6 Витамини, които могат да ви помогнат да се отървете от мазнините в тялото си

Упражненията не са единственият начин да загубите мазнини и да влезете във форма. Тъй като хранителните дефицити и хормоналният дисбаланс често са основните причини, които затрудняват много хора да се отърват от мазнините. Един мощен начин да помогнете за загубата на мазнини е чрез набавяне на правилните витамини.

Да, правилният прием на витамини може да помогне за оптимизиране на изгарянето на мазнини от спортните дейности, които сте правили. И така, какви витамини? Вижте повече информация в тази статия.

Различни витамини, които помагат да се отървете от телесните мазнини

По-долу са 6 витамини, за които може да искате да научите повече, за да ви помогнат да загубите мазнини и да влезете във форма.

1. Магнезий

Дефицитът на магнезий може да попречи на способността на човек да използва глюкозата за енергия. Предполага се, че тялото го изгаря като енергия, но когато липсва магнезий, глюкозата се съхранява като мазнина. Коригирането на дефицита на магнезий стимулира метаболизма чрез повишаване на чувствителността към инсулин.

Инсулиновата чувствителност е много добра. Това показва, че тялото ви реагира бързо при обработката на кръвната захар и бързо се връща в равновесие. Няколко проучвания показват, че магнезият също така блокира усвояването на мазнините.

2. Витамин D

Експерти от цял свят доказват подозрението, че голяма част от населението на света има недостиг на витамин D3. Витамин D3 е прохормон и играе важна роля в различни клетъчни функции. За да изгаря мазнините, дефицитът на витамин D е свързан с лошия метаболизъм поради въглехидратите.

Освен това, нашите гени, регулирани от витамин D, могат да променят начина на образуване на мастните клетки, което улеснява съхраняването на мазнини. Според експерти витамин D3 е може би най-важната добавка, която можем да приемаме за нашето здраве.

3. Витамин В

Витамините от група В помагат за производството на енергия, борят се с умората и летаргията, насърчават здравата нервна система, подобряват функцията на надбъбречните жлези и подпомагат производството на вещества за регулиране на нервите и хормоните. Гладкото храносмилане е друга полза от витамините от В комплекса. Този витамин подпомага храносмилането, като произвежда солна киселина (HCL); солната киселина разделя по-ефективно въглехидратите, мазнините и протеините.

За да загубите мазнини, витамините В5 и В3 се нуждаят от внимание. В5 отслабва, като активира липопротеин липаза, ензим, който изгаря мастните клетки. Едно свързано проучване върху добавките B5 показа, че витамин B5 намалява глада, когато сте били на диета.

Доказано е, че B3 (ниацин) повишава адипонектина, хормон за отслабване, произведен от мастните клетки. Клиничните проучвания показват, че добавянето на хром с ниацин може да помогне за загуба на тегло.

4. Хром

Хромът прави тялото по-чувствително към инсулина, помага за намаляване на телесните мазнини и увеличава мускулната маса.

Диетата не е достатъчна. Ако условията в тялото ви са в дисбаланс, системата ви ще затрудни изграждането на нова тъкан (мускул) и изгарянето на излишните мастни депа. Недохранването е често срещано и ви кара да изпитвате неуспехи, особено ако сте повишили нивата си на активност.