Съдържание:
- Различни причини за телесна слабост
- 1. Липса на сън
- 2. Сънна апнея
- 3. Липса на ядене на питателна храна
- 4. Анемия
- 5. Повечето консумират кофеин
- 6. Хипотиреоидизъм
Мнозина не знаят със сигурност какво причинява тялото да се чувства слабо и отпаднало. Временната диагноза, която мнозина смятат за пренаселена дейност и липса на сън. Вярно е, че липсата на сън може да направи тялото слабо, но всъщност има много други неща, които му влияят. За всичко? Вижте обяснението по-долу.
Различни причини за телесна слабост
1. Липса на сън
Липсата на сън може да бъде често срещана причина за слабост и умора. Тялото е будно в рамките на 20 часа на ден, склонно да изпитва силна умора, ако се прави повече от 7 дни. Добре е да спите или да си почивате поне 6 до 7 часа на ден
Уверете се също, че спите на удобен матрак и задайте редовни модели на времето за сън. Избягвайте да използвате мобилни телефони, лаптопи и да гледате телевизия преди лягане, за да получите добро и достатъчно качество на съня.
2. Сънна апнея
Сънната апнея е нарушение на съня, което причинява слабост в тялото. Симптомите на това нарушение на съня се наблюдават, когато тялото спира да диша за момент преди лягане. Повечето хора не са наясно, че това се случва, но това може да доведе до силно хъркане и в крайна сметка тялото да се чувства много уморено през деня. Тази анемия на съня може да бъде причинена и от излишно телесно тегло, тютюнопушене и честа консумация на алкохол.
3. Липса на ядене на питателна храна
По принцип това, което ядете, може да повлияе на това колко енергия можете да изразходвате. Причината е, че липсата на храна или липсата на хранене може да бъде една от причините за телесна слабост и умора. Освен това, ако храната, която ядете, съдържа вещества с високо съдържание на захар. Кръвната захар ще скочи веднага и ще намалее за кратко време. Гарантирано, след като го изядете, ще се почувствате сънливи, слаби и уморени.
По-добре, опитайте се да имате балансирана диета, пълна с плодове, зеленчуци, богати на фибри храни и протеини. Целта е да се избегне състоянието на тялото, така че то да не е лесно слабо.
4. Анемия
Анемията поради дефицит на желязо е една от причините за телесна слабост за повечето жени. Защо така? Червените кръвни клетки и желязото са важни елементи за пренасяне на кислород в тялото. Сега, без достатъчно желязо, тялото ще бъде трудно да накара кислорода да бъде преработен в енергия. Това състояние често се среща при жени, които изпитват менструация или бременност. Не рядко много жени страдат от анемия.
Ако имате анемия, няма нищо лошо в това да ядете храни, богати на желязо. Можете да ги набавите от хранителни източници като картофи, месо, боб и кафяв ориз. Също така се консултирайте с Вашия лекар, за да получите приема на железни добавки в правилната доза.
5. Повечето консумират кофеин
Някои хора смятат, че консумацията на кофеин може да увеличи енергията и тялото да стане във форма след това. За съжаление това предположение всъщност не е много вярно. Организмът, който консумира твърде много кофеин, е склонен да направи тялото по-слабо, веднага щом въздействието на кофеина изчезне. Освен безпокойство, безсъние и високо кръвно налягане, можете да го изпитате и ако пиете или консумирате излишен кофеин.
6. Хипотиреоидизъм
Щитовидната жлеза е жлеза, която регулира метаболизма на тялото, за да преобразува постъпващите хранителни вещества в енергия в тялото. Недостатъчно работеща щитовидна жлеза (хипотиреоидизъм), която може да доведе до слабост, депресия и редовно наддаване на тегло. За лечение на хипотиреоидизъм можете да правите кръвни изследвания, за да получите точни резултати.
