Ефективен и лесен начин за предотвратяване на covid предаване

Пандемията на COVID-19 сега е причинила повече от един милион случаи в световен мащаб и е отнела десетки хиляди човешки животи. Високото ниво на разпространение поради липсата на ваксина срещу COVID-19 прави профилактиката най-добрият начин да се избегне заразяване с тази зоонозна болест.

Има няколко основни неща, които можете да направите, за да намалите риска от предаване на болестта, причинена от ТОРС-CoV-2. Нещо?

Ефективен начин за предотвратяване на инфекция с COVID-19

Броят на случаите и жертвите, който продължава да се увеличава, кара хората по целия свят, включително Индонезия, да бъдат много бдителни за развитието на огнището на COVID-19.

Освен това в Индонезия е потвърдено, че има двама индонезийски граждани, заразени с вируса.

Обществеността се стича, за да разбере как да предотврати заразяването на COVID-19 с вируса, например, като следва следните стъпки:

1. Измийте ръцете си със сапун и вода

Един от начините за предотвратяване на COVID-19 е да си измиете правилно ръцете. Миенето на ръце е здравословен навик, който изглежда прост, но може да намали риска от предаване на вирусна инфекция.

Това е така, защото човешките ръце са пълни с различни видове бактерии и вируси, особено когато са на многолюдно място. Разпространените патогени могат да попаднат в ръцете ви и имате по-висок риск от предаване на вирусни инфекции, като SARS-CoV-2.

Болестта може да се предаде и когато докоснете предмет, който е бил пръскан с телесни течности на човек с вирус. След като докоснете предмета, можете несъзнателно да докоснете очите, носа и устата си с немити ръце.

Всъщност тези три сетива могат да бъдат „главната порта“ от вирусите и бактериите да влязат в тялото. Ето защо се препоръчва да измивате ръцете си с течаща вода и сапун, когато ръцете ви са мръсни.

Коронавирусът е вирус със защитен слой, съставен от мазнини. Молекулите на сапуна могат да унищожат този слой, така че вирусът да умре. За да се предпазите от инфекция, почистете ръцете си с 6 стъпки Измийте ръцете си за 20-30 секунди.

Когато пътувате, най-добре е винаги да сте под ръка дезинфектант за ръце със съдържание на алкохол между 60-95% за ефективно унищожаване на микробите. Можеш да избираш дезинфектант за ръце съдържа алое вера, за да поддържа ръцете меки. Ако имате чувствителна кожа на ръцете си, пазете я аромат без алергени идеален за придаване на допълнителна мекота на кожата и поддържане на ръцете чисти.

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпределение на смъртта

2. Намаляване на контактите с болни хора

Освен измиването на ръцете, друг начин за предотвратяване на COVID-19 е да се намали контактът с хора, които са болни или имат кашлица, треска и кихане.

Този метод е силно препоръчителен, като се има предвид, че предаването на COVID-19 става чрез капчица, тоест пръски телесни течности, когато пациентът кашля, киха или говори.

Освен това, когато не се чувствате добре, опитайте се да останете вкъщи и да носите маска, ако трябва да влезете в контакт с други хора. Изберете подходящата маска и според вашите нужди.

По този начин не предавате вирусна инфекция на други хора и не хващате болестта, когато тялото ви не е здраво.

3. Провеждайте етикет за кашлица и носете маска, когато сте болни

Много хора смятат, че носенето на маска, дори когато сте в добро здраве, е ефективен начин за предотвратяване на COVID-19. Всъщност това не е така.

Използването на маски е по-ефективно за болни хора и здравни работници, които имат чест контакт със заразени пациенти. Здравните работници са хората, изложени на най-голям риск от инфекция, така че те се нуждаят от допълнителна защита.

В допълнение, използването на маски ще бъде по-ефективно, когато се комбинира с навика за редовно миене на ръцете.

