Съдържание:
Замисляли ли сте се как мозъкът ви обработва болката? Може просто да разберете, че болката е болезнена. Болката може да бъде причинена от повредена тъкан или от интензивна стимулация, като случайно изгаряне на пръста ви върху печката или забиване на крака ви във врата. Болката е начинът на вашето тяло да се предпази от по-нататъшно нараняване или увреждане. Това е предупредителен знак, че сте близо до нещо опасно или че се нуждаете от медицинска помощ. Болката обикновено е причината номер едно, поради която хората търсят медицинска помощ.
Как можем да почувстваме болка?
Процесът на усещане за болка се нарича възприемане на болката или ноцицепция. Сигналите за болка започват в точката на стимулация и продължават по вашите нерви и след това по гръбначния мозък до мозъка ви. Това е времето, което мозъкът ви ще обработи и ще ви каже да реагирате на болката. Да приемем например, че сте си отрязали пръста по погрешка. Има няколко стъпки в процеса на възприемане на болката:
- След като нараните пръста си, тъканта се уврежда. Когато това се случи, специални рецептори за болка (ноцицептори) се стимулират да разпознаят болката.
- Всеки рецептор, свързан с неврон, изпраща сигнал за болка. Тези неврони свързват рецепторите с гръбначния мозък.
- След това сигналите за болка се прехвърлят в мозъка ви.
- Мозъкът получава и обработва сигнали, за да информира тялото ви да реагира.
Понякога сигналите, изпратени до гръбначния мозък, могат да предизвикат бързо рефлекторно действие, което да ви накара да реагирате преди да обработите болката. Например двигателните ви неврони се активират и мускулите на ръцете се свиват, отдалечавайки ръцете ви от остри предмети. Това се случва в рамките на част от секундата - преди сигналът да бъде доставен до мозъка - че ще издърпате ръката си, преди дори да забележите болката.
Има няколко етапа, в които болката може да бъде модифицирана, усилена или блокирана, преди да достигне мозъка. Това е факт, когато има съобщения, че някой не се чувства болен дори когато е ранен. Например, войници, ранени по време на война, или спортни спортисти, често казват, че не са усещали болка от нараняванията си след това.
Друг пример е, когато детето падне на коляното си, ако потърка коляното си, сигналът за болка може да бъде блокиран, за да позволи усещането за допир да се придвижва до мозъка, тъй като тези две невронни мрежи споделят една и съща мрежа.
Различни видове болка
Болката е субективна и понякога е трудна за класифициране. Има много видове болка, които включват:
- Болка ноцицептивен: причинени от нараняване на телесните тъкани. Например ранени, изгорени или счупени (счупени кости).
- Невропатична болка: Причинени от аномалия в системите, които носят и интерпретират болката - проблемът може да е в нервите, гръбначния стълб или мозъка.
- Психогенна болка: Този тип болка се причинява или влошава от психологически фактори.
- Остра болест: Това е кратък сигнал за болка към тялото за нанесените щети.
- Хронична болка: Хроничната болка (наричана още персистираща болка) може да бъде причинена от продължаващо увреждане на тъканите, например при остеоартрит.
Единствените хора, които наистина могат да обяснят болката, са болните. Ето защо, когато посещавате лекар, те често ви молят да опишете болката. Важно е да споделите всеки детайл с Вашия лекар, за да намерите най-ефективното и най-доброто лечение за Вас.
Как да се справим с болката?
След като познаете процеса, при който възниква болката, можете да намерите начини за изграждане на положителен цикъл, който да противодейства на вашите болкови сигнали. Ето няколко съвета за управление на болката:
- Разсейва ума ви, като мисли за това какво да прави и планира напред
- Разсейвайте ума си, като използвате определени техники за разсейване
- Преместете се в дейности, вместо да мислите за болка
- Разберете нещата, които трябва да направите, за да ви доставят удоволствие и гордост
- Поемете контрола над настроението си, като предизвиквате негативни мисли
- Редовно отпускане
- Правете редовни упражнения
- Решаване на проблеми в една връзка
- Бъдете напористи и ясни с другите относно вашите нужди
Болката е процесът, чрез който тялото ви предпазва от вредни стимули. Но разбирането как възниква болката със сигурност може да помогне. Можете да подлъжете мозъка си да управлява нивата на болката.
