Упражнението след хранене може да доведе до апендицит, нали?

Хората казват, че не трябва да правите упражнения веднага след хранене от страх, че това може да причини апендицит. И така, какво казва медицинският свят за този дискурс?

Упражнението след хранене прави апендицит, мит или факт?

Независимо от мястото, вида, интензивността, продължителността и времето на упражнения, упражненията не са причина за апендицит. Апендиксът е възпаление, причинено от запушване на апендикса, малка тръбовидна структура, която се прикрепя към началото на дебелото черво. Това запушване обикновено се причинява от фекалии, чужди тела или дори ракови клетки. Следователно, старата поговорка, която казва, че не трябва да спортувате след хранене, защото не е нужно да вярвате на риска от апендицит.

Причината е, че самата храна също не е пряка причина за апендицит. Човешката храносмилателна система вече има специален начин за пулверизиране на постъпващата храна, а именно с кисели храносмилателни ензими. След дъвчене и пюре в устата, храната след това ще бъде унищожена от ензимите.

Така че, технически не можете да получите приложение само за ядене на нещо. Трябва да има много храна, която не е унищожена и се натрупва или натрупва в червата, тогава може да възникне възпаление на апендицит. С други думи, само едно хранене няма веднага да причини апендицит, независимо кога го ядете - преди или след тренировка.

Единствената причина, поради която не трябва да спортувате веднага след хранене, е въпрос на комфорт. Упражненията с пълен стомах могат да нарушат храносмилането и да причинят болка в стомаха и спазми при някои хора. Това обаче не е нито симптом, нито рисков фактор за апендицит.

Рискът от апендицит може да се увеличи, ако имате фамилна анамнеза за апендицит

Освен запушване от изпражнения и чужди тела, генетичните фактори също играят роля за появата на остър апендицит. Рискът от апендицит при деца, които са свързани най-малко с кръв към членове на ядрено семейство, които имат или са имали апендицит, се увеличава десетократно в сравнение с деца, които идват от семейства без апендицит.

Уязвимостта на човек към апендицит може да бъде повлияна и от здравословни условия, като например дали имате предишна чревна инфекция или муковисцидоза, или ако вашата диета е с ниско съдържание на фибри, което може да направи втвърдяването на изпражненията в червата и трудно да премине.

Как да се предпазим от апендицит?

Въпреки че досега механизмът на блокиране на апендикса не е известен със сигурност, има няколко прости начина, по които можете да направите, за да избегнете риска от апендицит, а именно като ядете храни с високо съдържание на фибри и пиете вода.

Адекватният прием на фибри и течности ще помогне на храносмилателната система да омекоти изпражненията, така че да сте по-имунизирани срещу запек, който може да причини натрупване на фекалии в червата. Увеличете консумацията на плодове и зеленчуци и желе, за да подобрите храносмилането.