Какво е нормалното ниво на кръвната захар в организма?

Поддържането на нивата на кръвната захар, за да остане в нормални граници, е важно. Особено за тези от вас, които искат да избегнат диабет или захарен диабет. За тези от вас, които имат диабет, разбирането на информация за нормалната кръвна захар е също толкова важно. Причината е, че поддържането на нормални нива на кръвната захар е ключът към лечението на диабета.

Следва информация за кръвната захар, започваща от нормални стойности или граници, тестове и как да поддържате нивата на кръвната захар нормални.

Кръвна захар и нейните функции в организма

Кръвната захар е проста захарна молекула, известна още като глюкоза, която е основният източник на енергия за всяка клетка и тъкан на тялото.

Глюкозата се произвежда от процеса на храносмилане на храни, съдържащи въглехидрати, като ориз, хляб, картофи, плодове и закуски, които съдържат захар.

След разграждането на въглехидратите при храносмилането, глюкозата ще циркулира в кръвта и след това се преработва в енергия от клетките на тялото. Клетките на тялото обаче не могат директно да преобразуват глюкозата в енергия. В този процес се нуждаете от ролята на инсулина.

Инсулинът е хормон, произведен от панкреаса, за да подпомогне усвояването на глюкозата от клетките и тъканите на тялото. Този хормон се освобождава, когато количеството глюкоза в кръвта се увеличи.

Функцията на инсулина е много важна, за да се гарантира, че нивата на кръвната захар остават в нормални граници; не твърде висока (хипергликемия) или твърде ниска (хипогликемия).

Нарушаването на инсулина може да затрудни организма да поддържа нормални нива на кръвната захар. Ако не се лекува, това може да доведе до диабет.

Ограничение на нормалните нива на кръвната захар

Следва диапазон от нормални нива на кръвната захар по всяко време:

След като не ядете 8 часа (кръвна захар на гладно): по-малко от 100 mg / dL
Преди хранене: 70-130 mg / dL
След хранене (1-2 часа след хранене): по-малко от 180 mg / dL
Преди лягане: 100-140 mg / dL

Може да се каже, че човек има висока кръвна захар, ако времето на кръвната захар е повече от 200 mg / dL или 11 милимола на литър (mmol / L).

Междувременно се казва, че човек има ниска кръвна захар, ако нивото падне под 70mg / dL. Преживяването на едно от тези състояния означава, че нивата на кръвната Ви захар вече не са нормални.

Нивата на кръвната захар могат да се повишават и намаляват в зависимост от ежедневната физическа активност, вида на консумираната храна, страничните ефекти на наркотиците, стреса и други.

Като цяло промените в нивата на кръвната захар от време на време все още се считат за разумни, ако цифрите не се променят много драстично и бързо.

Нормални нива на кръвната захар въз основа на възрастта

Нормалните нива на кръвната захар при деца могат да се различават от нормалните нива на глюкоза в кръвта при възрастни.

При децата нивата на глюкоза в кръвта са по-високи и се променят лесно. Това е свързано със стабилността на някои хормони, така че нивата на кръвната захар могат да бъдат по-различни.

Нива на кръвната захар за деца под 6-годишна възраст:

Нормална кръвна захар: около 100-200 mg / dL
Кръвна захар на гладно: около 100 mg / dl
Кръвната захар след хранене и преди лягане е около 200 mg / dL

Нива на кръвната захар за деца на възраст 6-12 години:

Нормална кръвна захар, когато: 70-150 mg / dL
Кръвна захар на гладно: около 70 mg / dL
Кръвна захар след хранене и преди лягане: може да бъде по-близо до 150 mg / ден;

Границата на нормалните нива на кръвната захар за възрастните хора е същата като нивата на кръвната захар като цяло, която е под 100 mg / dl, като най-ниските нива са 60-70 mg / dl. Пациенти в напреднала възраст, които имат диабет, но кръвната им глюкоза е добре контролирана, могат да се позоват на референтните цифри, споменати по-горе (нормални възрастни), за да преценят дали техните нива на кръвната захар са в нормални граници.

Възможности за тест за проверка на кръвната захар

Можете да разберете какъв е нормалният диапазон на нивата на кръвната захар в различни ситуации, като направите медицински или независим преглед.

Някои от направените тестове за кръвна захар включват:

1. Кръвна захар на гладно (БВП)

Кръвната захар на гладно е диапазонът, който ограничава нормалните нива на кръвната захар преди хранене. Преди да направите този тест за кръвна захар, трябва да гладувате 8 часа. Проверката на кръвната захар на гладно е един от тестовете, с които се проверява дали сте изложени на риск от преддиабет или диабет.

