Съвети, за да се предпазите при адаптирането на нови навици & bull; здравей здрави

Мащабните разпоредби за социални ограничения (PSBB) започват да се разхлабват. Някои региони започнаха да правят преходни PSBB към адаптиране към нови навици или това, което преди беше известно като ново нормално. Не малко млади хора започнаха да се връщат към заниманията си или да правят хобита извън дома. Улиците отново бяха заети, обществените заведения започнаха да се посещават от общността, а местата за хранене започнаха да сервират ястия на място. Имайте предвид обаче, че пандемията все още не е приключила. Не трябва да бъдете небрежни и все пак трябва да се грижите за себе си. Хайде, вижте различните практически начини да се предпазите в средата на адаптиране към нови навици.

Съвети за предпазване извън дома

Занимаването с хоби или неща, които харесвате, е начин да запазите ума си „свеж“. Спокойният ум е изиграл важна роля за поддържането на психическо и физическо здраве в разгара на пандемия. Наречете го стрес, който може да предизвика проблеми със съня. Проблемите със съня правят тялото недостатъчно качествена почивка. Липсата на почивка има отрицателно въздействие върху имунната система за борба с болестите, цитирана от клиниката Mayo.

Въпреки това, в разгара на пандемия, трябва да вземете следните методи, когато се занимавате с хобита извън дома:

Просто стойте вкъщи, когато сте болни

По-добре е да останете у дома, ако тялото ви не е в добро здраве или показва признаци на заболяване, въпреки че е леко. Оставете тялото да си почине, за да защити себе си и околната среда, ако болестта е причинена от инфекциозни причини.

Мийте ръцете си често на открито

Редовното миене на ръцете, когато сте на открито, може да сведе до минимум риска от заразяване с инфекциозни заболявания. Измийте ръцете си със сапун и чиста течаща вода, така че ръцете ви да са чисти от бактерии, причиняващи заболявания. Практиката за почистване на ръцете като начин за защита в разгара на адаптиране към нови навици е чрез изплакване и триене на ръце със сапун за поне 20 секунди.

Предлага се дезинфектант за ръце

Не всички зони извън дома или стаята имат къде да си измиете ръцете. Следователно е важно общността да предоставя дезинфектант за ръце известен още като дезинфектант за ръце, когато излизате от къщата. Избягвайте да докосвате областта на лицето, без първо да почиствате ръцете си. Не забравяйте да почистите ръцете си, след като докоснете която и да е повърхност, когато сте на открито.

Практикувайте добри здравни протоколи

В съответствие с указанията на Министерството на здравеопазването на Република Индонезия (Kemenkes), прилагането на препоръчаните здравни протоколи може да помогне за ускоряване на боравенето с COVID-19 в Индонезия. Здравните протоколи, които не трябва да се забравят, когато извършвате хоби извън дома, е да използвате маска и да се държите на разстояние.

Адаптиран към нов навик, не забравяйте да защитите себе си и обкръжението си, като носите маска от плат. Също така, не забравяйте да стоите на разстояние поне 2 метра от други хора, когато сте навън. И двете са полезни за минимизиране на риска от заразяване с COVID-19, който може да се разпространи чрез дихателни капчици.

Не забравяйте да смените мръсните си дрехи и да измиете ръцете си, когато се приберете вкъщи след извършване на дейности навън.

Вземете си душ редовно

Къпането трябва да се извършва преди и след занимаване с хоби извън дома. Много заболявания и състояния могат да бъдат предотвратени чрез поддържане на лична хигиена. Един от начините е редовното вземане на душ за почистване на различни части на тялото със сапун и вода.

Няма нужда първо да се ръкувате

Правенето на хоби извън дома с приятели е забавно занимание. Защитете се обаче от адаптирането към новите навици, като не се ръкувате или имате много физически контакт с роднини. Целта е в полза на себе си и другите да се сведе до минимум рискът от разпространение или излагане на неща, които могат да попречат на здравето на тялото.

Избягвайте тълпите на обществени места

Редица места започнаха да позволяват на хората да се занимават с хобита в обществени съоръжения, като бягане или колоездене в стадиона. Избягвайте обаче мястото, ако е пренаселено, така че практиката да спазвате дистанция не се изпълнява правилно.

По същия начин, ако използвате обществен транспорт за дейности извън дома. Опитайте се да избегнете пренаселения обществен транспорт, като изберете да изчакате следващия автобус, вместо да вземете такъв, който вече е доста пълен.

Транзакция

Министерството на здравеопазването също посъветва да се даде приоритет на транзакциите с електронни пари в разгара на пандемия. Транзакциите, използващи електронни пари, позволяват на продавача и купувача да не обменят банкноти, които не са с гарантирана чистота.

Следователно, когато се занимавате с хоби извън дома, може би можете да помислите за това.

Защитете се със здравна застраховка при адаптиране към новите навици

Изправете се пред несигурност в разгара на пандемия, като имате здравно осигуряване. Ползите от здравното осигуряване ви помагат да бъдете по-добре подготвени за нещата, които не искате поради болест. Цитирайки проучване на Световната здравна организация (СЗО), озаглавено Частно здравно осигуряване: последици за развиващите се страни, правилното здравно осигуряване може да изиграе положителна роля за финансово подпомагане на едно домакинство.

Здравната застраховка може да помогне на домакинствата да избегнат големи задължения за разходи, когато са засегнати от здравословни проблеми. В резултат на това финансовият капацитет на собствениците на премии все още е защитен, дори ако преживеят бедствие под формата на болест.

Накратко, нещата по-горе могат да правят млади хора или всяка възрастова група, когато искат да извършват дейности извън дома, когато се адаптират към новите навици. За малките и възрастните хора обаче Министерството на здравеопазването предлага, че е най-добре да останат вкъщи по време на пандемията.