Различни високи токчета, различни ефекти върху здравето & bull; здравей здрави

Трябва да познавате Виктория Бекъм. Жената, която е известна с това, че е модерна, наистина е голям фен на високите токчета, известни още като високи токчета. Наскоро обаче съпругата на Дейвид Бекъм заяви, че вече не може да носи високи токчета поради контузия поради носенето на твърде много високи токчета.

Високите токчета са любимите обувки на много жени. Изследванията показват, че до 77% от жените използват високи токчета, за да ходят на важни събития, 50% да ходят на партита или вечеря, 33% да танцуват и 31% да ходят в офиса. Много ефекти обаче не са полезни за женското тяло, ако използвате твърде често високи токчета.

Състояние на тялото при използване на високи токчета

Това са промените, които се случват в тялото, когато носим високи токчета.

1. Гърди, сякаш избутани напред.
2. Тялото става извито. Талията е изтласкана напред, като държи бедрата и гръбнака ви изравнени. Това е обратно пропорционално на състоянието на бедрата и гръбначния стълб, ако използвате равни обувки, където гръбначният ви стълб е успореден.
3. Увеличете натиска върху коляното.
4. Високите токчета ще следват как жените, които носят тези обувки, вървят по наклонен път. В резултат на това натискът от тялото ви се опира върху глезените, чак до пръстите на краката. Това се различава от състоянието на стъпалата, когато носите плоски плочи, където натискът от тялото ви е равномерно разпределен по ходилото на крака.

Ефектът на високите токчета се основава на вариации във височината на петите

Различни по височина, различни ефекти. Ето разликите в ефектите на високите токчета в зависимост от височината на токчетата.

1. Плосък (<3 cm)

Предимства: Този тип обувки са удобни за носене, изглеждат стилно и са по-удобни на краката на жената, отколкото по-високите обувки.

Слабости: Тези видове обувки нямат по-извит ефект върху стъпалата, така че краката на жените трябва да слагат краката си по-често, за да не се свалят обувките.

2. Среден (4 см - 5 см)

Предимства: Тези видове обувки дават ефект на краката да изглеждат по-дълго, могат да тренират мускулите на прасеца и са по-лесни за използване при ходене, отколкото по-високите обувки.

Недостатъци: Тези видове обувки могат да причинят капси и болки в гърба. Освен това този тип обувки са по-малко „бляскави“ от носенето на обувки с по-високи токчета.

3. Височина (5 см - 10 см)

Предимства: Този тип обувки могат да тренират мускулите на прасеца, да направят краката да изглеждат по-дълги и тялото да изглежда по-стройно.

Слабости: Този тип обувки могат да ви наранят краката, ако ги използвате твърде дълго, понякога дори затрудняват ходенето. Този тип обувки също могат да причинят различни проблеми в тялото, включително буниони или издатини на костите на пръстите и болки в гърба.

4. Много висока (> 10 см)

Предимства: Този тип обувки могат да тренират мускулите на прасеца, да направят краката да изглеждат по-дълги и тялото да изглежда по-стройно. Тези видове обувки също понякога дават на дупето по-виден ефект.

Недостатъци: Този тип обувки оказва натиск върху краката на жената седем пъти повече от телесното тегло на жената. Освен това е много трудно да ходите с тези видове обувки, така че лесно да падате, а тези видове обувки могат да причинят различни заболявания на краката и талията.

Съвети за намаляване на лошите ефекти на обувките на висок ток

Според д-р Натали А. Невинс, DO, експерт по остеопатия от Холивуд, Калифорния, ето съвети, които могат да бъдат направени, за да се намалят лошите ефекти от използването на високи токчета:

1. Изберете разумно височината на петите. Изберете обувки с токчета около 3 см или по-малко, с доста широки токчета за основа. По-широките токчета ще направят натоварването на стъпалата по-равномерно. Обувките от тип Stiletto придават по-голяма тежест на краката, а обувките с височина над 7 см могат да съкратят мускулите в долната част на крака.
2. Носете обувки с мека подметка, за да намалите неблагоприятните ефекти върху коленете.
3. Уверете се, че размерът на обувката ви е с правилния размер, така че кракът ви да не се плъзга напред, оказвайки по-голям натиск върху пръстите. Изберете обувки, които имат достатъчно голяма площ в предната част, така че пръстите на краката ви да могат да се движат.
4. Носете високи токчета в онзи ден, в който не ходите или стоите твърде много.
5. Носете разнообразни обувки всеки ден. Не се препоръчва използването на високи токчета през целия ден. Носете обувки, които са по-удобни за носене, като маратонки или обувки за ходене, докато работите. Носенето на обувки, които карат тялото ви да работи по естествен начин, ще ви помогне да поддържате краката, кръста и гърба си по-опънати.
6. Отделете време всеки ден, за да разтегнете мускулите на краката и краката си. Д-р Невинс препоръчва на пръсти без да носите обувки. Можете също така да сложите молив на пода и да се опитате да го вземете с пръсти.