Съдържание:
- 1. Поддържайте здравето на сърцето
- 2. Помага за отслабване
- 3. Противоракови плодове
- 4. Повишаване на имунитета
- 5. Полезно за здравето на кожата
- 6. Като антисептик и поддържа храносмилателната система на организма
Ако имате треска от денга, определено се препоръчва да ви се препоръчва гуава. Знаете ли, този плод, който често се среща в Индонезия, е тропически плод, който е вкусен и богат на хранителни вещества. Добавянето на плодове гуава към ежедневната ви диета е интелигентен избор за поддържане на здравето. Какви са предимствата?
1. Поддържайте здравето на сърцето
Плодовете гуава, под формата на сок или цели плодове, могат да поддържат здравето на сърцето по няколко начина. Много изследователи вярват, че високите нива на антиоксиданти и витамини в гуавата са това, което предпазва сърцето от увреждане на свободните радикали
Гуавата също се счита за плод, свързващ холестерола, тъй като има високо съдържание на разтворими фибри. Фибрите от тази група могат да свързват жлъчните киселини, така че да намалят усвояването на кръвните мазнини и холестерола. Следователно, консумирането на гуава може да предотврати сърдечни заболявания или да облекчи съществуващите сърдечни заболявания.
Не по-ниско от банана, който е известен като плод с високо съдържание, съдържанието на калий в гуава е също толкова високо. Наличието на калий може да помогне за регулиране на кръвното налягане в тялото, така че кръвното налягане да стане стабилно.
2. Помага за отслабване
Гуава е плод, който е богат на фибри. Гуавата има ефекта на бързо запълване на стомаха и задържане на гладните пристъпи за дълго време. Ето защо не е изненадващо, че гуавата е мощен плод за отслабване. Отделно от това, гуавата съдържа и малко количество захар.
3. Противоракови плодове
Високият витамин С и флавоноидите в гуавата правят този плод богат на антиоксиданти. Характеристиките на това силно съдържание на антиоксиданти могат да инхибират производството на нитрозамини, вещества, които предизвикват рак.
Витамин С също помага на селена в организма да блокира раковите клетки, особено на белия дроб, гърдата и дебелото черво.
4. Повишаване на имунитета
Високите нива на витамин С в гуава правят този плод способен да помогне за повишаване на имунитета от излагане на инфекции. Нивото на витамин гуава е 4 пъти по-високо от съдържанието на витамин С в портокалите.
Високото ниво на витамин С в гуава не е изненадващо, ако в крайна сметка може да помогне за излекуването или да предотврати няколко инфекции от афти, настинки и кашлица.
Витамин С от гуава ще увеличи активността на имунната система, за да инхибира активността на микробите, които влизат в тялото. Така че гуавата може да предотврати инфекцията и да съкрати продължителността на инфекцията.
5. Полезно за здравето на кожата
Високото съдържание на витамини и антиоксиданти в плодовете на гуава е много важно за поддържането на здравето на кожата. Високите антиоксиданти ще предпазят кожата ви от увреждане от излагане на замърсяване, което атакува кожата ви по време на вашите дейности. Антиоксидантите също ще забавят процеса на стареене, така че да предотврати появата на бръчки.
В допълнение, един от витамините, съдържащи се в плодовете гуава, е витамин К. Този витамин е в състояние да лекува кожни проблеми като раздразнено акне по кожата.
6. Като антисептик и поддържа храносмилателната система на организма
Плодовете на гуава съдържат антибактериални вещества срещу бактерии, причиняващи остри инфекции, които атакуват червата, като бактерията Staphyloccocus. В допълнение, фибрите, съдържащи се в плодовете гуава, също помагат за изхождането и почистват червата старателно. Поради това съдържание на фибри, гуава помага за предотвратяване на запек.
