Това е разликата между това да се чувстваш естествено самотен и да си депресиран

Самотата е усетена от почти всички хора. Тази форма на емоция също може да е признак за сериозни психиатрични проблеми като депресия. Трябва обаче да знаете, че самотата не винаги показва депресия. Има самота, която е естествено да усещат всички хора, има и самота, която бележи депресията. Тогава каква е разликата между това да се чувстваш естествено самотен и самотен, което е признак на депресия? Вижте по-долу.

Всъщност какво е самотата?

Самотата е състояние, при което човек се чувства празен, сам и нежелан. Експертите са съгласни, че самотата е психическо, а не физическо състояние. Много хора се чувстват самотни, въпреки че са в тълпа или са сред хората, които са най-близки до тях.

Например нов студент, който се чувства самотен, въпреки че е заобиколен от връстници в кампуса. Самотните хора са склонни да се чувстват изолирани в тълпата. Самотните хора често жадуват за контакт с други хора, но хаотичното състояние на ума затруднява създаването на връзки с други хора.

Въз основа на изследвания, проведени от Dr. Джон Качиопо, психолог от Чикагския университет в САЩ, самотата е тясно свързана с генетиката. Отделно от това, изключването, разводът и смъртта на най-близките хора също са често срещани причини за самотата. Самотата е свързана и с вътрешните фактори на човека, като например гледането надолу на себе си поради несигурност. Хората, които имат по-малко самочувствие, вярват, че не заслужават чуждото внимание. Това състояние може да накара човек да се чувства самотен или изолиран.

Каква е разликата между това да се чувстваш естествено самотен и самотен поради депресия?

Самотата понякога стои сама, но не е необичайно да е признак на определени психични проблеми. Нормалната самота обикновено не е проблем, който трябва да се разглежда конкретно. Междувременно самотата, която води до депресия, изисква незабавно лечение, така че да не доведе до по-тежко състояние. Ето защо е важно да се разберат основните разлики между естествената самота и самотата, свързана с депресията.

Нормалната самота обикновено е субективна и няма определени показатели, които да бъдат категоризирани като самотни. Това е така, защото причините и симптомите могат да варират от човек на човек.

Докато самотата, дължаща се на депресия, обикновено е по-сложна, защото не само се чувства сама, тази самота обикновено е придружена от депресивни симптоми като цяло. За да можем да видим разликата в самотата между двата случая, ето някои често срещани симптоми на депресия, а именно:

• Чувства се безполезен и игнориран от никого. Може да почувствате, че животът, който живеете, е много лош. Винаги мислите за неуспехите и загубите, които са се случили в живота.
• Безнадеждно. Ще бъдете много песимистичен човек и вярвате, че нищо добро няма да ви се случи.
• Прекомерно безпокойство. Теглото на товара, за което мислите, ще се почувствате прекалено неспокойно извън вашия контрол.
• Не се интересува от нищо. Хобитата или заниманията, на които сте се радвали, може вече да не ви харесват. Всъщност това също оказва влияние върху сексуалния ви живот и партньора ви. Когато човек се чувства депресиран, сексуалното му желание може драстично да спадне.
• Няма страст. Може да се окажете много уморени и обезсърчени. Това състояние обикновено води до пренебрегване на задълженията и ежедневната работа.
• Затруднено концентриране. Обикновено ще ви е трудно да се съсредоточите, дори за тривиални неща. Например гледане на телевизия или четене на новини в интернет.
• Промени в моделите на сън. Хората, които имат депресивни симптоми, обикновено изпитват промени в съня си. От време на време може да се събудите твърде рано, но друг път може да се окажете с безсъние и да не можете да заспите цяла нощ. Възможно е също така да спите по-дълго от обикновено.
• Промяна в апетита. Не само промяната на съня, апетитът ви обикновено се оказва нередовен. Понякога винаги се чувствате гладни, но може да е и обратното, изобщо не се чувствате гладни. Следователно депресията обикновено води до драстично наддаване или загуба на тегло при човек.
• Болки и болки. Депресията може да доведе до няколко здравословни проблеми като главоболие, стомашни спазми, стомашно разстройство или други храносмилателни проблеми.

Разграничаването на нормалната самота от предизвиканата от депресия самота може да ви помогне да изберете правилните решения и лечения, независимо дали за себе си или за близките си.