Перфекционисти и OSD симптоми, свързани ли са?

Може да ви нарекат перфекционист, ако винаги настоявате, че всяка свършена работа трябва да дава най-добри резултати, абсолютно безупречни. Няма нищо лошо в това да се опитвате да бъдете перфектни. Перфекционизмът може дори да е в състояние да увеличи вашия успех в конкурентно общество. Но вярно ли е, че перфекционизмът е характеристика на обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) като това, което казват много хора?

Перфекционизъм с един поглед

Никой не е перфектен. Но това не означава, че не трябва да се опитваме да бъдем най-добрите. Но има голяма разлика между това да си някой, който е най-добрият в своята област, и някой, който е перфекционист.

Постигането на върхови постижения предполага, че даваме всичко от себе си, за да изпълним дадена задача. Тъй като целта за постигане може да бъде постигната, има мотивация към нея. Стремежът към върхови постижения ни мотивира да се стараем повече да бъдем по-добри от всякога. Следователно, добре свършената работа ще се почувства удовлетворяваща. Самото удовлетворение не трябва да идва от похвалите на другите, а от чувството, че сте доволни от себе си, вече е пропуснало лична цел.

От друга страна, перфекционист очаква съвършенство и от другите, и от тях самите за високите лични стандарти, които той поставя. Те са трудолюбиви хора (или може би работохолици), които жадуват за ред и предсказуемост. Въпреки че няма нищо лошо в притежаването на тези характеристики, перфекционизмът се превръща в токсичен характер, когато искате нещата да се правят „безупречно правилно“, или ще се чувствате много притеснени и стресирани, след като тези очаквания се провалят.

Токсичният перфекционизъм се подхранва от страха да не успееш да угодиш на другите и от страх от отхвърляне и критика. В крайна сметка тази тревожност се проявява в чувството, че никога не се чувстват горди или удовлетворени, защото никога не вярват, че работата им е свършена „достатъчно добре“. Следователно, перфекционистите ще направят всичко възможно, за да се уверят, че всичко върви според техните критерии - като забавят стартирането / завършването или просто продължават да повтарят работата, докато не са сигурни, че са прави, дори изискват / критикуват другите да работят по-добре. Те могат да се фокусират толкова много върху тривиални детайли, че да забравят целта на това, което правят.

Преглед на обсесивно-компулсивното разстройство (OCD)

Обсесивно-компулсивното разстройство, известен още като OCD, е психично разстройство, характеризиращо се с мисли, въображения, нежелани образи (обсесия) и / или повтарящо се (компулсивно) поведение. Обсесиите създават безпокойство и спешна нужда от ангажиране в компулсивно поведение. Хората с OCD смятат, че трябва да правят нещо отново и отново, или ще се случи нещо лошо. Това компулсивно поведение е „терапия“ за тях за намаляване на тревожността и стреса поради манията.

Например, манията е прекомерно мислене и притеснение за микробите. Междувременно компулсивното поведение, свързано с мания за микроби, измива ръцете. Човек с ОКР може да има натрапчива мисъл, че ще се разболее много от смъртоносна инфекция, ако ръцете му са мръсни, така че ще продължи да мие ръцете си пет до десет пъти подред, преди да може да напусне къщата.

Хората с това разстройство може да не успеят да спрат тази мисъл или да преминат към следващата мисъл, докато натрапчивите им мисли не бъдат намалени или спрени от поведенческите им импулси. За съжаление това натрапчиво поведение е временно, което кара човека да се хване в порочен кръг - страх от микроби, измиване на ръцете, страх от микроби отново след измиване на ръцете, отново измиване на ръцете и т.н. Ритуалът за OCD може да продължи най-малко един час на ден.

ОКР може да накара човек да изпитва тежък, дори инвалидизиращ стрес за хора, които например трябва многократно да си мият ръцете, докато кървят, и да продължават да го правят, без да разбират защо. С други думи, OCD пречи на ежедневието.

Имат ли перфекционистите OCD?

Съдейки по обяснението по-горе, между двете наистина има малко сходство. И двете могат да бъдат предизвикани от едно и също нещо, като детска травма или лошо родителство. Но основно перфекционизмът е характер, докато ОКР е психично разстройство, което се признава от медицинския свят и изисква лечение. OCD обикновено се причинява от генетични, вродени и / или увреждания на определени части или нерви на мозъка.

Повтарящото се поведение, показано от перфекционист, се основава повече на желанието за постигане на съвършенство; безупречно покритие. Това поведение все още може да се контролира от съзнателния ум. Перфекционистът обикновено следва „правилата“. Докато индивидът изпълнява тези правила, няма да има проблеми. Въпреки това, човек с OCD ще изпълнява повтарящо се поведение, което може да доведе до физическо и психическо изтощение.

Това е така, защото човек, страдащ от ОКР, не е в състояние или почти не може (принуден) да извършва определени физически или умствени дейности, без да завърши първо ритуала. Тревожното разстройство, свързано с НЕ провеждането на този ритуал, е почти непоносимо; така че той се чувства принуден и ще работи усилено, за да намали тревожността.

Перфекционистът няма да изпитва прекомерни симптоми на тревожност. Те могат да се чувстват гневни и стресирани от провала, но обикновено не се проточват и не са засенчени от натрапчиви мисли. Здравите перфекционисти ще направят неуспеха урок за бъдещ успех. Ето защо не всеки, който се обозначава като перфекционист, отговаря на медицинските диагностични критерии за ОКР.

До каква степен перфекционизмът може да характеризира ОКР?

Нездравословните форми на перфекционизъм (които се характеризират с прекомерен стрес и безпокойство) могат да бъдат силно свързани с обсесивно компулсивно разстройство (OCD). Особено ако имате силно желание нещата да се правят „както трябва“ или да изискват сигурност, така че ужасяващият резултат да не бъде реален.

Тази връзка е особено ясна, когато вашият тип OCD симптом се фокусира върху проверка (пулове). Например, ако чувствате, че не сте напълно сигурни (натрапчиво мислене), че сте заключили вратата или сте изключили печката, може да се върнете, за да я проверявате отново и отново (симптом на OCD). С това е свързан прекомерният страх от големи грешки (характеристика на перфекционизма), като оставяне на вратата отворена през целия ден или изгаряне на къщата, оставяйки печката включена.

По ирония на съдбата, проверката отново и отново затвърждава идеята, че сте несъвършени или може би дори „сте извън ума си“. Това може да ви накара да се почувствате по-зле и по-малко уверени, което, разбира се, ви кара да проверявате по-често.

В крайна сметка нездравословните характеристики на перфекционизма могат допълнително да подхранват натрапчивото мислене. Например, подобно на много хора с ОКР, може да повярвате, че трябва да имате пълен контрол над тялото и ума си. По този начин, когато странни или тъжни мисли навлязат в съзнанието ви, ще ги обозначите като опасност, защото не можете да ги контролирате. Това от своя страна ви кара да се задълбочите в мисълта, което помага да се създаде мания.