Съдържание:
- Какво се съдържа в карантията?
- Тогава, могат ли бременните жени да ядат карантия?
- Карантии с висок холестерол
- Карантията трябва да бъде правилно приготвена
Бременните майки обикновено имат много диетични ограничения, за да поддържат здравето на себе си и на утробите си. Разглежданият е, може ли бременните жени да ядат карантия? Тъй като често се смята, че самите вътрешни органи причиняват повишаване на холестерола. Нека разгледаме отговорите и обясненията по-долу.
Какво се съдържа в карантията?
Хранителното съдържание на карантията зависи от това коя част ядете.
Например черен дроб и стомаха, които съдържат достатъчно протеини и различни витамини и минерали, като витамин В, витамин А, витамин D, витамин Е, витамин К, желязо, фосфор и магнезий.
Междувременно телешкият мозък е с високо съдържание на DHA, вид омега-3 мастна киселина, която функционира, за да поддържа здравето на мозъка и да намалява риска от сърдечни заболявания.
Тогава, могат ли бременните жени да ядат карантия?
Може. Карантиите от животни осигуряват разнообразни хранителни вещества, които могат да се възползват от здравето на майката и развитието на плода.
Вземете например витамин А, който е много важен за растежа на феталните клетки и тъкани, DHA, който е важен за развитието на мозъка и очите на бебето, до протеин, който осигурява енергия на тялото на майката да извършва дейности по време на бременност и предотвратява риска на няколко вродени дефекта.
Но въпреки че е полезно, карантия не трябва да се яде всеки ден. Цитирано от уебсайта за здравословно хранене, лекарите са на мнение, че бременните жени трябва да ядат карантия не повече от веднъж седмично.
Карантии с висок холестерол
Има няколко причини, поради които на бременните жени не се препоръчва да ядат твърде много карантия. Първо, защото доброто хранително съдържание на карантията не може да бъде обработено оптимално от организма, ако се консумира в прекомерни количества.
Второ, тъй като като цяло повечето карантии включват храни с високо съдържание на мазнини, калории и холестерол. Една унция пилешки черен дроб се състои от 180 mg холестерол, докато пилешкото месо съдържа 370 милиграма холестерол. Само това количество е достатъчно за повече от половината от препоръчителния дневен прием на холестерол за бременни жени.
Освен това нивата на холестерола в тялото ви по време на бременност естествено се увеличават с около 50 процента. Следователно, храненето предимно с карантия по време на бременност може да доведе до повишаване на нивата на холестерола, което представлява опасност за здравето на тялото и плода. Високите нива на холестерол имат риск да накарат бременните жени да получат инфаркти и инсулти.
В допълнение, някои карантии също са с високо съдържание на витамин А. Например, пилешки черен дроб и месо. Въпреки че е необходим на организма, излишъкът от витамин А може да причини отравяне, което може да навреди на вас и бебето.
Ето защо е важно да ограничите частта от яденето на карантия според нуждите на тялото си.
Карантията трябва да бъде правилно приготвена
Животинските органи, които се използват като карантия, обикновено съдържат много отпадъци и токсини от изхвърлянето. Е, тези токсини и примеси всъщност могат да бъдат елиминирани, ако бременните жени се хранят правилно сготвени карантии. Хубавото е, следвайте как да обработите следните карантии:
- Измийте карантията 3 пъти под чиста течаща вода
- Сварете карантията до готовност
- След това обработете карантията според вкуса
- За бременни жени е най-добре да не се пържат. Пригответе карантията, като я задушите или сварите, ще бъде по-добре.
х
