6 Основните източници на стрес в брака & бик; здравей здрави

Може би сте чували, че семейните двойки са по-щастливи от неженените. Това обаче важи само ако бракът е щастлив и удовлетворяващ. Подобно на решенията, които вземате в живота, и бракът предлага две различни страни на всяка двойка. Бракът ви може да бъде отговорът на всички ваши надежди и желания, но може и да е източник на стрес в живота.

Споделянето на живота с други хора не винаги е лесно и красиво. Има и моменти и фактори, които могат да накарат вас и партньора ви да се чувствате стресирани или стресирани в брака си. Ако постоянно се чувствате стресирани и състоянието ви не се подобрява, това означава, че в брака ви има нещо.

Източникът на стрес в брака

Не мислете веднага негативно, защото е нормално да имате проблеми във всеки брак. Важното е да идентифицирате източника на стреса си и да намерите най-доброто решение. Това са различните източници на стрес, които идват от брака ви.

1. Финансови проблеми

Стресът, причинен от финансови проблеми в домакинството, е най-голямата причина за развод. Всяка семейна двойка е изправена пред предизвикателството да обедини визията и мисията по финансови въпроси и това не е лесно. Обикновено проблемът се усложнява, когато едната страна има склонност да хаби пари, а другата настоява да спести.

2. Отглеждане на деца

Разликите в принципите, когато става въпрос за отглеждане на деца, могат да бъдат стресиращи. Натискът да бъдете идеалният родител е доста тежък, особено ако вие и вашият партньор все още не сте съгласни как да отгледате дете.

3. Здраве

Здравните проблеми, които възникват внезапно, са много тежки. Особено, ако разглежданият здравословен проблем е достатъчно сериозен. Постоянно ще се чувствате притеснени и нервни, докато увеличавате отговорностите си.

4. Полов живот

Сексът е един от стълбовете на брака, който трябва да се поддържа, за да остане силен. Следователно, без вие или вашият партньор да знаете, проблемите в сексуалния ви живот могат да причинят стрес. Помислете отново, кога с последния ви партньор правите секс? Наслаждавахте ли се с партньора си?

5. Комуникация

Един от стресорите, които изпитвате, може да произтича от слаба комуникационна система между вас и партньора ви. Забележете, ако винаги се чувствате разочаровани, че вашата гледна точка не е предадена добре на вашия партньор или обратно. Въпреки че изглеждат тривиални, проблемите в общуването в брака постепенно могат да предизвикат стрес.

6. Доверете се

Загубата на доверие в партньора води до продължителна тревожност, безпокойство и страх. Също така ще бъдете изпълнени с негативни мисли и това може да предизвика стрес. По същия начин, ако вие сте този, на когото партньорът ви няма доверие.

Въздействието на игнорирането на стреса поради проблеми с брака

Стресът, който идва от брака ви, няма да изчезне само ако вие и вашият партньор не полагате никакви усилия. Точно пренебрегваните симптоми на стрес могат да навредят на вашето здраве.

1. Депресия

Доказано е, че един нещастен брак увеличава риска от страдание от депресия. Изследвания, проведени от Университета на Уисконсин-Мадисън в списание Psychophysiology, разкриват, че тези, които страдат от стрес поради брачни проблеми, ще се затруднят да се насладят на щастливи преживявания и неща. Този знак е един от многото симптоми на депресия.

2. Деменция

Друг ефект от игнорирането на стреса, който идва с проблемите в брака, е рискът от деменция. Дебора Барнс в изследване, публикувано в Архивите на общата психиатрия, доказва, че натискът и депресията, изпитани от някой на средна възраст (35 години и повече), увеличават риска от развитие на болестта на Алцхаймер два пъти и деменция три пъти.

3. Сърдечни заболявания

Бракът, който е пълен със стрес и източници на стрес, може да окаже лошо влияние върху сърцето ви. Експерти от Мичиганския държавен университет успяха да докажат връзката на сърдечните заболявания с нивото на щастие на двойка в брака. Колкото по-стресирани сте в брака си, толкова по-висок е рискът от сърдечни заболявания.

Съвети за облекчаване на стреса в брака

1. Отворете се

За да облекчите стреса в брака, трябва да намерите цялостно решение. Номерът е да се отворите с партньора си. Това означава, че трябва да бъдете честни и да предадете това, което сте чувствали, не просто предполагайте, че партньорът ви трябва да разбере мислите ви. Трябва също така да сте готови да слушате партньора си с отворено сърце, без да имате намерение да се защитавате или да спорите.

2. Потърсете професионална помощ

Ако всички начини, които сте преминали с партньора си, но промените, които искате, не дойдат, не се притеснявайте да потърсите професионална помощ като брачен съветник или психолог. Имайте предвид, че търсенето на професионална помощ не означава, че бракът ви е провален или че не можете да поддържате качествена връзка с партньора си. Това просто означава, че сте достатъчно силни и грижовни, за да спасите брака си.