Знак

Няма нищо лошо в това да правиш нещо, което обичаш. Някои хобита, храна или дейности всъщност могат да създадат чувство на щастие и да са от полза за психичното здраве. Трябва обаче да сте наясно, че страстта ви към нещо се е превърнала в признаци на зависимост.

Какви са признаците на пристрастяване?

Страница за стартиране Психическа помощ, пристрастяването е постоянното желание за определена дейност или вещество, което се чувства важно или създава усещане за щастие, въпреки че неговите ефекти са вредни.

Всичко може да стане пристрастяващо, ако се направи до излишък. Може да сте пристрастени към социалните медии, да спортувате, да пазарувате, да гледате филми, да играете игри видео игри, да ядете храни, за които се предполага, че са здравословни.

Има граница между чувството за щастие заради правенето на нещо и пристрастяването. Следното включва:

1. Невъзможност да спрете да използвате или правите нещо

Основният признак на пристрастяване е невъзможността да се избегне причината. Човек, който е пристрастен, обикновено се е опитвал да стои далеч от нещо, което го е карало да се чувства зависим, но винаги е успявал.

Когато спрете да използвате или правите нещо, това има огромно въздействие върху вас. Може да почувствате, че не се справяте добре, да станете по-раздразнителни или да почувствате разочарование.

2. Продължавайте да го правите, дори ако въздействието е лошо

Човек, който е пристрастен, ще продължи да използва или да прави нещо, което го кара да се чувства добре, въпреки че е лошо.

Например, пушачът ще бъде трудно да се откаже от пушенето, въпреки че вече има респираторно заболяване.

В други случаи някой, който е пристрастен да играе видео игри няма да спре, въпреки че винаги е изтекло време за дейността. Пристрастяването му го накара да мисли, че нищо друго няма по-голямо значение.

3. Жертвайте социални отношения

Признаците на пристрастяване могат да се видят и в качеството на вашите социални взаимоотношения. Имайте предвид, че заниманията, които ви харесват, могат да ви попречат да общувате с приятели, съпруг или дори семейство.

Повечето хора, които са зависими, дори не са наясно с поведението си. Когато други хора му напомнят, че изпитва симптоми на зависимост, той всъщност може да реагира отрицателно, влошавайки социалните отношения.

4. Продължавате да искате повече

Освен че затрудняват отказването, пристрастяванията водят до прекомерно желание да се прави или използва нещо. Ето защо човек може да използва социални медии с часове или да пие големи количества алкохол.

Още по-лошото е, че пристрастяващото поведение ви кара никога да нямате достатъчно. Ще продължите да жертвате време, усилия и дори пари, за да изпълнявате безкрайни желания.

5. Чувство на безпокойство или дискомфорт, когато го избягвате

Когато сте пристрастени, ще изпитате признаци на облекчение или щастие, след като го направите.

След това това чувство изчезва и се превръща в безпокойство, когато се опитате да го спрете или ограничите.

За да разберете дали имате зависимост, опитайте се да стоите далеч от всичко, което предизвиква това чувство за известно време. Колкото повече тревожност имате, толкова по-голямо влияние ще окаже пристрастяването върху вас.

Пристрастяването е сериозно състояние, което трябва да се лекува незабавно. Това е така, защото физическите, социалните и психологическите въздействия, които изпитвате, могат постепенно да контролират поведението ви.

Никога не е късно да се спасите от опасностите от пристрастяването. Ако изпитвате един или повече от признаците на пристрастяване по-горе, консултирайте се с професионалист, като психолог.