци и проблеми с дишането по време на сън.

OSA може да доведе до частично или напълно затваряне на дихателните пътища по време на сън, като по този начин блокира въздушния поток. Когато са напълно затворени, хората с OSA могат да изпитат спиране на дишането по време на сън.

CPAP е устройство, което осигурява въздушно налягане чрез маска, която се поставя върху носа и / или устата, докато спи.

Докладвайки от Фондацията за сън, CPAP работи чрез постоянно прилагане на положително налягане в горните дихателни пътища. Това ще поддържа дихателните пътища в гърлото отворени по време на сън и ще поддържа обема на въздуха в белите дробове.

Накратко, използването на CPAP улеснява дишането по време на сън и кислородът може да бъде правилно разпределен в тялото. В резултат на това могат да се избегнат нарушения на хъркането, които могат да застрашат живота.

Как да спрем хъркането чрез CPAP може също да бъде решение за страдащите от OSA, чиито симптоми на хъркане не изчезват, въпреки че са претърпели хирургични операции като тонзилектомия (тонзилектомия) или аденоидектомия (аденоидна хирургия).

Много хора се притесняват, че прилагането на положително налягане върху дихателните пътища може да доведе до пукване на белите дробове. Но не се притеснявайте, CPAP има способността да регулира налягането, от което се нуждае тялото ви, за да поддържа дихателните пътища отворени.

Страничните ефекти на CPAP обикновено са леки и са свързани с течове на въздух около маркучите на маската. Това състояние може да причини сухота в очите, конюнктивит, дразнене на носа и обрив по кожата.

2. Грижа за устната кухина и устни устройства

Тежките нарушения на хъркането обикновено са придружени от симптоми на сухота в устата, лигавене по време на сън и болка около челюстта. Начинът за справяне с подобни нарушения на хъркането е рутинното извършване на стоматологични и устни грижи за зъболекаря.

Въз основа на препоръки от лекари, които лекуват нарушения на съня, зъболекарят ще осигури и устно устройство, което е прикрепено към устата по време на сън. Този инструмент може да поддържа дихателните пътища в гърлото отворени по време на сън.

3. Операция на горните дихателни пътища

Ако причината за хъркането е достатъчно сериозна, може да се наложи хирургично лечение. Извършената процедура може да бъде под формата на увулопалатофарингопластика (UPPP) е отстраняването на тъканта около гърлото, включително езика, сливиците и покрива на гърлото.

Има и лицеви хирургични процедури като максимално-долночелюстно развитие (MMA) за регулиране на положението на горната и долната челюст, така че въздушният проход да се отваря по-широко.

Въпреки че има и медицински техники, които не изискват голяма хирургическа намеса, като например радиочестотна аблация на тъканите. Тази техника може да фиксира позицията на тъканта върху небцето, езика или носа, която пречи на въздушния поток.

Най-новите оперативни процедури, а именно стимулация на хипоглосалния нервможе да стимулира нервите, които контролират движението на езика, за да не блокират прекалено дихателните пътища по време на сън.

Как да спрем да хъркаме естествено

Ако навикът да хъркате по време на сън не е изложен на риск от сериозни усложнения, можете да лекувате това разстройство без медицинско лечение. Има няколко промени в начина на живот, които могат да бъдат направени като начин да се отървете от навика да хъркате, докато спите.

1. Сменете позицията за сън

Ако сте спали по гръб всеки път, когато спите, опитайте да промените позицията си за сън, започвайки тази вечер. Вместо да ви кара да спите спокойно, сънят на гърба ви улеснява хъркането и дори може да влоши хъркането.

Сънят по гръб води до изтласкване на основата на езика и пречи на дихателните пътища. В резултат на това звукът и въздухът се комбинират във вибрации и създават звук хърканекоето е стегнато по време на сън.