Следват критериите за нормални нива на кръвната захар от теста за кръвна захар на гладно:

Нормално (не страда от диабет): под 108 mg / dl
Преддиабет: 108-125 mg / dl
Диабет: над 125 mg / dl

2. Кръвна захар 2 часа след хранене (GD2PP)

Този тест се прави 2 часа след последното хранене, за да се провери за промени в нивата на кръвната захар от преди хранене.

Следват критериите за праг за нормални нива на кръвната захар от резултатите от теста GD2PP:

Нормално (не страда от диабет): под 140 mg / dl
Преддиабет: 140-199 mg / dl
Диабет: 200 mg / dl или повече

3. Кръвна захар (GDS)

По всяко време тест за кръвна захар, известен също като GDS, може да се направи по всяко време на деня. Тестът GDS е полезен, за да се знае какъв е нормалният диапазон на стойностите на кръвната захар за човек за един ден в различни ситуации.

Следват критериите за нормални нива на захар от резултатите, показани от теста GDS:

Нормално (не страда от диабет): под 200 mg / dl
Диабет: над 200 mg / L

4. HbA1c

Тестът HbA1c се извършва за диагностициране на диабет чрез измерване на средното ниво на кръвната захар през последните 2-3 месеца.

Критериите за резултатите от теста HbA1c ще бъдат показани както следва:

Нормално (без диабет): под 42 mmol / mol (6%)
Преддиабет: 42-47 mmol / mol (6-6.4%)
Диабет: 48 mmol / mol (6.5%) или повече

Кога е необходимо да се провери кръвната захар?

За това колко често правят проверки на кръвната захар, всеки човек ще варира в зависимост от нуждите и какви лекарства се предприемат. Ако нямате проблеми с кръвната захар или заболявания, които я засягат, можете да направите тест за кръвна захар по всяко време

За хора с диабет Вашият лекар може да препоръча среден тест за захар 2-6 пъти на ден. Ако сте на инсулинова терапия, ще трябва да се тествате по-често.

Според Националния институт по диабет препоръчителното време за проверка на кръвната захар е сутрин, преди хранене, 2 часа след хранене и преди лягане.

Причини за промени в нивата на кръвната захар

Нормалните нива на глюкоза в кръвта могат да се променят с течение на времето, могат да се повишат или понижат от нормалните граници. Различни неща могат да предизвикат промени в нивата на глюкозата.

Най-честите причини за повишаване на кръвната захар включват:

Дехидратация
Хормон
Стрес
Някои заболявания
Екстремни температури

Най-честите причини за спада на кръвната захар включват:

Нередовен начин на хранене или пропускане на хранене
Странични ефекти от лекарството
Инсулинови странични ефекти

Как да поддържаме нивата на кръвната захар нормални

Поддържането на нормални нива на кръвната захар е ключът към здравословния начин на живот за всички. Има няколко неща, които можете да направите, за да контролирате нивата на кръвната захар, а именно:

1. Упражнявайте се и бъдете активни

Упражнението може да направи тялото по-чувствително към инсулина, което улеснява клетките на тялото да усвояват глюкозата.

Когато тренирате, общите нива на холестерол и триглицериди ще намалят. В допълнение, упражненията също могат да увеличат HDL холестерола или добрия холестерол в тялото. И двете предимства могат да предотвратят проблема с наднорменото тегло, което е една от основните причини за диабет.

За да поддържате тялото активно, можете също да увеличите физическата си активност, като например почистване на къщата, градинарство или избор на разходка, докато пътувате, ако е достатъчно достъпна.

2. Поддържайте здравословна диета

Храната е тясно свързана с нивата на кръвната захар. Здравословната и редовна диета ще помогне да се поддържа нормалната кръвна захар.

Изберете меню за храна с пълноценно и балансирано хранене, което включва източник на протеини, фибри, калории, витамини, минерали и въглехидрати.

3. Управлявайте добре стреса

Лекарите и здравните специалисти препоръчват на всеки, който иска да поддържа нивото на кръвната захар в норма, за да се справи със стреса. Причината е, че хормоните на стреса, а именно адреналинът и кортизолът, могат да повишат нормалната кръвна захар.

Без да знаете, стресът, който изпитвате, може да източи енергията и енергията в тялото ви, които трябва да се използват за дейности. Ето защо не е необичайно хората, които изпитват стрес, също често да се чувстват бързо уморени.

4. Рутинно проверявайте кръвната захар

Проверката на кръвната захар е важна за определяне на здравословното състояние на тялото ви. Също така е добра идея от време на време да записвате нивата на кръвната си захар. По този начин можете да наблюдавате промени в нивата на кръвната захар, които са твърде високи или твърде ниски.

Внимавайте, ако има промяна в нивата на кръвната захар, която е твърде драстична. Незабавно се консултирайте с лекар, за да се уверите в здравословното си състояние.