Звукът на природата отпуска тялото и ума, вярно ли е?

Звуците на природата и зелената среда отдавна са свързани с релаксация и благополучие на хората в продължение на стотици години. Смята се, че примери като шум на вълни, чуруликане на птици и вятър, духащ срещу дърветата, успокояват човешкия ум. Но как звукът на природата може да отпусне тялото и ума?

Вярно ли е, че звуците на природата отпускат тялото и ума?

Ново проучване, проведено от Медицинското училище в Брайтън и Съсекс, изследва и изследва 17 възрастни с помощта на магнитно-резонансни скенери или (fMRI). Казаха им да чуят поредица от 5 различни естествени естествени звука и изкуствени естествени звуци в продължение на 5 минути. Изследователите също така използваха сканиране на мозъка, монитори на нивото на сърцето и поведенчески експериментални тестове, за да установят физиологичните причини за тези естествени звукови ефекти.

Всеки записа различен естествен звук, на участниците беше възложено да измерват фокуса на своите мисли и реакции. Сърдечният им ритъм също се наблюдава в изграждането на автономната нервна система. Не избягвайте и да наблюдавате органите, участващи в този процес, като дишане, кръвно налягане, телесна температура, метаболизъм и храносмилане.

Звуците на природата са склонни да имат релаксиращ и спокоен ефект върху тялото

Когато изследователите проучиха резултатите от fMRI на участниците, те видяха, че има активност в мрежата на вродения режим на мозъка, която е зоната, включена в мислите на участниците за успокояване.

Резултатната мозъчна активност обаче варира в зависимост от естествения фонов шум, възпроизведен в теста. По-конкретно, резултатите бяха установени, че звуците от природата, издадени от хората, оказват влияние върху съзнанието на участниците, за да се съсредоточат върху природата. Междувременно звукът от естествената природа води до натискане на външното внимание на участниците да бъдат по-фокусирани върху себе си.

Вниманието, което произтича от звука на естествената природа, тоест включва неща, които са по-специфични и свързани със състояния, които включват психологически стрес. Примерите включват депресия, тревожност и посттравматично стресово разстройство на участниците. След това времето за реакция на участниците също се оценява по-бавно, когато чуят изкуствени звуци в сравнение с естествените звуци.

Освен това бяха открити и разлики в сърдечната честота на участниците. Те показват реакция на вегетативната нервна система на тялото, когато чуват естествени звуци. И като цяло, звукът на природата е свързан с намаляване на симпатиковата реакция на тялото (чувство на недоволство и бунт), както и с увеличаване на парасимпатиковите реакции, които карат тялото да се отпусне и да функционира при нормални обстоятелства, наричани като почивка-смилане отговорът.

Не всеки изпитва същия ефект

Тези резултати обаче не са еднакви за всички. За някои хора, които са имали симпатична реакция към проучването, резултатите от този тест отбелязват големите релаксиращи ползи от природата за този човек. Докато хората, които са започнали с нисък симпатичен отговор, те всъщност са имали леко повишаване на релаксацията на тялото при слушане на естествени и изкуствени звуци.

Звукът на природата, откритата природа със зелена атмосфера наистина е освежаваща за духа и тялото.Изследователите също така предполагат, че дори само няколко минути ходене сред природата могат да осигурят ползите от спокойствието в тялото. Дори и да не можете да се разходите на открито, не се колебайте да слушате естествени звукозаписи, за да накарате ума си да се отпусне и да се успокои.