Съдържание:
IBS (синдром на раздразненото черво) или синдром на раздразнените черва причинява нарушена работа на червата. Това състояние възниква поради увреждане на чревната система на работа. Въпреки това IBS не показва увреждане на тъканите в червата. Стресът и безпокойството са известни причини за симптомите на IBS. Защо обаче е така?
Стресът и безпокойството могат да влошат IBS
Стресът и безпокойството са част от реакцията на организма. И двете се случват, когато се чувствате несигурни или в опасност. Това обаче не е свързано само със животозастрашаващи ситуации, тъй като различните предизвикателства, с които се сблъсквате всеки ден, като училищни изпити или оценки на служители, също могат да ги предизвикат.
За някои хора стресът и безпокойството могат да бъдат разрешени без проблем. Това обаче е различно от хората, които имат IBS.
IBS (синдром на раздразненото черво) показва увреждане на чревната система, причинявайки различни храносмилателни проблеми. Оказва се, че стресът и безпокойството могат да предизвикат симптомите на IBS и дори да влошат състоянието.
Изследване, публикувано в Световен вестник по гастроентерология обяснява връзката между IBS и стреса и безпокойството.
Мозъкът и нервите контролират едновременно тялото и това се нарича централна нервна система. Тази система е разделена на две, една от които е симпатиковата нервна система. Тази система се активира, когато се чувствате стресирана или тревожна и стимулира отделянето на хормони, които могат да увеличат сърдечната честота и да изпомпват повече кръв към мускулите ви.
Това активиране на симпатиковата система може също да забави или дори да спре храносмилателния процес. В резултат на това пациентите с IBS, които са тревожни и стресирани, ще получат нарушения в баланса между мозъка и червата.
Червата могат да станат много активни, причинявайки диария. Може да е и обратното, да стане по-бавен, причинявайки затруднения при дефекация. Тези два храносмилателни проблема по-късно предизвикват и обострят общите симптоми на IBS, включително редуващи се диария или запек, стомашни спазми и подуване на корема.
Стресът и безпокойството при хора с IBS също освобождават много от хормона кортикотропин-освобождаващ фактор (CRF). Този хормон може да активира имунния отговор на организма. Ако нивата са прекомерни, реакцията на имунната система към храната става прекомерна, което често причинява алергични реакции.
При хора без IBS хроничният стрес може да доведе до дисбаланс на бактериите в червата. Това състояние се нарича още дисбиоза и може да увеличи риска от IBS по-късно в живота.
Съвети за справяне със стреса при хора с IBS
IBS не се лекува, но можете да предотвратите появата на симптомите, както и тежестта на състоянието. За да направите това, следвайте лечението на IBS, препоръчано от лекар, като прием на антидиарейно лекарство лоперамид, добавки с фибри, болкоуспокояващи прегабалин и други лекарства.
Освен това лекарите също ви молят да избягвате храни, които съдържат кофеин, алкохол, глутен и захари. Също така трябва да можете да контролирате стреса и безпокойството, така че IBS да не се повтаря. Ето няколко стъпки, които можете да предприемете за намаляване на стреса и безпокойството, включително:
- Научете релаксиращи техники за дишане и релаксация, като медитация, йога и упражнения.
- Правете дейности, които ви харесват или които могат да отклонят концентрацията ви от стрес, като четене, рисуване, свирене на музикален инструмент или гледане на филм.
- Консултирайте се с психолог, ако имате проблеми с справянето.
х