За да не хъркате отново, докато спите, начинът да направите това е да смените позицията си, като спите от дясната или лявата си страна. Позата за сън на ваша страна може да помогне за разхлабване на гърлото ви и да помогне на въздушния поток да се нормализира.

2. Контролиране на телесното тегло

Тези от вас, които често хъркат, докато спят, поради натрупването на мазнини във врата трябва да отслабнат. Затлъстяването, особено натрупването на мазнини около гърлото, може да увеличи риска от запушване на околните дихателни пътища.

Това състояние блокира потока въздух, който влиза в тялото. Не само това, може и да спрете да дишате внезапно и в рамките на няколко мига, докато спите.

Следователно контролирането на теглото си е един от начините да се отървете от хъркането по време на сън, което трябва да направите.

При нормално телесно тегло налягането върху дихателните пътища се намалява, отворите в дихателните пътища стават по-широки и в крайна сметка предотвратяват хъркащите звуци.

3. Йога

Сънна апнея което причинява хъркането възниква, когато количеството кислород, което постъпва в тялото, намалява поради стеснени дихателни пътища. Като начин да избегнете хъркането, докато спите, опитайте се да правите йога редовно оттук насетне.

Не само укрепва сърцето, дихателните упражнения по време на йога ще помогнат за насърчаване на притока на кислород в тялото.

Ако се прави редовно, дихателната ви система ще бъде по-силна и по-здрава. Можете да дишате свободно и повече няма да ви безпокоят навиците хъркане.

4. Инсталирайте овлажнител

Как да се отървем от навиците хъркане може да се оптимизира и с използване овлажнител време за сън. Овлажнител е вид инструмент, който функционира, за да поддържа влажността на въздуха в помещение, което има тенденция да изсъхва.

Ето защо този инструмент е полезен за облекчаване на дишането и намаляване на дразненето на бронхиалните тръби. Вдишаният въздух ще се почувства по-влажен и ще смекчи възпалението в дихателните пътища.

За максимални резултати добавете няколко капки етерично масло. Това естествено средство за хъркане не само отпуска тялото, но и успокоява дихателните пътища.

Изборът на етерично масло, което може да се използва, е лавандула, мента, или евкалипт. И трите етерични масла имат противовъзпалителни свойства, които могат да предотвратят задръстването на мускулите на гърлото.

5. Спрете да пушите и да пиете алкохол

Ако сте свикнали да пиете алкохол, нищо чудно да издавате хъркащи звуци, докато спите. Пиенето на алкохол наистина може да отпусне мускулите на тялото, включително мускулите на гърлото.

Ако мускулите на гърлото се отпуснат твърде много, това ще избута езика назад и ще възпрепятства дишането. В допълнение, съдържанието на алкохол може също да предизвика възпаление в дихателните пътища, което блокира въздушния поток.

Подобно на алкохола, пушенето също може да накара дихателните пътища да се подуят. Колкото по-голямо е подуването, толкова по-тесни са дихателните пътища и причиняват хъркащ звук.

Не само за вашето здраве, отказването от тютюнопушенето и пиенето на алкохол е и най-ефективният начин за справяне със съня с хъркане. Избягвайте също да приемате хапчета за сън и различни антихистамини, които могат да отпуснат дихателните пътища.

Ключът към успеха на това как да спрем хъркането по време на сън е спазването на лекарствата и възприемането на по-здравословен начин на живот. Е, успешно лечение на хъркането показва:

• Можете да спите по-добре
• Чувствате се по-освежени, когато се събудите
• Намалена кръвна памет
• Тялото се чувства по-добре или по-добре от обикновено
• Подобрено изпълнение на работата и контрол на настроението
• По-ентусиазирани от дейностите
• Повишена бдителност при управление на превозно средство

Ако методът за естествено спиране на хъркането не е ефективен, не забравяйте да се консултирате с лекар, за да разберете точната причина. След това лекарят ще определи правилното лечение за нарушения на хъркането за вас.