Ето някои неща, които трябва да имате предвид при използването на маски, като например:

• измийте ръцете си, преди да сложите маската
• покрийте устата и носа, така че да няма пролука между лицето и маската
• избягвайте да докосвате маската, когато я използвате
• заменете маската с нова, когато се чувства влажна
• свалете маската отзад, без да докосвате предната част
• Хвърлете в затворено кошче за боклук и веднага измийте ръцете си
• не избърсвайте очите, носа, устата и лицето си с мръсни ръце

Ако сте болни и нямате маски, можете да предотвратите предаването на COVID-19, като прилагате етикет за кашлица. Правите това, като покривате устата си, когато кашляте или кихате с кърпичка или използвате ръката си.

4. Гответе месото и яйцата до готовност

Знаете ли, че начинът, по който готвите яйца и месо, се нуждае от внимание, за да се предотврати COVID-19?

COVID-19 е зоонозна болест, което означава, че коронавирусът използва животни като посредници за заразяване на хората. Този вирус може да се движи през месо от животни, което не е приготвено правилно. Следователно трябва да обърнете внимание на зрелостта на месото и яйцата, за да не се заразите с вируса SARS-CoV-2.

Уверете се, че също така се поддържате чисти, когато посещавате пазари и не допускайте контакт с диви животни. Досега експертите не знаят как точно се предава вирусът, така че е препоръчително да бъдете внимателни.

5. Поддържайте издръжливост

Всъщност нещата, които трябва да се разглеждат като един от начините за предотвратяване на COVID-19, е поддържането на издръжливост.

Когато имунната система е ниска, особено когато е болна, вирусът по-лесно атакува тялото, независимо дали става въпрос за грипен вирус или SARS-CoV-2.

Поддържането на имунната система е съвсем просто и младо, като например:

• рутинна тренировка
• яжте питателни храни
• задоволяват нуждите от витамини и минерали. Видовете витамини, от които се нуждаете, например витамини А, С, Е и В комплекс.

Също така се нуждаете от минерали като селен, цинк и желязо. Селенът поддържа силата на клетките и предотвратява увреждането на ДНК. Тогава цинкът предизвиква имунен отговор. В допълнение, желязото помага за усвояването на витамин С.

Съществуват обаче много навици на индонезийското общество, които правят тялото с дефицит на витамини и минерали. Най-често срещаният навик например е, че много хора са мързеливи да правят дейности на открито.

Този навик прави тялото по-малко изложено на слънчева светлина, която е основният източник на витамин D. Недостигът на витамин D кара имунната реакция да атакува вируси и бактерии да намалява.

По този начин тялото става по-податливо на вирусни инфекции и заболявания. Не само съществува риск от COVID-19, но и ниската имунна система също причинява влошаване на симптомите.

Следователно поддържането на издръжливост е много важно като начин за предотвратяване на COVID-19, както да отговаряте на хранителния прием, така и да се печете на слънце всяка сутрин в продължение на 30 минути.

6. Кандидатстване социално дистанциране

Резултатите от разследването установиха, че COVID-19 може да се предава без симптоми. Това означава, че дори хората, които изглеждат здрави, дори няма да забележат, че имат COVID-19. Той може да предаде вируса, просто като е в тълпата.

Това е важността на правенето социално дистанциране. Социално дистанциране е опит за поддържане на дистанция от другите хора и избягване на тълпата, за да се прекъсне веригата на разпространение на болестта.

Редица страни също са го внедрили затваряне или ограничаване на достъпа до и извън територията му. Макар и да не го прави затваряне, Индонезия сега прилага широкомащабни социални ограничения (PSBB) с подобни принципи.

Ограничения за добър контакт с социално дистанциране, затваряне, а PSBB в момента е най-добрият начин за предотвратяване на предаването на болести. Можете да участвате, като наложите ограниченията за контакт, които се прилагат във вашия район на пребиваване.

COVID-19 е инфекциозно заболяване с висока скорост на предаване. Подобно на други заболявания, причинени от коронавирус, COVID-19 също трябва да бъде предотвратен чрез възприемане на чисти навици на живот, поддържане на издръжливост и ограничаване на контактите с други хора.

За да допълните горните усилия, не забравяйте да го направите актуализиране с най-новата информация, свързана с COVID-19. Като се започне от броя на случаите, методите на лечение, препоръките при пътуване в чужбина и следването на съветите на официалните здравни служби.

задвижван от Typeform

Прочетете също: