Съдържание:
Често пъти хората не са склонни да се надяват от страх, че надеждата няма да се сбъдне. Надеждата често се свързва и с очакване, което е собственост на други хора. Въпреки че когато имате надежда, това не означава, че просто седите и чакате, докато мечтите ви се сбъднат.
Важността да имаш надежда
Източник: Надеждата расте
“Надеждата е будна мечта", Парче от думите на Аристотел, което много хора не са осъзнали.
Надеждата често се тълкува погрешно като просто пожелателно мислене, което е безпочвено. Всъщност надеждата е мечта, която може да се реализира в реалния свят. Надеждата е и вярата, че нещата ще се променят към по-добро, независимо колко големи или малки.
Според Чарлз Р. Снайдер, психолог от университета в Канзас, има три основни взаимосвързани компонента на надеждата. Трите компонента са цели, агенция, и пътеки.
Агенция е способността на човека да оформя живота си, вярата, че някой може да накара нещата да се случват и мотивиран за постигане цели или желания резултат. Докато пътеки е план, който определя как човек ще постигне целите си.
С други думи, когато някой има надежда, той също е трябвало да разполага със средствата и усилията да я сбъдне. Не само мечтите, които ви идват от време на време, човек също трябва да се изправи срещу реалния свят, както желае.
Надежда и щастие в живота
Доказано е, че наличието на надежда осигурява ползи под формата на промени към по-добро в живота на човека. Професор и психолог от Университета в Лестър провежда проучване върху своите ученици повече от три години. Тези, които живеят с надежда, имат по-успешен академичен живот.
В друго проучване очакванията също увеличават продуктивността на човека. Проучването показва, че служителите с очаквания допринасят с около 14% за производителността на работното място.
Не малко хора също свързват надеждата с депресия или тревожни разстройства, които човек изпитва. И се оказва, че това е доказано чрез проучване.
Проучването на повече от 500 студенти показа, че тези, които са имали големи надежди през ранните години на учебната година, имат по-малък риск от развитие на симптоми на депресия и тревожни разстройства.
Ползите имат надежда за здраве
Не само, че има добро въздействие върху вашето психологическо състояние, съществуването на надежда може да има добър ефект и върху физическото здраве.
Няколко проучвания показват, че хората, които имат очаквания, имат по-ниско възприемане на болката. Надеждата, която е тясно свързана с оптимизма, се оказва несъзнателно способна да промени възприятията на хората за възникващата болка.
Едно от тях е изследването за контрол на случая, публикувано в Текущи доклади за болка и главоболие. Пациентите с нарушения на челюстните стави, които имат по-нисък оптимизъм, изпитват дискомфорт поради болка, по-висока от пациентите с висок оптимизъм.
Това показва, че болката всъщност може да бъде повлияна от емоционалните и когнитивни интерпретации на човек. Когато човек не е прекалено фокусиран върху болката, която ще възникне, той също така ще намали възможността да изпитва по-силна болка.
Със сигурност знаете препоръките за избягване на стреса с цел поддържане на здравето. Предполага се, че тази препоръка се отнася и за тези с хронично заболяване. Надеждата може да се възползва и като помага в лечебния процес.
Ако пациентът не си позволи да потъне в негативни емоции и притеснения за предстоящите дни, той ще се съсредоточи повече върху грижата за себе си и възприемането на положителни навици, които могат да му помогнат да живее по-здравословно.
Не спирайте дотук, като се надявате, че непряко сте се опитали да поддържате здравето на сърцето, физиологичните процеси като кръвообращението и дишането и поддържате кръвното налягане да остане на нормални стойности.
Затова не се страхувайте и се чувствайте свободни да се надявате. Трябва също така да запомните, че очакванията също трябва да съответстват на способността ви да се опитате да ги постигнете.
