Причината за рецидив на язви се дължи на липса на сън, това е обяснението

Знаете ли, че рецидивът на язва се дължи не само на безразборната диета? Всъщност вашият режим на сън и график също влияят на повтарянето на симптомите на киселинен рефлукс или ГЕРБ. Ако продължавате да стоите до късно и не спите достатъчно през нощта, не е невъзможно язвите да продължат да се повтарят. Всъщност, това, което прави липсата на сън може да е причина за рецидив на язва?

Вярно ли е, че липсата на сън кара язвата да се повтаря?

На въпрос дали липсата на сън е една от причините за рецидив на язвата, отговорът е да. Всъщност обаче тези две неща могат да се случат обратното. Така че, повтарящите се язви могат да бъдат причинени от разхвърлян график на съня, но липсата на сън може да бъде причинена и от симптомите на ГЕРБ.

През нощта храносмилателната система продължава да работи и произвежда стомашна киселина. Ако по това време изобщо не сте яли или когато сте спали достатъчно далеч от последния график на хранене, много вероятно е да получите язва. Разбира се, симптомите на киселини се повтарят през нощта, което ви кара да спите лошо и дори може да ви направи безсъние.

За съжаление обаче, когато сте лишени от сън, тялото ви няма възможност да поправи и подготви енергия за следващия ден. Да, по време на сън тялото ви продължава да работи, включително храносмилателната система. Когато не спите, процесът се прекъсва, което в крайна сметка нарушава и работата на храносмилателната система.

Да не говорим, ако това безсъние ви кара да се чувствате „шеговити“ и гладни през нощта. И накрая, тилека закуска нездравословна храна. Е, този навик тогава обърква графика на храносмилателната ви система. Храносмилателните органи трябва да са подготвили енергия за утре, вместо това им е било казано да работят за смилане на храната по това време.

В резултат на това стомашната киселина се повишава и в крайна сметка лишаването от сън причинява появата на язви на следващия ден.

Предотвратете повторната язва на стомаха, ако сте лишени от сън

Ако наистина причината за рецидива на вашата язва е липсата на сън, разбира се това, което трябва да се поправи първо, е графикът на почивката ви. Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден. Това ще поддържа вашия биологичен часовник правилно поддържан.

Освен това, за да спите по-добре и да няма повече пристъпи на киселини сутрин, можете да следвате следните съвети:

1. Рутина преди лягане

Всъщност, ако правим някои неща, които могат да подобрят качеството на съня ни, причината за болки в стомаха поради липса на сън може да бъде намалена. Опитайте да вземете топла вана или да изпиете чаша билков чай, като лайка или лимон.

Смята се, че и двете намаляват нивата на стрес и подобряват храносмилането ни. Проучване разкрива, че съдържанието на мелатонин в билковите чайове също може да ни направи бързо сънливи, като по този начин увеличава продължителността на съня ни.

2. Подгответе се

Ако киселините в стомаха наистина са трудни за преодоляване, подгответе се за това. Фрустрацията само ще ви стресира, което затруднява съня и предизвиква киселинен рефлукс.

Ако в рамките на 20 минути все още не спите, докато лежите на леглото, излезте от стаята си. Опитайте се да четете книга при слаба светлина, докато не се почувствате уморени.

3. Здравословна диета

Една от причините, поради които синдромът на диспепсия се повтаря често, е нездравословна диета. Опитайте се да избягвате тежки, пикантни или сладки храни през нощта. Направете си навик да не ядете два часа преди лягане.

Коригирането на вашата диета също може да поддържа теглото ви стабилно, като по този начин намалява възможността за киселини по време на сън. Започнете здравословен живот, за да избегнете причините за киселини поради липса на сън.

4. Сменете позицията за сън

Сънят по корем се оказва лош ефект върху стомашната ни киселина. Тази позиция подравнява хранопровода ви със стомаха. Опитайте да спите по гръб. Опитайте се да използвате възглавница за опора на главата около 15 см.

Тази позиция може да задържи хранопровода над стомаха. Освен това може да намали риска от повишаване на киселината в стомаха. Ако обаче сте свикнали да спите настрани отдясно или отляво, препоръчително е да вземете дясната, за да намалите натиска върху сърцата ни.

Имайте предвид, че причината за рецидив на язвата не се дължи само на липсата на сън. Но и заради нездравословното хранене и начин на живот. Ако сте подобрили графика на съня си и се чувствате добре отпочинали, но симптомите на язвата все още се появяват, трябва незабавно да се консултирате с лекар.