8 Лоши ефекти, които могат да възникнат поради мултитаскинг & bull; здравей здрави

Когато сме заети, чувстваме, че 24 часа в денонощието не са достатъчни. Има работни места или задачи, които не са изпълнени. Наистина искаме да се разделим, така че всички дейности и цели да протичат гладко. Бях толкова плътен, че се изисква да го направим многозадачност. Отговарянето на съобщения на телефона ви по време на ходене, тъй като отговарянето на тях, докато правите пауза за момент, ще загуби няколко минути. Чат когато готвите, обадете се по време на шофиране и т.н. Може би сте го направили, без наистина да го знаете. Изискванията на работата, училището, приятелите и дори семейството ни карат всички да свикнем да го правим многозадачност. Става лукс, когато можем да правим само по едно занимание наведнъж, като например да се храним без да си говорим, без да гледаме в интернет или телевизия.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Трикове, за да останете фокусирани всеки път

Но знаете ли, че наистина е така многозадачност всъщност с течение на времето ще пречи на работата на мозъка ни? Изследвания от Лондонския университет, цитирани от уебсайта на Inc, показват изследователите, които са го направили многозадачност оказа се, че има намаление на коефициента на интелигентност, когато се зададе когнитивна задача. Какъв вид въздействие многозадачност друго?

Какви са отрицателните ефекти от правенето многозадачност?

Нашият мозък не е проектиран да се справя едновременно с няколко тежки задачи. Може да не чувстваме, че задачата е тежка, но редуването на задачи бързо и в същото време е трудно за мозъка. Има и друга причина, поради която го прави многозадачност не е полезно за мозъка, като например:

1. Намаляване на производителността

Според д-р Гай Уинч, автор Емоционална първа помощ: Практически стратегии за лечение на неуспехи, отхвърляне, вина и други ежедневни психологически наранявания, цитиран от уебсайта на Health, когато нещо изисква внимание и продуктивност, работата на мозъка е ограничена. Само едно нещо изисква повече фокус, представете си, когато правите повече от две неща наведнъж?

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 8 ежедневни навика, които могат да увредят мозъка ви

Може би всички ще се защитим, като кажем товамногозадачност свършете работата бързо. Всъщност, когато вървите напред-назад по няколко задачи едновременно, това не ви прави по-продуктивни. Според Winch вашето внимание е насочено към „промяна“ на задачата, а не към задачата. Например трябва да се обадите на някого, но трябва да отговорите и на имейл. Шансовете са, че когато говорите по телефона, докато отговаряте на имейл, това, върху което се фокусирате, е предупреждението „отговор на имейл“ в мозъка ви, а не върху съдържанието на имейла.

2. Накарайте представянето ви да се забави

Причината, поради която го правим многозадачност е, за да могат всички дейности да се изпълняват навреме. Всъщност, многозадачност не винаги ви спестява времето. Две задачи се правят последователно едновременно, не ви кара бързо да ги изпълнявате, мозъкът ви ще се обърка сам. Проучване от Университета в Юта през 2008 г., цитирано от уебсайта Health, показва, че някои шофьори отнемат повече време, за да стигнат до местоназначението си, когато шофират по време на шофиране. чат по телефона.

4. Правете грешки

Експертите са съгласни с това многозадачност може да доведе до загуба на производителност от около 40%. Вие също не сте свободни от грешки. Учени от Института за национално изкуство на Санте и де ла Recherche Médicale (INSERM) в Париж, цитирани от уебсайта Brain Facts, изследваха група, която беше помолена да изпълнява две задачи едновременно, една от които ще получи награда, ако резултатите бъдат добре.

В резултат на това учените установиха, че има активност на нервните клетки само от едната страна на префронталната кора - частта, която регулира невропсихиатричните функции (планиране, регулиране, решаване на проблеми, личност). Когато се предлага по-голяма оценка за други задачи, другата страна на кората става активна. Когато обаче учените помолиха участниците да изпълнят други задачи, започнаха да се появяват грешки в работата. Това е така, защото мозъкът ни е готов да направи само два фокуса едновременно.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Лошият сън може да наруши мозъчната функция

5. Прави ви по-стресирани

Изследователите от Калифорнийския университет в Ървайн измерват пулса на служителите, които са работили със или без постоянен достъп до работен имейл. Тези, които постоянно получават имейли, показват повишен пулс. Междувременно тези, които нямат постоянен достъп до имейли, правят по-малко многозадачност, а нивото на стрес е по-ниско. Друг пример, когато пристигне тестът, трябва да учим. По това време обаче имаше спортно състезание, което ни харесваше, не рядко, решихме да учим, докато гледаме телевизия. В резултат това действие ще ви направи още по-стресирани, защото трябва да направите две задачи едновременно.

6. Липсващи моменти от живота

Когато правите две неща едновременно, разбира се, сте насочили цялото си внимание към тези две неща. Често може да пропуснете прости събития, които се случват пред вас. Например, когато сте на път към кампуса или на работа, по-често ходите, докато гледате мобилния си телефон, без да забележите присъствието на стар приятел, който е само на няколко метра. Ако не обръщате внимание на околната среда, понякога може да предизвика опасности, като например да не обръщате внимание на изкопаните дупки отстрани на пътя, когато вървите, така че в крайна сметка да паднете.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 лоши навика при използване на джаджи, които правите често

7. Липсващи важни подробности

Четенето на книга, докато гледате телевизия, не е добра идея, ще забравите някои важни подробности от книгата или телевизионното предаване. Прекъсването на една задача може да причини смущения в краткосрочната ви памет. Освен това способността ни да помним също ще отслабва с възрастта. Ако добавите към него с многозадачност, паметта ни ще бъде нарушена.

8. Увреждане на отношенията между вас и партньора ви

Често пъти виждаме няколко влюбени или съпруг или съпруга, седнали заедно на една и съща маса, но нито един от тях не започва разговора, и двамата активно си гледат мобилните телефони. Не знам какво са правили с мобилните си телефони. Разбира се, това ще попречи на качеството на времето заедно, комуникацията бавно ще се отдалечи. Освен това, когато единият партньор не харесва акта на „гледане на телефона“, докато разговаря или яде. Това ще бъде сериозен проблем.