8 лесни начина за увеличаване на чувството за щастие & bull; здравей здрави

Според Големия индонезийски речник или KBBI щастието е състояние или чувство за щастие и спокойствие. Въпреки че думата щастливи хора е проста, за съжаление не всеки може да тълкува простотата с щастие. Независимо от това как хората тълкуват определението за щастие, в крайна сметка всеки иска да бъде щастлив, защото да бъдем щастливи е знак, че сме благодарни за живота.

Подобно на мнението, което гласи, че ние имаме контрол, за да определим дали сме щастливи или не, вярвате ли, че можете сами да създадете щастие?

Ето няколко начина да увеличите чувството си за щастие, които бихте могли да приложите.

1. Смех

Смехът е знак, че сте щастливи. Но без да осъзнавате, когато остареете, ще се смеете по-рядко, отколкото когато сте били дете. Според проучване е известно, че децата се смеят около 200 пъти на ден; докато възрастните се смеят 15 пъти на ден. Или поне, ако не можете да се смеете, опитайте да се усмихнете. Защото според едно проучване се чувствате по-добре, когато се усмихвате; дори усмивката може да намали стреса.

2. Бъдете благодарни

Въпреки че може да звучи тривиално, да бъдеш благодарен е трудно да се направи. Често пъти лошите неща, които се случват, могат да объркат деня ви; в резултат на това ще се съсредоточите повече върху лошото, отколкото върху доброто, случило се този ден. И все пак според проучване благодарността е един от начините, който може да увеличи чувството на щастие и да ви предпази от стрес, безпокойство, депресия и негативни неща.

Да бъдеш благодарен ще те накара да се съсредоточиш повече върху добрите неща, които се случиха. Затова, за да увеличите благодарността си, опитайте се да запишете неща, които ви правят благодарни.

3. Правете това, което обичате

Най-сигурното нещо, което да ви направи щастливи, е да правите това, което обичате. Започването на деня ви с положителни неща или забавни занимания всяка сутрин може да увеличи чувството ви на щастие за деня.

4. Направете нещо ново

Често пъти чувствате се по-малко щастливи, защото се отегчавате от рутината, която правите. Затова направете нещо ново. Когато обърнете внимание на нещо ново, ще се съсредоточите върху настоящия момент, който може да увеличи чувството на щастие. Започнете с нещо просто, като отидете на ново място.

5. Отделете време за игра

Заетостта често ви уморява и ви прави по-чувствителен човек. Следователно, без значение колко натоварен е денят, в който трябва да живеете, отделете време да играете с хората, на които държите. Защото вие заслужавате да бъдете щастливи и с радост ще преминете през дните, включително да направите работата си по-лека.

6. Не отричайте чувствата си

Може би често игнорирате чувствата си на страх, негодувание или тъга, само за да покажете на другите хора, че сте добре. Всъщност всъщност харчите повече енергия, пренебрегвайки чувствата си.

По-добре е ако приемете това, което чувствате и след това търсите начини да го преодолеете; един от тях е чрез записване на това, което изпитвате в писмен вид. Според едно проучване хората, които пишат за емоциите си, са склонни да се чувстват по-малко депресирани и по-позитивни за живота.

7. Насладете се на момента

През повечето време сте затънали в лошо минало; или дори в капан в надежда за бъдещето, което всъщност води до притеснения за несигурно бъдеще и ви прави по-малко щастливи. Затова живейте в настоящето; защото миналото е само зад вас, а бъдещето все още не знае, че е.

Така че, вместо да се тревожите за миналото и бъдещето, наслаждавайте се на живота сега, докато правите всичко възможно за реализиране на истинско щастие в бъдещето.

8. Отидете до природата

Природата винаги дава изненади чрез гледки, които винаги развалят окото; особено ходенето на открито, като плаж или планина, може да ви помогне да намалите стреса и да увеличите чувството за щастие. Природата също може да ви помогне да ви напомни, че сте просто малко същество на тази планета, за да може да ви направи по-благодарни, че живеете живота си.