Затлъстяването при кърмачета може да бъде причинено от съдържанието на захар в кърмата

Ако майката не обърне внимание на приема на храна през периода на кърмене, това ще се отрази на здравето на бебето, например проблеми със затлъстяването. Тъй като кърменето е процес на прехвърляне на хранителни вещества, които се консумират от майките, за да се дават на децата им чрез кърмата. Ето защо е много важно майките да обръщат внимание на приема на хранителни и здравословни храни по време на кърмене.

Една от храните, които са склонни към прекомерна консумация, е захарта. Обикновено при нормални условия кърмещите майки са по-склонни да чувстват глад и са склонни да харесват сладки храни, това понякога кара майките да забравят да контролират собствената си кръвна захар.

Захарта може да се прехвърля чрез кърмата и увеличава риска от затлъстяване при деца

Проучване, проведено от изследователи от Медицинското училище Keck от Университета в Южна Калифорния, показва, че съдържанието на фруктозна захар в храната може да се прехвърля от майката на бебето чрез кърмата. От тези проучвания е известно, че съдържанието на фруктозна захар, което се пренася от майката чрез майчиното мляко, може да увеличи риска бебето да има наднормено тегло или затлъстяване.

Фруктозната захар не е естествен компонент на кърмата, тя може да се намери в плодове, преработени храни и газирани напитки. Това съдържание на фруктоза се нарича "остатъчна захар", която идва от диетата на майката.

Горан, директор на изследователския център за детско затлъстяване в Медицинското училище в Кек, каза, че ако бебетата и децата имат право да консумират големи количества фруктозна захар по време на процеса на растеж и развитие, те са по-изложени на риск от развитие на когнитивно развитие и създаване на рискове за цял живот. имат затлъстяване, диабет, чернодробни заболявания и сърдечни заболявания.

Други проучвания показват, че съдържанието на фруктозна захар и изкуствените подсладители в кърмата са много вредни и вредни по време на критичния период на растеж и развитие през първата година след раждането на детето. Ето защо съдържанието на фруктоза в кърмата е много рисковано за здравето на децата.

Съдържание на фруктозна захар в кърмата

Първата година след раждането е критичен период за изграждане на мозъчната тъкан и укрепване на основите на тяхната метаболитна система. Ако бебе погълне кърмата, която има високо съдържание на фруктоза, метаболитната система ще обучи клетките за съхранение преди мазнини да станат мастни клетки, като по този начин ще увеличи риска бебето един ден да бъде с наднормено тегло или затлъстяване.

От данните от изследванията изследователите казват, че средното бебе на 1 месец ще консумира 10 милиграма (около оризово зърно) фруктоза от майчиното мляко на ден. Един микрограм фруктоза на милилитър кърма - хиляда пъти по-ниско от количеството лактоза, открито в майчиното мляко, се свързва с 5 до 10 процента увеличение на телесното тегло и телесните мазнини при кърмачета до шестмесечна възраст.

Съвети за поддържане на приема на храна по време на кърмене

Въз основа на гореописаното изследване, затова е много важно майките да обърнат внимание на приема на храна, който може да се постигне чрез прилагане на балансирана хранителна диета, така че те да могат да произвеждат здравословно кърма, не само за вашето мъниче, но и за здравето на тялото ви.

За да поддържате и контролирате приема на храна по време на кърмене, можете да промените начина на живот, като приемете здравословен начин на живот. Започнете да контролирате порциите храна, да си почивате адекватно, да контролирате стреса и т.н.

Можете също така да избягвате храни въз основа на тяхното значение, като например да избягвате всички преработени хранителни продукти с високо съдържание на изкуствени подсладители като сода, плодови сокове с добавена захар, бонбони, сладкиши, консервирани плодове, сушени плодове и така нататък. По-добре е, ако ядете храна в първоначалния й вид. Ето защо яденето на пресни плодове и зеленчуци е силно препоръчително по време на кърмене. Не забравяйте, че също така трябва да балансирате приема на захар от протеини или мазнини.